Nespavosť

Synonymá

Lunatizmus, noktambulizmus, porucha spánku, nespavosť, závislosť na mesiaci, ťažkosti so zaspávaním, poruchy spánku, predčasné prebudenie, nadmerný spánok (hypersomnia), poruchy rytmu spánok-bdenie, nespavosť (asomnia), námesačnosť (závislosť na mesiaci, somnambulizmus), nočné mory

Definícia

Nespavosť je definovaná ťažkosťami so zaspávaním, častým budením počas noci alebo veľmi skorým ranným vstávaním a s tým spojenými únava. Každý človek trávi veľkú časť svojho života spánkom. Spánok je pre telo veľmi dôležitý na regeneráciu a odpočinok.

srdce miera poklesu, dýchanie spomaluje, krv poklesy tlaku. To zmierňuje kardiovaskulárny systém. Počas snívania sa mozog dokáže spracovať aj skúsené veci.

V prípade nespavosti môže výkon po krátkej dobe trpieť. Ak nespavosť pretrváva dlhší čas, môže sa tiež zvýšiť riziko vzniku určitých chorôb. Bohužiaľ, nespavosť, ako sú problémy so zaspávaním alebo ťažkosti so spánkom cez noc, sú celkom bežné.

Tieto sa počítajú medzi takzvanú nespavosť. Pri nespavosti je ťažké zaspať, aj keď ste unavení a vyčerpaní. Prevalíte sa v posteli, každú minútu zmeníte polohu a jednoducho nenájdete spánok.

Na druhej strane zaspanie nie je problémom v prípade nespavosti, ale postihnutí sa počas noci budia a potom jednoducho nemôžu nájsť spánok. Parasomnias sú zvláštnou formou porúch spánku. Nočné mory a námesačnosť patria do tejto kategórie.

Liečba nespavosti závisí hlavne od príčiny, ktorá ju spôsobila. Ak je príčinou iné ochorenie, považuje sa to za prioritné. Navyše, najmä ak je spánok „nesprávny“, je možné aktívne vylepšiť takzvanú spánkovú hygienu.

Klasifikácia rôznych foriem nespavosti

Nespavosť možno rozdeliť do niekoľkých hlavných skupín:

  • Nespavosť (ťažkosti so zaspávaním a so spánkom cez noc)
  • Poruchy dýchania spojené so spánkom
  • Poruchy s nadmernou ospalosťou (hypersomnia) centrálneho nervového pôvodu
  • Parasomnie
  • Poruchy pohybu spojené so spánkom
  • Nespavosť
  • Škubanie pri zaspávaní