Synonymá
Napätie, napätie, poruchy spánku, stres, eustres
Ako znížiť duševno-emocionálny stres?
Dôležitým zistením v súvislosti so znižovaním stresu je, že pre stresovú úroveň organizmu nie je rozhodujúci vonkajší stres, ale vnútorný, vnímaný stres. Či je situácia považovaná za stresujúcu alebo nie, je to spočiatku otázka vlastného vnímania stresu. To platí aj pre psychický a emocionálny stres.
Pri emočných stresoroch je často veľmi ťažké dodržať jednoduché pravidlo, že človek by mal jednoducho odstrániť zdroj stresu. Napríklad rozchod alebo strata osoby môže spôsobiť psychický/emocionálny stres na veľmi dlhú dobu. V takýchto situáciách je dôležité zmeniť vnútorné spracovanie stresu alebo nájsť spôsoby, ako stres znížiť, či už zmenou životného štýlu, športom, relaxácie cvičenia a mnoho ďalších bežných metód.
Mnohým ľuďom stačí, ak majú ľudí, ktorým môžu zveriť svoj psychický stres a tak ho lepšie spracovať. Iní sú, naopak, o tom presvedčení rozjímanie im veľmi pomáha v rámci zvládania stresu, čo dokázali aj nedávne štúdie. Terapia stresu závisí od výsledkov štúdie.
Fyzicky sa zvyčajne podávajú infúzne série doplnok chýbajúce látky. Hlavne antioxidanty, elektrolyty, vysoká dávka vitamíny, prostriedky bohaté na zásadu, prokaín bazová infúzia na odkyslenie, ozónovo-kyslíková infúzia na vitalizáciu, na zlepšenie krv obeh, infúzia chelantínu na odstránenie odpadových produktov, terapia čerstvými bunkami, akupunktúra, homeopatie, neurálna terapia a bylinné lieky sa používajú na zníženie stresu. Okrem toho sú pacienti často liečení špeciálnymi programami na zvládanie duševného stresu a fyzickým cvičením.
Akú úlohu zohrávajú stresové hormóny?
Predpokladá sa, že vznik stresu hormóny v našom tele je do značnej miery zodpovedný za rozvoj stresovej reakcie. Títo hormóny pôsobí na mnoho rôznych funkcií v našom tele, ako napr imunitný systém, našu energiu vyvážiť alebo naše srdce rýchlosť a modulovať tieto funkcie tak, aby boli optimálne navrhnuté pre stresovú situáciu. Najznámejším stresovým hormónom v našom tele je kortizol, ktorý sa v našej kôre nadobličiek produkuje vo väčšom množstve, než je bežné, keď sme v strese.
Skutočný účel týchto stresov hormóny je prinútiť telo krátkodobo podávať maximálny výkon, na oplátku sú inhibované funkcie ako trávenie, ktoré v tejto situácii nie sú absolútne nevyhnutné. Táto stresová reakcia sa pre naše telo stáva problémom až vtedy, keď netrvá len niekoľko hodín, ale stáva sa trvalou a telo sa už nijako nezotavuje. V dôsledku toho sa telo stáva slabším a slabším imunitný systém je silne brzdeny a to ma vplyv aj na psychiku. Teda stresové hormóny hrajú ústrednú úlohu v reakcii na stres.
