Chladné zimné dni škrabú na pohodu. Dokazujú to početné štúdie. Asi pre päť percent nemeckých občanov teda pochmúrne obdobie skutočne ovplyvňuje ich náladu. Ako ďalší dôsledok nedostatku slnečného svetla má 30 percent mužov a 40 percent žien nad 50 rokov skrytú… Čítaj viac
Outdoorové športy v zime - prečo nie? Vonkajší chlad najskôr spôsobuje chvenie, ale čoskoro sa cievy pokožky a svalov otvoria a telo zaplaví príjemný teplý pocit. Pri cvičení v chlade však musíte vziať do úvahy niektoré body. Beh v zime: Dávajte si pozor na klzké podlahy a… Čítaj viac
U niektorých to vyvoláva obdiv, u iných iba nepochopenie. Čo núti ľudí zhodiť oblečenie pri teplotách okolo bodu mrazu a ponoriť sa do ľadovej vody. Mnoho z nich dostane neslávny „kop“, niektorí chcú urobiť pre svoje telo niečo dobré. Je kúpanie v ľade skutočne dobré pre vaše zdravie? Na čo by ste si mali dať pozor? … Čítaj viac
Keď sa začne nový rok a jar je za dverami, mnoho ľudí začne s joggingovým tréningom, pretože beh v prírode je jednoducho zábava! Dýchajte čerstvý vzduch, vytvarujte postavu a podporujte zdravie zároveň - ak budete dodržiavať určité pravidlá, môžete urobiť niečo dobré pre svoje telo i seba s ... Čítaj viac
Viac ako šesť miliónov nemeckých lyžiarov a snowboardistov láka v zime na zasnežené svahy a zjazdovky. Mnoho zjazdov na snowboarde však namiesto údolnej stanice končí v nemocnici. Preto by ste sa mali začať pripravovať na nadchádzajúcu sezónu snowboardingu skoro - najlepšie na jeseň. Zistite, kto je obzvlášť ohrozený a… Čítaj viac
Beh je zdravý, pretože precvičuje kardiovaskulárny systém. Okrem toho sa pri behu spaľuje veľa kalórií: Pravidelné behanie je teda nielen zábava, ale časom aj štíhle. Behať vonku je možné celoročne, bez ohľadu na počasie. Napriek tomu by ste pri behaní v zime mali dodržať niekoľko pravidiel. Zostavili sme… Čítaj viac
Tí, ktorí v zime necvičia, sa často cítia bezradní a nevyrovnaní. Napriek tomu existuje mnoho spôsobov, ako cvičiť aj v chladnom období - či už korčuľujete, beháte, plávate alebo cvičíte v posilňovni. „Pravidelné cvičenie nielenže zabráni alebo pomôže zbaviť sa rúčok lásky. Správne dávkované cvičenie tiež posilňuje srdce ... Čítaj viac
V lete mnoho ľudí používa bicykle ako praktický a ekologický dopravný prostriedok: na nákupy, na cestu do práce alebo na víkendové výlety. Ale s prvým mrazom je bicykel odložený na zimu. Existuje aj iný spôsob! Využite pozitívne a zdraviu prospešné vlastnosti jazdy na bicykli aj ... Čítaj viac
Zasnežené kopce, modrá obloha, slnečný svit: v zime to mnohých dovolenkárov ťahá do hôr. Aby ste si však mohli pokojne užiť zimnú dovolenku, je potrebná dobrá príprava. Lekárnička je obzvlášť dôležitá, aby ste mohli rýchlo liečiť menšie alebo väčšie choroby priamo na mieste. Čo všetko však patrí do prvej pomoci… Čítaj viac
Osamelí a zabudnutí, ktorí v týchto mesiacoch predlžujú svoj život: bežecké topánky, športové vybavenie a pulzné hodinky. Väčšina z nich videla denné svetlo naposledy v septembri. A veľa ich majiteľov sa na ne nemieni znova pozrieť až do marca. Šport a cvičenie nemajú vo vedomí ľudí takmer žiadne miesto ... Čítaj viac
Prichádza leto a s ním zároveň opäť pribúda športových zranení. Či už ide o beh, bicyklovanie, horolezectvo alebo futbal - stačí jedna nepozornosť a vyvrtnutie členka alebo pomliaždenie ruky. Enzýmové prípravky sa už niekoľko rokov terapeuticky používajú aj na ... Čítaj viac
Pravidelná mierna fyzická aktivita je jedným z najúčinnejších faktorov ochrany pred mnohými chorobami. Okrem toho môže významne prispieť k zlepšeniu kvality života a pohody. Prečítajte si tu, čo šport a cvičenie robia pre vaše zdravie. Pravidelné cvičenie ako zbraň proti starnutiu Rozsah účinkov bol pôsobivo… Čítaj viac