Nedostatkom minerálov je nedostatok železo, fluór a iné minerály. Zvyčajne je neškodný, ale môže tiež viesť na rôzne ochorenia, pokiaľ sa neopravia.
Čo je nedostatok minerálov?
Nedostatok minerálov sa vzťahuje na nedostatok podstatných látok minerály, Tie obsahujú železo, jód, fluorid, zinokchróm, meď a molybdén. Sú potrebné pre organizmus na zabezpečenie dôležitých funkcií, ako je rast svalov a schopnosť myslieť. Tiež riadia rôzne procesy v ľudskom tele. Nedostatok je preto veľmi nebezpečný a môže viesť na širokú škálu sekundárnych chorôb, napríklad mäkkých kosti, celulitída a vypadávanie vlasov. Duševné choroby ako napr depresia a silná nevoľnosť môže byť tiež dôsledkom nedostatku minerálov.
Príčiny
Nedostatok minerálov má veľa príčin. Napríklad je to často spôsobené nesprávnym a nevyváženým stavom strava alebo jednostranne diety. Častou príčinou je konzumácia polotovarov, pretože neobsahujú takmer žiadne minerály a živiny. Silné potenie môže tiež spôsobiť nepríjemné pocity. Tak môže hnačka a zvracanie, anorexia alebo zneužitie laxatíva. Ďalej je často výsledkom nedostatok minerálov alkoholizmus, To je preto, že alkohol spomaľuje vstrebávanie of elektrolyty, čo skôr alebo neskôr spôsobí nedostatok. Jasným znamením je nočný lýtkový kŕč. A nakoniec, nedostatok minerálov môže byť spôsobený aj nadmerným príjmom diuretiká, pretože dôležité minerály sa vylučujú močom. Okrem týchto príčin existuje aj množstvo chorôb, ktoré môžu spôsobiť nedostatok minerálov. Patria sem predovšetkým cukrovka a rôzne oblička chorôb. Poruchy hormonálnej vyvážiť vyniesť z rovnováhy produkciu minerálov a tiež spôsobiť nedostatok.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Nedostatok minerálov sa môže prejaviť rôznymi príznakmi. Závisí to od toho, ktorý minerál nie je na fyziologickej úrovni a aký závažný je nedostatok. Pretože minerály majú v tele rôzne funkcie, sú rôzne aj príznaky nedostatku minerálov. Niektoré typické príznaky nedostatku sú uvedené nižšie ako príklady. Klasické príznaky magnézium nedostatkom sú poruchy svalových a nervových funkcií. Tie sa pohybujú od nočného teľaťa kŕče, búšenie srdca a srdcové arytmie na nepokoj, nervozitu a záchvaty úzkosti. Výkonnosť postihnutých jedincov sa tak často nachádza vo fyzickej aj psychologickej oblasti. Páči sa mi to magnézium, draslík má tiež dôležitý vplyv na srdcovú činnosť. Nedostatok môže tiež vyvolať zrýchlený tlkot srdca resp srdce koktanie, Navyše, kŕče a ochrnutie, problémy s krvným obehom alebo pocit mravčenia v určitých oblastiach tela sú tiež možnými znakmi a draslík nedostatok. V oblasti trávenia to môže tiež spôsobiť zápcha najmä. Nedostatok železa je tiež bežný v populácii a vedie ku klasickým príznakom. Hlavným príznakom v tejto súvislosti je nápadná bledosť, ktorá je často znakom významnosti anémia. Ostatné príznaky nedostatok železa sú únava a strata výkonu. zimnica, bolesti hlavy a dýchavičnosť sú tiež typické príznaky nedostatok železa. V kardiovaskulárny systém, závraty a búšenie srdca sú možné následky nedostatku železa.
Diagnóza a priebeh
Nedostatok minerálov je možné diagnostikovať na základe najrôznejších príznakov. Patrí sem napríklad znížená výkonová kapacita, ktorú sprevádza koncentrácie problémy. Môžu sa vyskytnúť aj poruchy spánku, ktoré zhoršujú sťažnosti. Koža a môžu sa vyskytnúť aj zmeny slizníc. zubný kaz je spôsobený nedostatkom železoa poruchy trávenia sú tiež príčinou nedostatku minerálov. V prípade dlhodobého nedostatku sa môžu vyvinúť poškodenia nervov a svalov, ako aj poruchy zrážania. Rovnako tak anémia a patologické zmeny na sliznici. Vzhľad koža sama o sebe sa tiež môže meniť a napríklad vysušovať. Okrem toho každý minerál plní veľmi špecifické úlohy a podľa toho môže spôsobovať rôzne sťažnosti. Jód nedostatok je obzvlášť rizikový a dá sa rozpoznať u detí podľa porúch rastu. Na stanovenie presnej diagnózy lekár najskôr urobí a história medicíny s pacientom. Potom môžu nasledovať fyzické vyšetrenia krv počet sa môže tiež preskúmať. The chrup a koža sa tiež skúmajú. Normálne je možné diagnostikovať diagnózu rýchlo a zahájiť liečbu nedostatku minerálov. Priebeh nedostatku minerálov je zvyčajne neškodný. Normálne sú mierne príznaky ako napr kŕče v nohách alebo slabej nálade opäť zmiznú po dodaní vhodných minerálov. Ak sa však prijme príliš málo minerálov za dlhšie obdobie, môže to mať vážne následky. Okrem spomínaných sekundárnych chorôb ako napr zubný kaz a celulitída, nedostatok môže mať tiež fatálne následky. Dôležité soli najmä ako napr sodík, by sa preto mali užívať priamo s jedlom alebo vo forme stravy doplnky. Špeciálne nápoje s elektrolyty a ďalšie minerály sú tiež užitočné.
Komplikácie
Spravidla ďalší postup v prípade nedostatku minerálov veľmi závisí od príčiny a konkrétneho minerálu, v ktorom je nedostatok prítomný. Z tohto dôvodu nemožno urobiť všeobecnú predpoveď. Nedostatok minerálov má však vždy negatívny vplyv na zdravie pacienta, a preto by sa im malo vždy zabrániť. Komplikácie sa zvyčajne vyskytujú pri nedostatku minerálov, iba ak je dlhodobo prevládajúci alebo závažný. Postihnutí môžu trpieť bolesti hlavy or poruchy spánku. Rovnako tak nie je nezvyčajné, že dôjde k poruchám trávenia a navyše k tomu koordinácie a koncentrácie poruchy. Kvalitu života významne znižuje nedostatok minerálov. Postihnutí vyzerajú unavení a apatickí a pacientova schopnosť vyrovnať sa s nimi stres je výrazne znížená. V niektorých prípadoch môže byť nedostatok minerálov tiež viesť na anémia, čo má tiež veľmi negatívny vplyv na každodenný život postihnutej osoby. U detí môže tento nedostatok viesť k poruchám rastu, a tým k zhoršeniu vývoja. Spravidla sa nedostatok minerálov dá pomerne ľahko napraviť, aby nevznikli ďalšie komplikácie. V prípade zubný kaz, toto musí ošetrovať zubný lekár.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
To, či v prípade nedostatku minerálov ísť k lekárovi, závisí zásadne od jeho závažnosti a výsledných príznakov. Napriek tomu je návšteva užitočná hneď pri podozrení na nedostatok. Je to tak preto, lebo mnohé choroby majú podobné prejavy ako nedostatok minerálov, takže je vhodné lekárskeho lekára diferencovať. Napríklad nedostatok železa môže spôsobiť rovnakú apatiu, akú spôsobuje závažná infekcia. Draslík nedostatok môže spôsobiť búšenie srdca a srdce palpitácie, čo môže tiež naznačovať záchvaty paniky alebo srdcové choroby. Je preto potrebné presné objasnenie, aby sa presne stanovila príčina reklamácie a aby bolo možné v počiatočnej fáze konkrétne kompenzovať nedostatok minerálov. Neskôr, po diagnostikovaní, existujú dva hlavné dôvody návštevy lekára. Ak je vážny nedostatok minerálov kompenzovaný terapie, mala by sa skontrolovať úspešnosť liečby. Diagnostika, napríklad hodnôt železa (feritín, hemoglobín) môže podať vyhlásenie, ak je možné zastaviť substitúciu minerálmi. Ďalším bodom návštevy lekára sú pochybnosti pacienta, či je minerálna doplnky sú skutočne uložené v tele. Napríklad črevné ochorenia môžu výrazne sťažiť vstrebávanie minerálov. Preto, ak sa príznaky pacienta pomocou minerálu nezlepšia alebo dokonca zhoršia správa, to je dôvod na ďalšiu návštevu lekára.
Liečba a terapia
terapie nedostatok minerálov je primárne založený na dodávke chýbajúcich minerálov. Ak je nedostatok fluóru, je potrebné tablety alebo iné prípravky sa môžu podávať rovnako ako v prípade jód alebo nedostatok železa. Ak sú príznaky iba mierne, často to stačí vyvážiť minerálnu rovnováhu konzumáciou vhodných potravín. Ak však už došlo k poškodeniu, ďalej Opatrenia treba brať. Napríklad kaz spôsobený nedostatkom fluóru musí ošetrovať zubár, zatiaľ čo poškodenú pokožku by mal vyšetrovať dermatológ. Ak už v dôsledku nedostatku vznikli psychologické problémy, a psychiater možno bude potrebné konzultovať. V mnohých prípadoch stačí zmeniť strava. Surová strava je dôležitým faktorom na kompenzáciu nedostatku minerálov a na zníženie psychických a fyzických ťažkostí.
Výhľad a prognóza
Prognóza nedostatku minerálov závisí od chýbajúcich minerálov, ako aj od dĺžky trvania nedostatku stav. Pri všetkých formách nedostatku minerálov nie je trvalý zdravie problémy sa očakávajú, ak sa rýchlo odstránia. Ľudský organizmus si dobre poradí s dočasným nedostatkom určitých látok, ako je železo, magnézium or sodík. Problematickým sa stáva, ak nedostatok minerálov existuje už dlhšiu dobu a už poškodil organizmus. Opäť platí, že ak sa bude liečiť, existuje dobrá prognóza, ale orgánové a nervové poškodenie môže byť trvalý. Problémy so štítnou žľazou vyplývajúce z nedostatok jódu sú o niečo ťažšie liečiteľné a môžu viesť k dlhodobému poškodeniu v dôsledku hormonálnych zmien. Naproti tomu iné stavy vyvolané nedostatkom minerálov, ako je anémia, kožné problémy a nesústredenosť, sú opraviteľné. Preto je prognóza nedostatku minerálov obvykle veľmi dobrá. V krajinách s dobrou lekárskou starostlivosťou a širokou škálou potravín je teda diagnostika nedostatku minerálov už prvým krokom k oživeniu. Vyhliadka na prekonanie nedostatku stav je zlá, iba ak požadované minerály nie sú k dispozícii. Také metabolické stav, napríklad taký, ktorý zabraňuje alebo znemožňuje vstrebávanie určitých látok, môže zhoršiť prognózu.
Prevencia
Nedostatkom minerálov sa dá predísť zabezpečením príjmu všetkých základných minerálov. Zdraví ľudia to už dosahujú vyváženým stravovaním strava na základe výživová pyramída. Ľudia, ktorí trpia alkoholizmus môže byť potrebné vnútrožilové ošetrenie, aby sa zabránilo nedostatku. Mali by byť navyše po konzultácii s lekárom, ktorý minerály sleduje vyvážiť a zasahuje priamo pri prvých príznakoch nedostatku. To isté platí pre ľudí trpiacich na cukrovka alebo zvracanie. Športovci, ktorí sa veľmi potia, by mali prispôsobiť svoju stravu vyššej spotrebe živín a prípadne prijímať stravu doplnky. Toto by sa malo robiť aj po konzultácii s odborníkom. Minerálnym nedostatkom preto možno účinne predchádzať vyváženou stravou.
domáce ošetrovanie
Cieľom následnej starostlivosti je zabrániť opätovnému výskytu nedostatku minerálov. Toto je zvyčajne zodpovednosť pacienta po úspešnom začatí konania terapie. Vyberá si vhodnú stravu. Ryby, mäso, hydina a orechy sú najvhodnejšie na splnenie požiadaviek. ale vitamíny sú tiež nevyhnutnosťou v strave. Denne by sa malo skonzumovať niekoľko porcií ovocia a zeleniny. Nedostatok minerálov v dôsledku nevyváženej stravy, chirurgického zákroku, tehotenstva alebo súťažným športom možno čeliť pomocou Opatrenia uvedené. Lekár diagnostikuje nedostatok minerálov pomocou krv testy. Typické sťažnosti navyše poskytujú informáciu. Dlhšia následná starostlivosť je zvyčajne nevyhnutná, ak nedostatok spôsobuje gastrointestinálne ochorenie alebo nádor. Náhradné prípravky sa majú užívať podľa predpisu. Pravidelné krv nasledujú testy. Komplikáciám sa nedá zabrániť. Načasovanie diagnózy je rozhodujúce pre úspešnosť liečby. Čím skôr sa nedostatok zistí, tým lepšia je prognóza. Preto by jednotlivci mali v prípade vytrvalosti rozhodne konzultovať s lekárom únava, konštantná bolesti hlavy a trvalé ťažkosti so sústredením. To platí najmä pre pacientov, ktorí boli predtým postihnutí nedostatkom minerálov.
Čo môžete urobiť sami
Ak existuje podozrenie na nedostatok minerálov, prvým krokom by malo byť urobiť hovoriť svojmu rodinnému lekárovi. Lekársky pracovník v prvom rade odporučí zmenu stravovania. Zdravá a vyvážená strava s dostatkom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a rýb alebo chudého mäsa zvyčajne stačí na rýchle obnovenie všetkých potrebných minerálov v tele. Pravidelný pohyb a dostatok spánku podporuje stravu a posilňuje imunitný systém. Ak nedostatok minerálov už spôsobil škody, ďalej Opatrenia treba brať. Napríklad v prípade kazu je potrebné obrátiť sa na zubného lekára, zatiaľ čo poškodenú pokožku najlepšie vyšetrí dermatológ. Ako svojpomoc je vhodné vyrovnať sa s prejavmi pomocou hygienických opatrení a zdravého životného štýlu. Niekedy domáce opravné prostriedky tiež pomôcť. Napríklad klasická uhorková maska môže pomôcť pri kožných problémoch. Pre zubný kaz, klinček or kurkuma možno vyskúšať. Psychologické ťažkosti sa dajú najlepšie vyriešiť zvládaním stratégií a diskusiami s terapeutom. Príležitostne už pomáha pracovné voľno alebo kontakt s novými ľuďmi. Pre stres a úzkosť, valeriána lekárska, levanduľa, šalvia a ďalšie prírodné lieky sú užitočné.
