Osamelí a zabudnutí si predbiehajú svoj život v týchto mesiacoch: Jogging topánky, športové potreby a pulzné hodinky. Väčšina z nich videla denné svetlo naposledy v septembri. A mnoho z ich majiteľov sa na ne nemieni pozerať znova až do marca. Šport a pohyb nemajú v súčasnosti v povedomí ľudí takmer žiadne miesto.
Po práci je tma, studený a často prší. V októbri môžu niektorí ľudia so zlým svedomím stále myslieť na svoje letné prehliadky parku. Ale to už bolo dávno. Teraz sa zo života bez športu stal zvyk.
Mučenie pre telo
Napriek dlhodobému sedeniu v kancelárii sa teraz väčšina ľudí teší na sledovanie televízie, sedenie na pohovke a predovšetkým na pohodlné stravovanie. Tento život je z dlhodobého hľadiska utrpením srdce, svaly a kĺby. Ožijú iba tukové vankúšiky. Pretože v nadchádzajúcom apríli nemusí byť nikto prekvapený, ak by jarné oblečenie už nesedelo.
Využite príležitosti každodenného života
DAK odporúča, aby ste teraz teraz tému cvičenia úplne neopustili. Cvičenie je tiež otázkou zvyku. Začať znova na jar je oveľa ťažšie, ak teraz nezostanete aktívny. Samozrejme, nikto by nemal behať po tmavom parku.
V každodennom živote je však z nepohyblivosti tiež veľa spôsobov: vzdajte sa výťahu v prospech schodov, choďte do susedných kancelárií, namiesto toho, aby ste im volali, keď máte otázky pre svojich kolegov, a čo najviac vstaňte zo stoličky.
Navyše, obedná prestávka je ideálnou príležitosťou na trochu čerstvého vzduchu. Svižná chôdza - sama alebo s kolegami - dostane obeh deje.
Víkend.
Navyše sú tu víkendy - keď už je svetlo. V sobotu a nedeľu si môžete dopriať aj všetky športy, ktoré vás v lete bavili: korčuľovanie na kolieskových korčuliach, jogging, chôdzou alebo bicyklovaním.
Nekonečné možnosti
Aj počas večerov počas týždňa existuje toľko spôsobov, ako sa aktivizovať, že už neostáva priestor na výhovorky: The plávanie bazén je otvorený, takže je tiež vhodnosť klub a tenis hala. A všade sú športové kluby so širokou škálou ponúkaných aktivít: jazzový tanec, jazzová gymnastika, jóga, Pilates, vhodnosť gymnastika, strečing, aerobik, silový tréning, volejbal, hádzaná, basketbal, halový pozemný hokej, fistball, stôl tenis, badminton ... zoznam je nekonečný. A ak ste tam stále nič nenašli, môžete sa opäť zúčastniť hodiny tanca!
Zlezte z pohovky - je to spolu lepšie
Osamelý je často ťažké motivovať k športu a cvičeniu, najmä keď vás príroda presne neláka von. Pomoc môže teraz školiaci partner. Prečo nepožiadať sympatického kolegu, aby sa pripojil? Spolu môžete hrať tenis alebo squash, choďte do radu korčuľovanie alebo len jogging. Aj chodenie do posilňovne bude s dvoma zábavnejšie.
Nenechávajte ostatných visieť
Každý, kto niekedy hral v tíme, vie, že tu sa počíta každý muž a žena. Pre tých, pre ktorých je ťažké motivovať sa k cvičeniu počas tmavých večerov, sú vhodné najmä kolektívne športy. Pretože nechať ostatných visieť počas tréningu neprichádza do úvahy pre tímových hráčov.
Ďalšou výhodou tímových športov je, že sa stretávajú rovnako zmýšľajúci ľudia a radosť z cvičenia je nákazlivá. Pravidelné kolektívne športy nie sú len čírym cvičením.
