Úprava hmotnosti na optimalizáciu telesnej hmotnosti je jedným z dôležitých opatrení na jej udržanie alebo optimalizáciu zdravie, V tejto súvislosti terapie of underweight - pozri poruchy stravovania /podvýživa - je rovnako dôležitá ako liečba nadváha.
Liečba nadváha je uvedený nižšie.
Chudnutie je rozdelené do troch fáz:
- Štartovacia fáza - vyprázdnia sa zásoby sacharidov v tele a metabolizmus je pripravený na odbúravanie telesného tuku Trvanie: 2 dni.
- Fáza redukcie - redukcia prebytočného telesného tuku, kým sa nedosiahne cieľová hmotnosť. Trvanie: v závislosti od hmotnosti telesného tuku, ktorá sa má stratiť, alebo od strava (strata tuku je tak 0.5 až 1.5 kg za týždeň)
- Fáza zadržania - cieľom tejto fázy je udržanie dosiahnutej telesnej hmotnosti (= cieľová hmotnosť). Trvanie: individuálne trvanie
zdravie kontrola sa zvyčajne vykonáva každé dva týždne. Výsledky vyšetrení postupu sú tým graficky znázornené, aby ich pacient mohol presne sledovať popáleniny takmer výlučne telesný tuk, keď chudnutie až do požadovanej cieľovej hmotnosti a svojich svalov hmota tým zachované. O výsledkoch meraní zloženia tela atď. Sa s pacientom diskutuje v rámci pravidelných konzultácií medzi štyrmi očami.
Pacient tak dostane individuálne odporúčania pre:
- Zdravý, so zníženým obsahom kalórií a vyvážený strava - ak je to potrebné, vrátane návrhov receptov.
- Individuálne ďalšie požiadavky na makro- a mikroživiny (životne dôležité látky).
- Jeho vhodnosť vrátane individuálneho fitnes plánu so športovými disciplínami vhodnými pre vás - na základe pohlavia, veku, výšky, telesnej hmotnosti, existujúcich podmienok a zdravie riskuje.
- Jeho zdravotnej starostlivosti vrátane individuálneho plánu preventívnej starostlivosti a liečby.
Pre viac informácií viď obezita.
