Stáva sa vám tiež opakovane, že si chcete spomenúť na informáciu zo svojho? Pamäť, a ... v priečinku sa nič nenachádza Pamäť? Viete, že tam raz niečo bolo, ale ako v neupravenej miestnosti sa hľadaný predmet len tak nenájde? Oči vám kĺžu po regáloch v supermarkete, nie preto, že hľadáte niečo konkrétne, ale preto, že viete: Bolo niečo, čo som si chcel kúpiť, však? Ak vám tieto veci často spôsobujú smútok, nemusí to byť vážne mozog choroba, ktorá vás prenasleduje: Možno vám jednoducho chýba správne zaobchádzanie, správne cvičenie s pamäťou.
Mozog potrebuje cvičenie
Správne zaobchádzanie s hromadou nervových buniek v našom hlava je rovnako potrebné ako trochu praxe pri „programovaní“ informácií. "Od." mozog vlastník užívateľovi mozgu “je vtipný podtitul Very F. Birkenbihlovej, hlava Inštitútu pre Mozog- Priateľská práca, proti ktorej pracuje jeden z jej štandardov Pamäť strata. Rovnako ako mnohí ďalší autori „návodov na použitie pre ľudský mozog“ sa snaží čitateľa zaujať zručným prepájaním informácií do jej pamäťovej siete a porozumieť mu, že on sám je hlavnou osobou zodpovednou za kvalitu jeho pamäte. .
Vstup výstup
Čo je to teda s týmto javom, ktorý spôsobuje, že toľko vecí každý deň zmizne z našej pamäti (často bez stopy)? Na jednej strane je to úplne normálny proces, pretože nie všetky informácie prechádzajú stanicami „ultrakrátka pamäť“ - „krátkodobá pamäť“ až po „dlhodobú pamäť“, veľkú časť je po ceste vyriešené. A nie bezdôvodne, pretože v skutočnosti veľká časť informácií, s ktorými sa každý deň stretávame, nie je určená (potrebná) na večnosť. „Filtrovanie“ zmyslových vnemov a informácií teda umožňuje nám ľuďom nechať nedôležité veci pretiecť cez sito, zatiaľ čo dôležité veci (by sa mali) zaseknúť v informačnej sieti.
Ako fungujú naše „šedé bunky“?
Máte pocit, že často bezmocne stojíte, zatiaľ čo dôležitá informácia prechádza vašimi sitami a zmizne vo večných loviskách bez pamäti, hoci ste si ich chceli uchovať? Aby ste sa tomu vyhli, musíte sa trochu oboznámiť s tým, ako funguje mozog, a zvyknúť si na nový spôsob „ukladania“. Takže sa sťažujete (svojmu mozgu) na zlú pamäť? Ak by ste tým nechali hovoriť svoj mozog, pravdepodobne by si sťažoval, že mu podávate nesprávne zabalené informácie! „Chyba operátora“ je chybové hlásenie, ktoré sa väčšinou objaví pri programovaní údajov dokrk- hore “. A tým sme pri ústrednom probléme ľudí, ktorí sa sťažujú na svoju zlú pamäť: Namiesto toho, aby sme sa sťažovali na zlé „získavanie“ informácií z ich hlava, mali by sa skôr sťažovať na zlé „uchovávanie“ ich informácií. Pretože kvalita zapamätania určuje ľahké vyhľadávanie. Mnoho kníh poskytuje tipy a rady na podporu a zlepšenie tejto kvality memorovania.
Chcete si urobiť malý test?
Vezmite si desať výrazov a pokúste sa ich zapamätať do jednej minúty. Potom choďte na päť až desať minút do normálneho zamestnania a potom si skúste zoznam úplne zapísať. Tu je zoznam:
- smartphone
- borovicová šiška
- Rám dverí
- Jello
- Polaroidová fotografia
- Lepidlo
- Menovka
- Z druhej ruky
- Noha stola
- Škrabadlo pre mačku
A vyšlo to? V prípade pochybností celkom dobre, pretože koniec koncov ste boli tiež vysoko motivovaní a vyvinuli ste skutočné úsilie. Čo často nerobíte v každodennom živote. A čo by urobil umelec pamäte s týmto zoznamom okrem vás, že si ho mohol zapamätať oveľa lepšie (rýchlejšie, ľahšie)? Tu môžu rôzne spôsoby viesť k cieľu. Napríklad pri čítaní výrazov mohol vytvoriť príbeh okolo nich. Pretože príbeh sa pamätá oveľa lepšie ako holé výrazy. Príliš vyčerpávajúce? Potom si skúste predstaviť, že rozbijete každú z uvedených položiek. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vziať najskôr ten, ktorý ste sa naučili, a pomocou neho zbúrať ten ďalší.
Kreativita nemá žiadne hranice
Popustite uzdu svojej fantázii. Prajete si vyskúšať zoznamovacie učenie tak či onak? Tu je ďalší zoznam:
- Lak na nechty
- Šálka kávy
- Plochá obrazovka
- Kľučka okna
- vývrtka
- Strúhadlo na syr
- Kartónová krabica
- Guľôčkové pero
- Sklenené oko
- Telefónny prijímač
Princíp „pamäťového umenia“ - čo nie je nič iné ako správna aplikácia mozgu - spočíva v tom, že okrem pozornej pozornosti tomu, čo sa má „naučiť“, je do pamäte „vpletené“ aj učivo. Pokiaľ máme dočinenia s takými zoznamami, ako je ten vyššie, je dôležité ich tiež spojiť, aby jedna položka v zozname smerovala k ďalšej, a tak jeden za druhým „chrastiť“. A je dôležité používať nielen náš zvyčajne dobre vyvinutý ľavý mozog, ktorý je zodpovedný za logické, jazykové myslenie, ale aj náš zvyčajne atrofovaný pravý mozog, ktorý je zodpovedný za obrazové rozpoznávanie, za pachy, optické dojmy a predstavivosť. Vďaka tomu sa dojem pôvodne holého, abstraktného konceptu silnejšie ukladá do pamäte. Zabudli ste borovica kužeľ v prvom zozname vyššie? Zamerali ste sa iba na slovo „šiška“ alebo ste to skutočne mali v mysli? Cítili ste, ako vám pichá v ruke? Všimli ste si živicu vôňa? Počuli ste šušťanie v lese? Pamätáte si, ako ste v detstve zbierali šišky? Ak je to tak, možno ste to „psychicky neupustili“ tak ľahko.
Čísla a abstraktné pojmy
To všetko stále funguje celkom ľahko s výrazmi, ktoré popisujú konkrétne objekty. Je to ťažšie, keď sa vyskytnú pojmy pre abstraktné veci, ako napríklad slovo „spravodlivosť“. A na vrchole abstraktných pojmov sú určite čísla. Pamätať si čísla je pre väčšinu ľudí najťažšie. Ale aj tu môže pomôcť použitie fantázie: Ak si vymyslíte systém „stand-inov“, v ktorom každé číslo, povedzme medzi sto a sto, znamená nejaký predmet, je zrazu ľahšie spáchať tvrdé stráviť sériu čísel do pamäte. Obrázky, ktoré sú priradené k číslam, by mali byť čo najjasnejšie, aby si ich ľahšie zapamätali: Napríklad kocky sú dobrou voľbou pre šesť, presýpacie hodiny pre osem a futbalový tím pre jedenásť. Keď ste si takto vymysleli a internalizovali „stotinový“ systém, môžu byť podľa potreby znázornené sekvencie čísel vo forme obrázkov alebo predmetov, ktoré potom môžu byť znova použité (ako v zoznamoch) na utkanie príbehu alebo podobne . Týmto spôsobom si môžu umelci v pamäti pamätať čísla so stovkami číslic bez veľkého úsilia. Ak teraz máte klávesy pre "štúdium učiť sa “, potom môžete pomocou svojej vlastnej tvorivosti alebo pomocou našich knižných tipov pracovať so svojím mysliacim aparátom a trénovať ho. Praktické na výcviku mozgu je, že ho môžete robiť kdekoľvek - v metre alebo počas obedňajšej prestávky a v práci aj tak.