Kyselina listová sa vstrebáva potravou a hrá rozhodujúcu úlohu v mnohých procesoch v ľudskom tele. Preto nedostatok: kyselina listová má na nás silný dopad zdravie. V našich zemepisných šírkach však nemusí taký nedostatok trpieť - existuje dostatok potravín, ktoré môžu účinne predchádzať alebo bojovať proti nim kyselina listová nedostatok a prísun kyseliny listovej.
Čo je nedostatok kyseliny listovej?
Trpí nedostatkom kyseliny listovej a jeho organizmus je príliš málo tejto životne dôležitej látky vitamín k dispozícii, aby ste mohli pracovať optimálne. Dôvod, že kyselina listová je známa najmä ako „tehotenstva vitamín„Je to, že na tvorbu DNA je potrebná kyselina listová. To samozrejme vstupuje do hry najmä počas a najmä v počiatočných fázach roku tehotenstva. Kyselina listová je ale tiež jednoducho potrebná na delenie buniek. Bunkové delenie je jedným z najdôležitejších procesov v živote. Krv bunky a bunky sliznice, tj. bunky, ktoré sa zvlášť často delia, majú nedostatok kyseliny listovej obzvlášť skoro. Napríklad nedostatok kyseliny listovej môže viesť na anémiaanémia z krv. Skladom ľudskej kyseliny listovej je pečeň. Po vyčerpaní tohto skladu sa prejaví nedostatok kyseliny listovej.
Príčiny
Ľudia, ktorí prijímajú príliš málo kyseliny listovej vo svojich strava a neberte doplnkovú vitamín prípravok riziko nedostatku kyseliny listovej. The pečeň dokáže uskladniť veľa kyseliny listovej, ale ak nie je dodané dostatočné množstvo, potom sa aj tento sklad raz vyčerpá. To sa však vôbec nemusí stať, pretože kyselina listová je obsiahnutá v mnohých rôznych potravinách. Príznaky nedostatku sa samozrejme môžu vyskytnúť aj vtedy, ak sa skonzumuje príliš málo týchto potravín, napríklad zelenej zeleniny. Avšak tehotenstva je obzvlášť častým dôvodom nedostatku. Tehotné ženy majú enormne zvýšenú potrebu kyseliny listovej. Niet preto divu, že v tejto krajine sa ľuďom odporúča, aby užívali ďalšiu kyselinu listovú nielen vtedy, ak už sú tehotné, ale aj vtedy, ak chcú mať jednoducho deti. Ale nielen tehotenstvo vedie k nedostatku kyseliny listovej, ale aj k nadmernej konzumácii alkohol, fajčenie alebo užívanie rôznych liekov môže vyplieniť zásoby kyseliny listovej v tele a viesť na nedostatok.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Nedostatok kyseliny listovej vedie predovšetkým k anémia s výrazným slabým výkonom a únava. Keďže nielen výroba červenej krv bunky, ale aj to leukocyty (biele krvinky) a doštičky je narušená, je tu tiež zvýšená náchylnosť k infekciám a zvýšené krvácanie. Okrem tohoto únava, anémia sa tiež prejavuje ťažkosťami so sústredením, nápadnou bledosťou a začervenanou a zapálenou jazyk. V závažných prípadoch dokonca srdcové arytmie a dýchanie nastávajú ťažkosti, pretože telo už nie je možné správne zásobovať kyslík kvôli nedostatku červených krviniek. V dôsledku zvýšenej náchylnosti na infekcie existuje riziko závažných infekcií. Zároveň sa zvýšil sklon ku krvácaniu často vedie k slizničnému krvácaniu, podliatinám a bodkovitému krvácaniu v koža. Medzi ďalšie príznaky patrí strata chuti do jedla a silné chudnutie. V tehotenstve môže byť zvýšená potrat a malformované pôrody s poruchami neurálnej trubice (otvorená zadná strana). The nervový systém je tiež ovplyvnený nedostatkom kyseliny listovej. Okrem anémie teda dospelí niekedy trpia aj duševným zhoršením, nesústredenosť a Pamäť prepadne, a dokonca demencie. Ďalej náchylnosť na stres sa zvyšuje a niekedy bolesť nervu tiež sa vyskytuje. U detí sa nedostatok kyseliny listovej prejavuje vážnymi telesnými a duševnými vývinovými poruchami v dôsledku zhoršeného delenia buniek. Okrem defektov neurálnej trubice (otvorená zadná strana), vzniku mozog a lebka môžu byť tiež narušené.
Diagnóza a priebeh
Ak bol diagnostikovaný nedostatok kyseliny listovej, potom je zvyčajne predpísaný prípravok, ktorý rýchlo dodá telu dostatočné množstvo vitálneho vitamínu. Je tiež nutná rýchla reakcia, pretože keďže príznaky nie sú veľmi konkrétne, nedostatok sa zvyčajne zistí až neskoro. Pokles výkonu, všeobecne necitlivý pocit, neustále únava a slabosť v koncentrácie by sa zmestili do mnohých klinických obrázkov. Iba keď sú obchody skutočne prázdne a chudnutie je badateľné pri chudokrvnosti, srdcová arytmia a podobné príznaky, prejaví sa zvyčajne nedostatok. Vo väčšine prípadov sa dostatok kyseliny listovej už nedokáže dostatočne rýchlo dodávať z potravy, preto sú potrebné koncentrované prípravky. Denne dávka 5 až 15 miligramov kyseliny listovej sa považuje za odporúčanú hodnotu - minimálne na začiatku liečby.
Komplikácie
Nedostatok kyseliny listovej, ktorý trvá niekoľko týždňov môže viesť k regresii slizníc, čo môže mať za následok sliznicu zápal z ústa, gastrointestinálny trakt a tiež urogenitálny trakt. rany a poranenia slizníc sa hoja pomalšie. Nedostatok krvi doštičky (trombocytopénia) a môže sa vyskytnúť anémia vrátane formy anémie, ktorá je v tejto krajine zriedkavá, megaloblastická anémia. Medzi ďalšie príznaky spôsobené nedostatkom kyseliny listovej patrí hnačka, nevoľnosť, chudnutie a zápal z jazyk (glositída). Medzi ďalšie možné komplikácie patrí vypadávanie vlasov, koža problémy a depresívne nálady. Zvyšuje sa tiež nedostatok kyseliny listovej homocysteín hladiny v krvi. homocysteín môže zaútočiť cieva steny, spôsobujúce oxidáciu LDL cholesterolu aby sa tam uložili rýchlejšie. Z dlhodobého hľadiska to vedie k zúženiu krvi plavidlá a artérioskleróza. To je zase významný rizikový faktor pre srdce útok a mŕtvica. U nenarodených detí môže nedostatok kyseliny listovej u tehotnej matky viesť k závažným malformáciám embryo. Tieto malformácie zahŕňajú poruchy neurálnej trubice, ako je takzvaný otvorený chrbát (spina bifida) a anencefália (chýbajúce časti lebka strecha, meninges, pokožka hlavy a mozog). Nedostatok kyseliny listovej môže navyše zvyšovať riziko predčasný pôrod or potrat.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Ak máte skúsenosť chronická únava, ťažkosti s koncentráciou a bledosť, môžete mať nedostatok kyseliny listovej. Ak príznaky neustúpia samy do troch až piatich dní alebo ak sa pridajú ďalšie ťažkosti, odporúča sa návšteva lekára. Ak sa objavia príznaky ako búšenie srdca, dýchavičnosť alebo závrat vyskytnú sa aj pri ľahkej fyzickej námahe, je potrebné v najbližších dňoch vyhľadať lekára. Hnačka, pretrvávajúce dýchanie ťažkosti a kardiovaskulárne problémy, ktoré vážne zhoršujú pohodu, je najlepšie objasniť okamžite. Ak je prítomný nedostatok kyseliny listovej, musí sa v každom prípade liečiť. Inak môže mať nedostatok závažný priebeh a môže viesť k Pamäť strata, neurologické deficity alebo dokonca a srdce útok. Ohrozené sú najmä deti, starší ľudia a chorí. Alergie chorí a pacienti s vrodenou imunodeficienciou alebo hormonálnou nerovnováhou by tiež mali byť hovoriť lekárovi, ak majú uvedené príznaky. Ďalšími kontaktmi sú internisti a špecialisti na daný príznak. V prípade lekárskej pohotovosti musí byť pohotovostná lekárska služba upozornená.
Liečba a prevencia
Tí, ktorí jedia vyvážene strava v zásade sa nemusíme báť nedostatku kyseliny listovej. Mnoho potravín prijíma dostatok vitálneho vitamínu, aby dostatočne zásobili ľudský organizmus. Odporúča sa najmä zelená zelenina. Zelená listová zelenina a najmä šalát, ale tiež kapusta odrody a špargľa obsahujú ho veľa. To isté platí pre mandle a strukoviny, ale aj na vaječný žĺtok a pečeň. Pretože kyselina listová sa nachádza v mnohých rôznych skupinách potravín, vrátane napríklad celozrnných výrobkov, je rovnako pravdepodobné, že vegetariáni a vegáni získajú dostatok kyseliny listovej zo svojich strava ako všežraví jedáci. Tí, ktorí konzumujú tieto potraviny - zelenú zeleninu, celozrnné výrobky, vajcia atď. - automaticky dostanú dostatok kyseliny listovej. Ľudia so zvýšenými potrebami - napríklad tehotné ženy - by v každom prípade mali urobiť ďalšie doplnok. Je však potrebné mať na pamäti, že občasná alebo dokonca denná tabletka nemôže v žiadnom prípade nahradiť zdravú stravu, ale vždy iba doplnok to - s kyselinou listovou to nie je inak.
Nasleduj
Vo väčšine prípadov nemožno nedostatok kyseliny listovej liečiť následnou starostlivosťou Opatrenia. Pacient je primárne závislý na priamej lekárskej liečbe stav aby sa zabránilo ďalším komplikáciám. Vo väčšine prípadov to zahŕňa dokonca celoživotné terapie, pretože nedostatok kyseliny listovej nemožno liečiť od nuly. Postihnutá osoba je zvyčajne závislá od príjmu určitých potravín alebo od príjmu doplnky tento nedostatok čeliť. Špeciálne komplikácie alebo iné Opatrenia zvyčajne nie sú potrebné. Musí sa zabezpečiť pravidelný príjem týchto liekov alebo potravín, aby sa obmedzil nedostatok kyseliny listovej. Veľmi užitočné sú aj pravidelné prehliadky u lekára. U tehotných žien špeciálne Opatrenia sú nevyhnutné v prípade nedostatku kyseliny listovej, aby sa týmto nedostatkom nepoškodilo dieťa vo vývoji. V prvom rade by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý dokáže správne liečiť nedostatok kyseliny listovej. Aj tu sú veľmi užitočné pravidelné vyšetrenia. Na liečbu tohto ochorenia nie sú zvyčajne potrebné ďalšie opatrenia. Neznižuje to ani očakávanú dĺžku života postihnutej osoby.
Výhľad a prognóza
Prognóza nedostatku kyseliny listovej je zvyčajne priaznivá. Nedostatok je možné znížiť v priebehu niekoľkých dní a týždňov zmenou a optimalizáciou stravy. Vo väčšine prípadov sa príznaky bez príznakov dosiahnu v priebehu niekoľkých nasledujúcich mesiacov. V prípade vážneho nedostatku môže byť organizmus podporovaný dodatočne správa liekov, najmä v počiatočnej fáze liečby. Ak dôjde v priebehu života k relapsu a bude sa opakovať nedostatok kyseliny listovej, prognóza je tiež priaznivá. Ľudia, ktorí fajčia alebo konzumujú nadmerné množstvo alkohol by mali neustále meniť svoje návyky životného štýlu a zlepšovať ich zdravie. U týchto pacientov sa zásoby kyseliny listovej v priebehu niekoľkých rokov ustavične znižujú, až kým sa nevyvinie príznak nedostatku. Len čo postihnutý prestane konzumovať škodlivé látky, je pripravený na zdravú a vyváženú stravu zdravie vylepšuje. Prognóza je obzvlášť nepriaznivá pre tehotné ženy v počiatočných štádiách tehotenstva. Závažný nedostatok kyseliny listovej môže viesť k malformáciám embryo, predčasný pôrod or potrat. Malformácie sa nedajú napraviť v ďalšom vývoji. U budúcej matky abnormality alebo strata dieťaťa zvyšujú pravdepodobnosť psychologických následkov. To prispieva k podstatnému zhoršeniu všeobecného pocitu zdravia.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Ak existuje podozrenie na nedostatok kyseliny listovej, a krvný test treba objednať u ošetrujúceho rodinného lekára. Ak sa tento nedostatok potvrdí, diétny doplnky pomáhajú poskytovať kyselinu listovú vo vysokej miere koncentrácie. Vyrovnanie deficitu jedlom by trvalo príliš dlho a mohlo by to viesť k zhoršeniu príznakov. Pre ďalší priebeh liečby sa však odporúča vedomá strava s potravinami bohatými na kyselinu listovú. Patrí sem široká škála listovej zeleniny a kapustaa špargľa je tiež bohatá na kyselinu listovú. Ďalším zdrojom kyseliny listovej sú celozrnné výrobky a slepačie mäso vajcia, Rovnako ako mandle, pečeň a strukoviny. Baklažány a všetky bylinky dodávajú telu tiež dôležitú kyselinu listovú. V podstate je všetka zelená zelenina veľmi bohatá na kyselinu listovú. V ideálnom prípade by mali byť dusené iba pred konzumáciou, aby sa zachoval vysoký obsah životne dôležitých látok. Varením a vyprážaním sa stratí 75 až 100 percent dôležitého vitamínu. Silné sekanie tiež znižuje obsah kyseliny listovej. Bylinky a zeleninu sa odporúča konzumovať v surovej forme, rozloženej po celý deň. Pri dôsledne vyváženej strave je riziko pokračujúceho nedostatku kyseliny listovej minimálne. Vegetariáni a vegáni môžu tiež veľmi dobre uspokojiť svoje potreby prostredníctvom rastlinnej stravy. Tehotné ženy majú zvýšenú potrebu a mali by užívať kyselinu listovú doplnok počas tejto doby.
