Nočný pot

Zvýšené potenie je známe ako hyperhidróza. Nočné potenie sa potom označuje ako nočný hyperhidróza. Niektorí ľudia sa v noci pravidelne silno potia.

Môže to mať rôzne príčiny. Dôležitým kritériom na hodnotenie nočného potenia, ktoré si často kladie aj lekár, je, či bol nočný pot taký silný, že bolo potrebné prezliecť pyžamo alebo namočiť posteľnú plachtu. Potenie je v zásade niečo prirodzené a telo ho používa na uvoľnenie prebytočného tepla zvnútra.

K tomu dochádza najmä pri teplých vonkajších teplotách, pri fyzickej aktivite alebo dokonca pri výskyte a horúčka ako súčasť infekcie. Emisia potu v noci do 500 ml sa považuje za normálnu. V noci, najmä v prvej polovici noci, dochádza k priemernému poklesu telesnej teploty o 1.5 ° C.

Telo uvoľňuje toto teplo von. Teplo však musí byť schopné absorbovať aj prostredie. Ak ležíte napríklad pod hrubou prikrývkou, teplo sa rozptyľuje ťažšie.

Teplo sa potom uvoľňuje zvýšeným potením. Nočný pot je zvyčajne neškodná príčina, ktorú je možné ľahko vylúčiť. Ak nočný pot pretrváva po dobu troch až štyroch týždňov, je potrebné objasniť lekára. To platí najmä, ak horúčka, nežiaduce chudnutie, únava alebo nešpecifické bolesť tiež sa vyskytuje.

Čo môžem urobiť proti nočnému poteniu?

Nočný pot je príznakom, za ktorým sa môže skrývať veľa rôznych príčin. Definícia nočného potu tiež nie je jednotná, a preto často panuje zmätok v tom, čo sa dá nazvať nočný pot. Pod nočným potením v užšom zmysle slova lekári spočiatku rozumejú veľmi silný nočný pot, ktorý spôsobuje zmenu nočnej košele alebo dokonca posteľnej bielizne.

Niekedy je pot taký intenzívny, že sa bielizeň počas noci dokonca niekoľkokrát vymieňa. Za takým nočným potením sa skrýva choroba, napríklad z kruhu reumatickej formy alebo a rakovina choroba, ktorú musí liečiť lekár. Infekcie môžu tiež spôsobiť také nočné potenie.

Bohužiaľ, proti tomuto druhu nočného potenia sa človek nemôže nič robiť. Mnoho ľudí zachytáva pod nočným potením aj menej silné, nočné potenie. Tento typ „nočného potenia“ zvyčajne nie je spôsobený chorobou, takže človek môže proti sebe niečo urobiť.

V prvom rade by ste sa mali ubezpečiť, že spálňu príliš nevyhrievate. Pre spánok je optimálna teplota v miestnosti okolo 16 až 19 ° C. Pred spánkom sa odporúča vetrať miestnosť s úplne otvorenými oknami, aby miestnosť mohla v noci vychladnúť.

Ďalej by ste si mali zvoliť priedušné a ľahké materiály pre posteľnú bielizeň a nočnú košeľu. V tomto prípade je veľmi vhodná bavlna, zatiaľ čo polyesteru alebo saténu by ste sa mali vyhnúť. Pred spaním by ste sa mali vyhnúť pikantnému jedlu, kofeínovým nápojom alebo alkoholu, pretože tieto zvyšujú potenie. Šalvia or harmanček čaj sa odporúča večer. Chladné obklady na zápästiach môžu navyše pomôcť trochu ochladiť a znížiť potenie.