Príčiny nespavosti Nespavosť

Príčiny nespavosti

Existuje mnoho rôznych príčin, ktoré môžu viesť k nespavosti:

• Psychické príčiny: často, duševná choroba alebo úzkosť môže viesť k nespavosť. Najdôležitejšie dôvody v tejto oblasti sú: Stres v práci, škole, štúdiu atď. Starosti Úzkosť, depresia, posttraumatické stresové poruchy
• Stres v práci, škole, štúdiu atď.
• obavy
• Úzkosť, depresia, posttraumatické stresové poruchy
• Poruchy denného a nočného rytmu: Práca na zmeny: Nespavosť často dochádza, najmä keď sa pracuje niekoľko nočných zmien za sebou.

  Jet lag po dlhých letoch

• Práca na smeny: Nespavosť často dochádza, najmä keď sa pracuje niekoľko nočných zmien za sebou.
• Jet-Lag po dlhých letoch
• Fyzické príčiny: Chronické bolesť ako bolesť v chrbte Vek: Je dokázané, že starší ľudia potrebujú menej spánku ako mladší ľudia. Tiež tehotenstva a menopauza patria medzi možné rušivé faktory dobrého spánku.
• Chronická bolesť, ako je bolesť chrbta
• Vek: Je dokázané, že starší ľudia potrebujú menej spánku ako mladší ľudia.
• Tehotenstvo a menopauza patria medzi možné rušivé faktory dobrého spánku.
• Stres v práci, škole, štúdiu atď.
• obavy
• Úzkosť, depresia, posttraumatické stresové poruchy
• Práca na zmeny: Často sa vyskytuje nespavosť, najmä keď sa pracuje niekoľko nočných zmien za sebou.
• Jet-Lag po dlhých letoch
• Chronická bolesť, ako je bolesť chrbta
• Vek: Je dokázané, že starší ľudia potrebujú menej spánku ako mladší ľudia.
• Tehotenstvo a menopauza patria medzi možné rušivé faktory dobrého spánku.
• Látky: Kofeín (káva, kola, energetické nápoje) Alkohol Kokaín Zneužívanie tabletiek na spanie
• Kofeín (káva, kola, energetické nápoje)
• Alkohol
• kokaín
• Zneužitie liekov na spanie
• Prostredie na spanie: Spánok môžu narušovať aj podmienky prostredia. Príliš vysoký hluk alebo nízke teploty Jas červeného svetla (napríklad B.

  na pohotovostných žiarovkách) nepokojní partneri v posteli

• Hluk
• Príliš vysoké alebo nízke teploty
• Jas
• Červené svetlá (napríklad v pohotovostnom režime)
• Nepokojní partneri v posteli
• Kofeín (káva, kola, energetické nápoje)
• Alkohol
• kokaín
• Zneužitie liekov na spanie
• Hluk
• Príliš vysoké alebo nízke teploty
• Jas
• Červené svetlá (napríklad v pohotovostnom režime)
• Nepokojní partneri v posteli

Počas tehotenstva existuje veľa fyzických zmien, ktoré môžu viesť k nespavosti. Hormonálne zmeny počas tehotenstva sa prejavia v ranom štádiu. Vďaka tomu sa telo „zblázni“.

Už v prvej tretine tehotenstva je veľa žien čoraz unavenejších a ospalejších. Je to spôsobené hormónom progesterón, ktorá je zvýšená počas tehotenstva. Počas dňa sa viac zdriemne, a to je jeden z dôvodov, prečo sa často vynecháva nočný spánok.

Mnoho žien potom trpí nevoľnosť a zvracanie, hlavne v prvých 3 mesiacoch. Okrem toho sa zvyšuje nutkanie na močenie počas tehotenstva. Oboje nemusí nevyhnutne viesť k nepretržitému spánku.

Tiež zvýšené citlivé prsia spôsobujú nespavosť, najmä u žien, ktoré si na ne zvyčajne ľahnú žalúdok. Na konci tehotenstva je to predovšetkým neustále sa zväčšujúce bruško, ktoré konečne vykráda spánok - pohodlnú polohu je možné nájsť len ťažko. Stále zjavnejšie pohyby dieťaťa môžu tiež viesť k prebdeným nociam.

Nielen počas tehotenstva sa menia hladiny hormónov; Počas menopauza hormóny tiež kolísať. Hladina estrogénu predovšetkým prudko klesá. Tento hormón pomáha pri spánku.

Ak táto úroveň naďalej klesá, často sa vyskytujú poruchy spánku. Ostatné látky prenášajúce signál sa tiež už neuvoľňujú v normálnom rytme - rytmus spánku a bdenia sa vymkne spod kontroly. Veľkú úlohu pri zaspávaní a celonočnom spaní zohráva tiež zvýšená psychická záťaž počas zmeny.

Mnoho žien začne premýšľať o tejto novej fáze života. Okrem toho veľa žien v menopauza trpia návalmi horúčavy, ktoré sú samozrejme badateľné nielen cez deň, ale aj v noci. Dojčatá vo veku od 1 do 3 rokov sú stále veľmi citlivé, čo sa týka denného rytmu a denného režimu.

Ak sa na tom niečo zmení, napríklad z dôvodu dlhej dovolenky alebo z iných dôvodov, môže to viesť k poruchám spánkového rytmu, a teda aj k problémom so zaspávaním. Malé deti sú rýchlo psychicky stresované, keď sa v ich prostredí vyskytujú problémy. Napríklad malé deti si okamžite všimnú, keď ošetrovatelia trpia a duševná choroba.

Samozrejme, že bolesť môže byť tiež spúšťačom porúch spánku u detí. Mnoho detí navyše trpí adenoidmi v tele nos oblasti, ktorá môže viesť k chrápanie alebo príliš málo vzduchu pri spánku a tým pádom aj k rušeniu spánku. So začiatkom alebo už existujúcim depresia takmer vždy prichádzajú poruchy spánku.

Zmeny látok prenášajúcich informácie v mozog ovplyvňujú nielen náladu, ale aj spánkové správanie. Dodatočne prirodzene tiež znáška typická pre a depresia poskytuje nespavosť. Nespavosť tak môže byť prvým príznakom depresívnej nespokojnosti.

Obzvlášť nápadná je kombinácia dňa únava, nedostatok riadenia a nočný nepokoj. Depresívni ľudia často pociťujú krivdu, obavy a úzkosť, keď zaspia alebo sa skoro zobudia. Ďalšie fyzické príznaky depresia môžu byť: problémy s koncentráciou, slabý výkon, bolesti hlavy, tráviace problémy (hnačka, bolesť, nevoľnosť), bolesť v srdce oblasť, búšenie srdca.