Podľa definície sval kŕče (špec. spazmus) je nedobrovoľná a zároveň nevyhnutná trvalá kontrakcia svalu alebo svalovej skupiny, ktorá je sprevádzaná ťažkou bolesť a obmedzená pohyblivosť kŕčovitej časti tela.
Čo sú to svalové kŕče?
Sval kŕče sa môžu vyskytnúť spontánne v pokoji alebo po intenzívnej svalovej námahe. Najčastejšie ovplyvňujú lýtka, stehno, alebo svaly ruky. Sval kŕče sa môžu vyskytnúť spontánne v pokoji alebo po intenzívnej svalovej námahe. Teľa, stehno, alebo sú najčastejšie postihnuté svaly ruky, pričom najčastejšími príčinami sú a magnézium nedostatok v tele, alebo a vápnik nedostatok v krv. Tetánia, spôsobené nedostatkom vápnik v krv, je spazmodická porucha motorickej funkcie, ktorú možno vyjadriť ako pocit mravčenia (ako znak nadmernej excitability nervy a svaly) alebo ako bolestivý kŕč. Pri svalovom kŕči chýba ľudskému telu dostatok magnézium pôsobiť proti nedobrovoľnej kontrakcii.
Príčiny
Svalové kŕče sú zvyčajne spôsobené nadmerným namáhaním, ku ktorému dochádza napríklad pri športe, alebo a magnézium nedostatok. Športové súvisiace doplnkové povedal, nedostatok solného roztoku, alebo všeobecný nedostatok tekutín môže tiež viesť do svalového kŕče. Ďalšie možné príčiny zahŕňajú nosenie pančúch a / alebo obuvi, ktoré sú príliš tesné, prítomnosť kŕčové žily, studený, Alebo draslík nedostatok (spôsobený napríklad nadmerným potením). Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť častejšie u diabetických pacientov, u ľudí s poruchy obehualebo v prípade nervového ochorenia. V súčasnosti prebiehajú vedecké diskusie týkajúce sa vplyvu alkohol a užívanie určitých liekov ako spúšťacích látok.
Choroby s týmto príznakom
- Nedostatok horčíka
- Diabetes insipidus
- Nedostatok minerálov
- Slabosť obličiek
- Nedostatok vápnika
- Gastrointestinálna chrípka
- Hypotyreóza
- myopatia
- deficit draslíka
- Crohnova choroba
- polyneuropatia
- Lambert-Eaton-Rookeov syndróm
Kurz
In nedostatok horčíka, draslík spätný transport do bunky je prerušený. To je však dôležité na zastavenie elektrického vzrušenia a prílivu vápnik ióny do najmenšej jednotky svalu, sarkoméry. Ak to nebude prebiehať hladko, môže sa vyvinúť svalový kŕč, tj trvalá svalová kontrakcia. Prejavuje sa to náhlym, silným svalom bolesť. To občas vedie k pocitu necitlivosti a obmedzenej pohyblivosti v kŕčovitej časti tela, ako aj k vytvrdnutiu a možnému opuchu svalu. Spravidla to však rýchlo prejde. Spustené bolesť, však môže prežiť kŕč. Svaly nohy a nižšie noha sú pri športe najviac namáhané, rovnako ako svaly ruky pri písaní. Z tohto dôvodu sa tam najčastejšie vyskytujú svalové kŕče (to isté platí pre menej atletických ľudí).
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Svalové kŕče vyplývajúce z krátkodobého hľadiska nedostatok horčíka or hnačka zvyčajne nevyžadujú liečbu. Kŕče sa často prejavujú v lýtkových svaloch, občas však v chodidlách alebo bočných chrbtových svaloch. Ak sa svalové kŕče vyskytnú iba príležitostne, postihnutý nemusí vyhľadať lekára. Iné je to, ak pacient trpí svalovými kŕčmi často. Ak športuje aktívne, môžu svalové kŕče naznačovať nesprávne zaťaženie alebo nedostatočné zahrievacie cviky svalov. Na objasnenie príčiny kŕčov je vhodná návšteva športového špecialistu. Môže tiež klásť otázky týkajúce sa stravovacích návykov. Výsledkom môžu byť svalové kŕče u športovcov aj u starších ľudí dehydratácia a silné potenie. Dočasný nedostatok tekutín a minerálov soli sa dá ľahko kompenzovať sám. Ak časté svalové kŕče spôsobujú utrpenie, odporúča sa navštíviť lekára. Trpiaci ľudia by mali venovať pozornosť sprievodným príznakom. V prípade bolesť hlavy, bolesti chrbta, nočný pot alebo pocit slabosti celého svalového systému je vhodná návšteva lekára. To isté platí, ak existuje nestálosť chôdze alebo pohybu resp únava a únava.Keďže svalové kŕče sa môžu vyskytnúť ako sprievodný príznak vysoký krvný tlak, typ 2 cukrovka or oblička choroby, sú príznakom, ktorý by sa mal brať vážne. Za určitých okolností môžu naznačovať zatiaľ nerozpoznané stav ako je porucha arteriálnej cirkulácie.
Liečba a terapia
Pretože však príčiny svalových kŕčov ešte nie sú celkom objasnené vedou a pretože sa svalové kŕče pravdepodobne kombinujú s niekoľkými faktormi, nie je v súčasnosti k dispozícii príčinná liečba. Je možné liečiť iba príznaky a zabrániť svalovým kŕčom. Keď sa objaví svalový kŕč, vykonávaný pohyb by sa mal okamžite zastaviť a sval sa buď natiahol, alebo aktívne uvoľnil. Ľahké masáže a použitie určitých masti a krémy sú tiež účinné. V pohybe by sa malo pokračovať až po odznení kŕčov. Pri športe je tiež potrebné dbať na zabezpečenie primeranej hydratácie po kŕči. Ak sa vyskytnú ďalšie svalové kŕče častejšie, je potrebné vyhľadať lekára, aby sa objasnila príčina. V prípade potreby predpíše fyzioterapia, alebo v zriedkavých prípadoch terapie s uvoľnením svalov a protizápalovo drogy.
Výhľad a prognóza
Svalové kŕče v nohách alebo chrbte môžu pôsobiť dramaticky. Často sú však za tým chvíľkový nedostatok alebo nadmerná konzumácia horčíka. Pred a po športovej námahe, v prípadoch dehydratácia, alebo počas ťažkej stres, môže byť preto užitočné doplnok horčík a vápnik ako preventívne opatrenie. V akútnych prípadoch existuje nádej na rýchle zbavenie sa svalových kŕčov rýchlym prísunom minerály. Prognóza je však oveľa horšia, ak sú svalové kŕče dôsledkom vážneho ochorenia. Príklady zahŕňajú amyotrofická laterálna skleróza (ALS) alebo mozgový záchvat. Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku hormonálnych porúch a metabolických chorôb ako napr cukrovka. Ktokoľvek berie laxatíva or diuretiká, lieky na vysoký krvný tlak alebo podobné prípravky by tiež mali preventívne zlepšiť prísun minerálov. Individuálna prognóza svalových kŕčov vždy závisí od základnej choroby. Vyvážený elektrolyt vyvážiť hrá ústrednú úlohu v prevencii svalových kŕčov. Ak sa svalové kŕče vyskytnú napriek pravidelnému prísunu elektrolyty or minerály, mala by postihnutá osoba myslieť na vnútorné alebo neurologické ochorenie. V tomto prípade pravdepodobne nejde o idiopatické alebo parafyziologické svalové kŕče, ale pravdepodobne o príznaky. To zhoršuje prognózu svalových kŕčov minimálne dovtedy, kým základné ochorenie zostane neliečené.
Prevencia
Svalovým kŕčom sa dá zabrániť dostatočným príjmom tekutín a horčíka. Horčík sa môže užívať vo forme tablety, ktoré je možné kúpiť v lekárni a drogérii online alebo v strave. Medzi potraviny bohaté na horčík patria orechy, špenát a celozrnné výrobky. Mali by ste tiež zahrejte dostatočne pred cvičením. Opatrenia ktoré propagujú obeh, ako napríklad gymnastika a striedavé kúpele, môžu mať tiež pozitívny účinok. Je tiež vhodné redukovať každý deň alkohol a káva konzumácii a vyhnúť sa preťaženiu, najmä v počiatočnej fáze tréningu. V športe postačujúce strečing po tréningu má regeneračný účinok. Stručne povedané, svalový kŕč je nedobrovoľná kontrakcia určitého svalu, ktorá je niekedy sprevádzaná silnými bolesťami a nehybnosťou postihnutej časti tela. Tomu je možné dobre zabrániť v samostatnom smerovaní a vyžaduje si to len v zriedkavých prípadoch lekárske ošetrenie alebo drogu terapie.
Čo môžete urobiť sami
V prípade svalových kŕčov nie je vždy potrebné vyhľadať lekára. Pri akútnych kŕčoch už často pomáha teplý kúpeľ alebo horúca sprcha. Horúca žinka plní podobný efekt a stimuluje krv obeh, ktorý uvoľňuje kŕč. A masáž môže priniesť vytúženú úľavu aj v prípade akútneho svalového kŕče. Silné kŕče sa dajú zmierniť stlačením palca na miesto kŕče palcom dvakrát až trikrát po dobu asi desiatich sekúnd.Preťahovanie je účinný liek na mierne kŕče lýtok a stehien. V prípade silných kŕčov by naopak mali byť svaly niekoľko hodín v pokoji. Tiež je vhodné piť veľa tekutín, pretože príčinou svalových kŕčov je často nedostatok tekutín resp minerály. Jesť celozrnné výrobky, orechy alebo zelenina dodáva svalom horčík a draslík potrebujú. Okrem toho pomáhajú alternatívne prostriedky. Zvyšujú sa olejové zmesi zimného zeleného oleja a rastlinného oleja obeh a zmierniť kŕče v lýtkach. Kŕčom v nohách sa dá zmierniť tonikum voda. Chronické alebo obzvlášť silné svalové kŕče, ktoré sa nedajú zmierniť Opatrenia uvedené by sa mali prekonzultovať s lekárom.
