Chcete vedieť, ako sa dá určiť kondícia a osobná výkonnosť? Na tento účel máte k dispozícii celý rad meracích metód. Prvou otázkou, na ktorú sa treba zamerať, je však skôr, ako sa vyšetrenia použijú. Výkonnosť človeka je ovplyvnená mnohými faktormi: postavou, konštitúciou, výškou a hmotnosťou ... Diagnostika výkonu v športovej medicíne
Meranie pulzu, krvného tlaku a laktátu: na testovanie vytrvalosti a odolnosti kardiovaskulárnych funkcií sú vhodné ľahko stanoviteľné parametre, ako je pulzová frekvencia, dýchanie a krvný tlak. Keď sa počas cvičenia zvyšuje spotreba kyslíka vo svaloch, zvyšuje sa dychová frekvencia, objem srdcového tepu a pulz. Plavidlá navyše… Diagnostika výkonu: Ako merať?
Každý, kto to prehnal fyzicky alebo to prehnal so športom, to vie: Na druhý deň svaly štípu, najmä pri určitých pohyboch. Napučiavajú, tvrdnú a sú citlivé na tlak a vy sa cítite stuhnutý. Nezvyklé alebo namáhavé používanie svalov spôsobuje bolestivosť svalov - znak preťaženia. Ako sa vyvíja boľavý sval? … Svalovica
Veľký počet vedeckých štúdií v posledných rokoch prehĺbil znalosti, že svalový tréning môže významne prispieť k podpore zdravia, pohody, výkonnosti a kvality života bez ohľadu na vek a pohlavie. Ponúkame osem vzrušujúcich argumentov, prečo je svalový tréning taký prospešný pre zdravie. 8 dôvodov, prečo je pravidelný svalový tréning ... Cítite sa o 10 rokov mladší vďaka svalovému tréningu
Príliš tučné na šport? Žiadne výhovorky, prosím! Existuje skôr dosť vážnych dôvodov, prečo by predovšetkým ľudia s nadváhou mali začať cvičiť. Pretože šport je nielen účinný zabijak tukov a cenný prínos pre zdravie - s mozgom je dokonca zábavný! Koniec výhovorkám Číslo ospravedlnenia ... Šport pre nadváhu
Väčšina ľudí má zdravý pocit, že sú spôsobilí a schopní podávať výkony. To je však už zrejmé v každodenných situáciách: Niekto, komu sa pri lezení po schodoch vydýcha pomerne skoro, by mal urobiť niečo pre svoju kondíciu rovnako ako niekto, kto sa cíti vyčerpaný a potrebuje odpočinok po ... Šport: Ste pripravení na štart?
V prípade ochorení chrbta, ako aj chronických degeneratívnych ochorení pohybového aparátu (napríklad osteoporóza, artróza), hrá športová aktivita dôležitú úlohu. Fyzicky neaktívni ľudia s pribúdajúcim vekom strácajú viac kostnej hmoty, čo vedie k zvýšenému riziku zlomenín kostí v prípade pádov. Naproti tomu sila a flexibilita… Šport pre muskuloskeletálny systém
Prichádza leto a s ním zároveň opäť pribúda športových zranení. Či už ide o beh, bicyklovanie, horolezectvo alebo futbal - stačí jedna nepozornosť a vyvrtnutie členka alebo pomliaždenie ruky. Enzýmové prípravky sa už niekoľko rokov terapeuticky používajú aj na ... Enzýmová terapia proti športovým úrazom
Deti to milujú, rovnako ako väčšina dospelých. Sánkovanie je typickou zimnou radosťou. Dobré na tom je, že na to, aby ste sa mohli zviezť dole kopcom na tobogane, nemusíte byť výnimočne fit ani mať špeciálne technické schopnosti. Stačí malé napätie tela a vodičské schopnosti. Nemusíte nutne ísť… Sánkovanie
Zamrznuté rybníky pozývajú v zime, keď je dostatočne chladno, na korčule. Pre tých, ktorým to pripadá príliš hrboľaté alebo ošemetné, existujú početné vnútorné klziská. Či už vonku alebo vnútri: Korčuľovanie na ľade je perfektnou kombináciou športu a zábavy - a pre celú rodinu. Deti sa učia obzvlášť rýchlo. Nie je také ľahké… korčuľovanie
Zasnežená krajina, mierne tempo a žiadne čakanie v rade pri vleku-ak sa vám to páči, bežkovanie je pre vás. Dobre značené chodníky nájdete v zime tam, kde je dlhší čas sneh. A tento druh cvičenia na čerstvom vzduchu je každopádne zdravý. Tento šport trénuje vytrvalosť a zvyšuje obeh. Vhodné pre … Beh na lyžiach
Ak si myslíte, že bežky sú len pre starších ľudí, mýlite sa. Beh na lyžiach dá každému zabrať a patrí k najúčinnejším vytrvalostným športom. Bez ohľadu na to, či ide o klasický štýl alebo korčuľovanie - rytmické pohyby optimálne namáhajú svaly a kardiovaskulárny systém. Beh na lyžiach nie je otázkou veku a je ... Beh na lyžiach: optimálny zimný šport pre všetky vekové skupiny
