Všeobecné opatrenia
- Dodržiavanie všeobecných hygienických pravidiel! Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako udržať seba a ostatných zdravých, je pravidelné umývanie rúk. Ruky by sa mali umývať pod čistotou bezat voda najmenej 20 sekúnd.
- Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
- Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
- Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; čo zodpovedá 2 až 3 šálkam kofeínu) káva alebo 4 až 6 šálok zelenej /čierny čaj).
- Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženia tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasťou v programe na chudnutie pod dohľadom lekára alebo v programe pre podváhu
- BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
- Klesnutie pod dolnú hranicu BMI (od 19: 19 rokov; od 25:20 rokov; od 35:21 rokov; od 45:22 rokov; od 55:23 rokov; od veku 65: 24) → Účasť na lekársky kontrolovanom programe pre underweight.
- Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
očkovanie
Odporúčajú sa nasledujúce očkovania, pretože infekcia môže často viesť k zhoršeniu súčasnej choroby:
- Očkovanie proti chrípke
- Očkovanie proti pneumokokom
Cestovné očkovanie v imunosupresii
- Očkovanie s inaktivovanými vakcíny (zápal pečene A, začiatkom leta meningoencefalitída (TBE), detská obrna (inaktivovaná vakcína proti detskej obrne), brušný týfus, besnota, Japončina B encefalitída a zápal mozgových blán) sú možné, ale imunitná odpoveď je znížená.
- Živé očkovanie (relevantné pre cestovné lieky sú orálna obrna a vakcína proti týfusu a žltá horúčka a intranazálne vplyv vakcína) sú kontraindikované.
- Sprevádzajúce osoby by mali mať vždy optimálnu ochranu proti očkovaniu!
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
- Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
- Dodržiavanie nasledujúcich osobitných výživových odporúčaní:
- Pacienti s imunodeficiencie / náchylnosť na infekciu, napríklad chemoterapie, musia byť v každodennom živote mimoriadne ostražití a opatrní. Napríklad potraviny, ktoré nie sú sterilizované, a teda obsahujú veľa patogénov (napr. N. Listeria) je potrebné sa vyhnúť. Pri výbere a príprave jedla by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:
- Vyvarujte sa: Surové alebo iba na mäkko vajcia, ako aj praženice a jedlá obsahujúce surové vajcia (tiramisu, jedlá s rozšľahaným bielkom); surový mlieko alebo výrobky zo surového mlieka (syr zo surového mlieka).
- Všetky jedlá by mali byť varené najmenej 10 minút pri minimálnej teplote 60 ° C.
- Otvorené jedlo by sa malo spotrebovať alebo zvyšok vyhodiť.
- Zmrzlina iba z mrazničky; mäkká zmrzlina by sa nemala jesť, pretože často obsahuje patogény.
- Strava bohatá na:
- vitamíny (A, C, E, D3, B1, B2 B3, B5, B6, B12, kyselina listová, biotín).
- Stopové prvky (chróm, železo, meď, mangán, molybdén, selén, zinok).
- Omega-3 mastné kyseliny (morské ryby)
- Sekundárne rastlinné zlúčeniny (napr beta-karotén, lykopén. polyfenoly).
- Pacienti s imunodeficiencie / náchylnosť na infekciu, napríklad chemoterapie, musia byť v každodennom živote mimoriadne ostražití a opatrní. Napríklad potraviny, ktoré nie sú sterilizované, a teda obsahujú veľa patogénov (napr. N. Listeria) je potrebné sa vyhnúť. Pri výbere a príprave jedla by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:
- Ďalšie špecifické stravovacie odporúčania v závislosti od príčiny imunodeficiencie / náchylnosť na infekciu.
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok alebo diétne jedlo.
- Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Športová medicína
- Vytrvalosť tréning (kardio tréning) a silový tréning (tréning svalov).
- Užitočný je akýkoľvek druh cvičenia (s mierou) zníženie stresu a posilniť imunitný systém.
- Vytrvalosť tréning strednej intenzity a objem posilňuje imunitný systém; je dôležité prispôsobiť tréning individuálne svojmu tréningu stav. Napríklad školenia pre začiatočníkov majú úžitok z dvakrát až trikrát týždenne vytrvalosť školenie na asi 30-minútových školeniach. Vhodné školiace opatrenia sú: Jogging a (severská) chôdza na čerstvom vzduchu alebo alternatívne tréning v hale na cyklistickom ergometri, bežiacom páse, na crossovom trenažéri alebo s veslovanie stroj.
- Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s príslušnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (kontrola športovca) v závislosti od príčiny imunodeficiencie / náchylnosť na infekciu.
- Ak chcete získať podrobné informácie o športovej medicíne, kontaktujte nás.
