Nasledujúce odporúčania - v duchu celostnej reprodukčnej medicíny - mali by byť implementované pred začiatkom reprodukčnej medicíny terapie.
Všeobecné opatrenia
- Pravidelný sex (každé 2 dni) počas plodné dni zvyšuje pravdepodobnosť tehotenstva. Po ovulácie, vajíčko je plodné asi 12-18 hodín. spermie môžu prežiť v maternica až 5 dní. An ovulácie kalendár môže pomôcť určiť plodné dni. Na tento účel existujú napríklad praktické aplikácie pre cykly pre smartphone.
- Poznámky k optimálnemu času počatia (počatia):
- Sexuálny styk v deň ovulácie (ovulácia): tehotenstva sadzba 33%.
- Sexuálny styk šesť dní pred ovuláciou: tehotenstva sadzba 5-10%.
- Hnojivá schopnosť spermie (bunky spermií) v tele ženy: - 2 dni.
- Poznámka: S čakacou dobou:
- <2-3 dni: spermie koncentrácie a pohyblivosť (pohyblivosť) spermií a spermie majú menšie poškodenie DNA (fragmentácia DNA).
- > 5-6 dní: zníženie pohyblivosti spermií a zvýšené poškodenie DNA.
Podľa výsledkov jednej štúdie denné pohlavie nemalo negatívny vplyv na kvalitu spermií, zatiaľ čo dlhé intervaly ovplyvňovali dôležité parametre kvality (najmä fragmentáciu DNA).
- Nikotín obmedzenie (zdržanie sa tabak použitia).
- Obmedzený alkohol spotreba (ženy: max. 12 g alkohol za deň; muži: max. 25 g alkohol za deň).
- Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; čo zodpovedá 2 až 3 šálkam kofeínu) káva alebo 4 až 6 šálok zelenej /čierny čaj).
- Cieľ pre normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie.
- BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
- Klesnutie pod dolnú hranicu BMI (od 19: 19; od 25:20; od 35:21; od 45:22) → Účasť na lekársky kontrolovanom programe pre underweight.
- Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
- Dostatočný a pokojný spánok - v reprodukčnom veku (20 - 40 rokov) by spánok mal byť medzi 7 a 9 hodinami.
- Zabránenie psychosociálnemu stresu:
- Stres znižuje plodnosť - Zvyšuje sa fyzický a psychický stres prolaktín úrovniach. prolaktín je hormón, ktorý pôsobí na mliečnu žľazu a kontroluje ju mlieko produkcia u žien po tehotenstve. Vyvýšené prolaktín úrovniach často viesť do nepravidelných období alebo dokonca do obdobia vôbec. Môže tiež dôjsť k potlačeniu ovulácie.
- Vyvarovanie sa nadmerného cvičenia - nepriaznivo ovplyvňuje plodnosť.
- Predchádzanie znečisťovaniu životného prostredia:
- Potraviny plné pesticídov ako napr čaju, čerstvé bylinky, paprika, špenát, hrozno, ríbezle, čerešne, marhule, hrušky, maliny, mandarínky, broskyne viesť k nárastu klinických potratov, zatiaľ čo rastlinná strava s nízkym obsahom pesticídov redukuje klinicky potrat sadzby. Záver: siahnite po ekologickej odrode.
- Pracovná expozícia anestetickým plynom môže ovplyvniť plodnosť u žien
Konvenčné nechirurgické terapeutické metódy
- Drogová terapia:
- Endometrióza
- hyperprolaktinémia
- PCO syndróm
- Liečba stimuláciou folikulov
očkovanie
Je potrebné skontrolovať stav očkovania pacienta a v prípade potreby je potrebné očkovanie dokončiť alebo dokončiť:
- Hepatitída B
- rubeola
- kiahne
Očkovanie, ktoré by žena mala dostať v plnej miere pred otehotnením, zahŕňa:
- Záškrt-tetanus
- žltá horúčka očkovanie pri cestách do endemických oblastí.
- Hepatitída B
- Chrípka očkovanie počas chrípkovej sezóny.
- Očkovanie proti osýpkam, príušniciam a ružienke
- čierny kašeľ
- Človek postihnutý detskou obrnou
- Varicella (vyplňte najmenej tri mesiace pred plánovaným termínom dizajn u séronegatívnych žien).
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
- Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
- Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
- Strava bohatá na:
- vitamíny (kobalamín (vitamín B12), kyselina listová*, pyridoxín (vitamín B6), vitamín C (kyselina askorbová), vitamín E (tokoferoly) *.
- Minerály (horčík)
- Stopové prvky (železo, selén, zinok)
- Omega-3 mastné kyseliny (raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby ako losos, sleď, makrela).
- Sekundárne rastlinné zlúčeniny
- Strava bohatá na:
- Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
- Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
* Kyselina listová sa majú užiť najmenej 4 týždne predtým dizajn do ukončenia prvého trimestra (tretieho tehotenstva). Odporúčané denne dávka je 400 ug.
Športová medicína
- Cvičenie je dobré nielen pre celé telo, ale aj pomáha zníženie stresu.
- Vytrvalosť tréning (kardio) bicyklovanie, plávanie, jogging.
- Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s vhodnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca).
- Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.
Psychoterapie
- V prípade potreby psychoterapia
- Relaxácia fázy nesmú chýbať v každodennom živote! Túžba mať deti sa nesmie stať stres faktor. Užitočné môže byť relaxácie techniky ako napr jóga, autogénny výcvik or Qigong.
- Podrobné informácie o psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu), ktoré od nás dostanete.