Definícia - Čo je kyselina listová?
Kyselina listová alebo tiež nazývaná folát patrí do vitamíny. Presnejšie je to vitamín B9. Zúčastňuje sa rôznych procesov v tele a je niekedy dôležitou súčasťou bunkového delenia, krv formovanie a dozrievanie dieťaťa v maternici. Cez zdravé a vyvážené strava, je telu zvyčajne dodávaný dostatok vitamínu B9. V osobitných situáciách, ako napr tehotenstva, môže byť nevyhnutná vyššia dávka kyseliny listovej, ktorá sa potom dá kompenzovať napríklad užívaním tabliet s vitamínom B9.
Štandardné hodnoty
Štandardné hodnoty v krv dospelých sú koncentrácie kyseliny listovej> 2.5 ng / ml. Nedostatok kyseliny listovej sa prejavuje v anémia a je charakterizovaná hodnotami <2.0 ng / ml. Anémia v prípade nedostatku kyseliny listovej sa vyznačuje príliš nízkym počtom červených krv buniek, ako aj zmena vzhľadu krvných buniek, nazývaná tiež erytrocyty.
Kyselina listová sa užíva s jedlom. Denná potreba kyseliny listovej pre dospelých je asi 300 mikrogramov. Počas tehotenstva a laktácie sa požiadavka zvyšuje. Príliš nízka koncentrácia kyseliny listovej v krvi sa dá obvykle vyrovnať podaním tabliet s kyselinou listovou.
Funkcia kyseliny listovej v ľudskom tele
Konzumáciou zelenej zeleniny, ako sú fazuľa, avokádo, špargľa a špenát môžu ľudia absorbovať kyselinu listovú. Ten sa potom v tele metabolizuje a až potom dosiahne svoju aktívnu formu. Vďaka svojej modifikácii je potom kyselina listová alebo tetrahydrofolát schopný zúčastňovať sa na rôznych procesoch v tele.
Je obzvlášť dôležitý pri tvorbe červených krviniek, tzv erytrocyty. Kyselina listová tiež hrá dôležitú úlohu v vývoj dieťaťa v maternici. Presnejšie pri vývoji takzvanej neurálnej trubice.
Toto je predchodcovská štruktúra súboru mozog a miecha. Po niekoľkých týždňoch sa znova zavrie tehotenstva. Kyselina listová tu má dôležitú funkciu - nedostatok kyseliny listovej často vedie k chybnému uzáveru alebo dokonca k jeho nedostatku. Vďaka tomu sa otvorila zadná časť tzv spina bifida alebo malformácia plodu mozog môže nastať. Dostatočný prísun kyseliny listovej do tela je preto mimoriadne dôležitý, najmä v prípade skoré tehotenstvo, pretože môže výrazne znížiť riziko porúch neurálnej trubice.
