Pojem „masáž“ pochádza z arabčiny a znamená voľne preložený ako: „dotknúť sa“ alebo „cítiť“.
úvod
Pojem masáž sa vzťahuje na proces, pri ktorom pokožka, spojivové tkanivo a svaly sú mechanicky ovplyvňované. Tento mechanický vplyv sa dosahuje pomocou rôznych manuálov strečing, ťahové a tlakové podnety. Masáž spravidla slúži na uvoľnenie preťažených oblastí tela, a tak na prevenciu a / alebo liečbu ortopedických problémov.
Masáž sa však dá použiť aj len na uvoľnenie psychiky a zníženie stresu. Masáže sa uskutočňovali už pred tisíckami rokov, a preto sú pravdepodobne jednou z najstarších liečebných metód na svete. Prvé záznamy o masážnych metódach liečby sa datujú do roku 2600 pred naším letopočtom.
Samotná lekárska masáž má pravdepodobne pôvod vo východnej Afrike. Ale aj z Ázie existujú skoré záznamy o jeho vykonaní. Medzitým úplne nezávislé postupy a metódy tohto druhu tela relaxácie existujú. Teoretické princípy rôznych foriem masáže sa navzájom čiastočne líšia. Dôvodom je skutočnosť, že jednotlivé formy sú založené na rôznych teóriách liečby.
Všeobecný účinok masáže
Aj keď sa jednotlivé masážne postupy navzájom niekedy veľmi líšia, všetky formy majú na ľudský organizmus podobný vplyv. Hlavným účinkom masáže je miestne (miestne) zvýšenie krv cirkulácia kože, spojivové tkanivo a svaly. Relaxačný účinok masáže navyše sprostredkuje zníženie krv tlak a pulzová frekvencia.
Presne tieto vplyvy dokazujú upokojujúci účinok masáže. Práve tento efekt má dlhodobý pozitívny vplyv na psychiku a pohodu pacienta. Pomocou bežných masážnych techník možno namáhané a preťažené svaly účinne uvoľniť a telo dohnať k regenerácii.
Zrasty a jazvy v oblasti svalových štruktúr a spojivové tkanivo sa dajú efektívne uvoľniť, ak sa vykonajú správne. Ďalej podľa niektorých štúdií možno preukázať pozitívny vplyv na hojenie rán pri pravidelnom vykonávaní masáže. Okrem toho hlavne pri chronických bolesť je možné pozorovať úľavu od bolesti sprostredkovanú masážou.
V mnohých prípadoch je dávka lieky proti bolesti (analgetiká) sa dá týmto spôsobom dokonca dlhodobo znížiť. Aj keď sa masáž nanáša iba povrchovo na pokožku, spojivové tkanivo a svaly, môžu mať nervové spojenia (tzv. Reflexné oblúky) vplyv aj na vnútorné orgány. Týmto spôsobom sa pri pravidelnej masáži uvoľní nielen pokožka a spojivové tkanivo, ale aj pozitívny vplyv na celú pokožku. nervový systém sa vyvíja. Účinky masáže v skratke
- Uvoľnenie svalstva
- Relaxácia pokožky a spojivového tkaniva
- Rozpúšťanie zrastov a jaziev
- Znížte krvný tlak a srdcovú frekvenciu
- Pozitívny vplyv na autonómny nervový systém
- Stimulácia zmeny bunkového materiálu
- Úľava od bolesti
- Zníženie stresu
- Uvoľnenie psychiky
