Magnézium nedostatok nie je nezávislým klinickým obrazom, ale akútnym alebo chronickým nedostatkom stav. Môže však vyvolať a spôsobiť rôzne klinické obrazy a funkčné poruchy v tele. Väčšinou, magnézium nedostatok spočiatku zostáva nepovšimnutý. Všeobecne sa predpokladá, že potraviny obsahujú dostatok magnézium.
Čo je nedostatok horčíka?
A krv test na hladinu horčíka používajú lekári na ďalšiu diagnostiku rôznych chorôb. Nedostatok horčíka je definovaný ako nedostatok horčíka v tele. V tejto súvislosti nie je vôbec možné vidieť žiadny nedostatok krv počítať, pretože v krvi je vždy homeostáza všetkých požadovaných látok. To znamená, že všetky potrebné živiny sú prítomné v požadovanom množstve. Ak nie sú dodávané v strava, telo využíva svoje vlastné sklady alebo kosti, zuby a tkanivá. Akútna nedostatok horčíka je pravdepodobnejšie diagnostikovaná inými príznakmi, ako napr noha kŕče po cvičení alebo v starobe. Chronické nedostatok horčíka, je však iný problém. Doteraz sa mu v lekárskej komunite venovala malá pozornosť. Na vývoji mnohých sa však môže podieľať chronický nedostatok horčíka funkčné poruchy v tele.
Príčiny
Medzi príčiny akútneho alebo chronického nedostatku horčíka patrí cvičenie, nadmerné potenie, zlé stravovacie návyky stravaa pribúdajúcim vekom. Vysokýcukor, málo vitálny strava, ktoré si doprajú dehydratačné nápoje, už môžu spôsobiť nedostatok horčíka. Odborníci na výživu z nedostatku horčíka vinia priemyselne spracované potraviny, vyčerpané a prehnojené pôdy, v dôsledku toho poškodené rastliny, nesprávne metódy prípravy jedál a nesprávnu stravu. Okrem toho vstrebávanie horčíka záleží na iných vitamíny. Ak nie sú dostatočne zásobené, objaví sa nedostatok horčíka, aj keď je zásoba všeobecne dobrá. Títo vitamíny sú tiež čiastočne vylúčené počas roku XNUMX varenie alebo vyprážanie. Zvyšok často robí nespočetné množstvo chemických znečisťujúcich látok, ktorým sú ľudia vystavení. Nedostatok horčíka je preto mnohými vedcami považovaný za rozšírené ochorenie. Väčšina lekárov však popiera, že nedostatok horčíka vôbec existuje.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Príznaky akútneho nedostatku horčíka sú zvyčajne dané kŕče. Situácia s nedostatkom však môže zostať aj úplne bez príznakov. Okrem tohoto kŕče v nohách alebo prstoch na nohách môžu byť hlásené aj ďalšie sťažnosti. Nie vždy to znamená nedostatok horčíka. Na to sú príliš nešpecifické. Môže to spôsobiť nedostatok horčíka svalové zášklby okrem lýtkové kŕče, srdce, jeden z najdôležitejších svalov v tele, môže trpieť aj nedostatkom horčíka. To sa môže prejaviť príznakmi ako napr závrat, búšenie srdca alebo búšenie srdca, vyčerpanie, nevysvetliteľné únava alebo vnútorný nepokoj. Pri zdravej výžive bohatej na životne dôležité látky by sa v skutočnosti malo vyskytnúť ani búšenie srdca, ani búšenie srdca. Avšak vzhľadom na vek stres alebo určitých chorôb, spotreba minerály môže byť vyššia ako obvykle. V takom prípade sa môže vyvinúť akútny nedostatok horčíka. Za určitých okolností môže nastať aj akútny nedostatok horčíka viesť na nešpecifické tráviace ťažkosti ako napr zápcha or hnačka a na bolesti hlavy. Nikto nepripisuje také príznaky nedostatku minerálov bez dobrého dôvodu. Ak sú príznaky nejasné, je potrebné vyhľadať lekára, ak pretrvávajú dlhšiu dobu. Ak máte podozrenie na príznaky, ktoré by mohli naznačovať nedostatok horčíka, použite iba a krv test môže poskytnúť informácie. Najmä u tehotných žien sa nedostatok horčíka vyskytuje častejšie. Samošetrenie sa neodporúča.
Diagnóza a priebeh
Diagnózu akútneho nedostatku horčíka si často stanoví sám. Chronický nedostatok horčíka je však najskôr zrejmý z choroby. The nervový systém, svaly, krv plavidlá, obličky, imunitný systém or koža závisieť na vstrebávanie horčíka. Nedostatok horčíka pre nich znamená obmedzenie ich aktivít. Ak je nedostatok horčíka dočasný, dlhodobo sa vyvíja chronický nedostatok miernej povahy. Zároveň magnézium vstrebávanie a využitie sa v starobe znižuje. Vďaka nevyváženej strave s nízkym obsahom minerály„Rozvíjajú sa choroby výživy. Častý nedostatok horčíka nie je často konkrétne diagnostikovaný ani zaznamenaný. Americké štúdie preukázali, že viac ako polovica pacientov vyšetrovaných v jednej štúdii mala závažný nedostatok horčíka. Predtým odporúčané denne dávka Zdá sa, že tento minerál už spôsobuje nedostatok horčíka. V priebehu tohto nedostatku vznikajú početné choroby, ktorých vývoj sa obvykle nepripisuje nedostatku horčíka. Nedostatok horčíka samozrejme nemusí byť v žiadnom prípade jedinou príčinou.
Komplikácie
Všeobecne má nedostatok horčíka veľmi negatívny vplyv na pacienta zdravie, To môže viesť k vážnym komplikáciám, aj keď tieto veľmi závisia od závažnosti nedostatku. Vo väčšine prípadov je však možné nedostatkom horčíka čeliť veľmi ľahko a rýchlo, takže sa dá relatívne dobre zabrániť následným škodám. Postihnutí primárne trpia únava a vyčerpanie. The imunitný systém je tiež nedostatkom oslabený, takže sa častejšie vyskytujú zápaly alebo infekcie. Hojenie rán postihnutej osoby sa tiež výrazne oneskoruje. Ďalší postup tejto sťažnosti však veľmi závisí od príčiny tohto nedostatku, takže v tomto prípade nie je možné vykonať všeobecnú predpoveď. Vo väčšine prípadov sa nedostatok horčíka lieči pomocou prísnej diéty. Je to pomerne rýchle a príznaky zmiznú po niekoľkých dňoch. Ak má choroba chronickú povahu a nemôže sa liečiť jej príčina, musí ju postihnutý prijať doplnky. Komplikácie sa v tomto prípade nevyskytujú. Ak je liečba úspešná, nedochádza k ďalším komplikáciám.
Kedy treba ísť k lekárovi?
Ak sa kŕče vyskytujú opakovane, je potrebné navštíviť lekára. Ak sa objavia kŕče v končatinách, často to naznačuje nedostatok stav to by malo byť objasnené. Náhle problémy s pohybom v dôsledku existujúcich porúch zvyšujú všeobecné riziko nehôd a musia byť liečené včas. zášklby alebo iné nepravidelnosti svalových vlákien sú ďalším znakom a zdravie poruchu, ktorú by mal vyšetriť lekár. Ak dôjde k vyčerpaniu, zvýšené únava, malátnosť alebo malátnosť, existuje dôvod na obavy. Ak príznaky pretrvávajú niekoľko týždňov alebo mesiacov, je nevyhnutná návšteva lekára. Poruchy srdce rytmus, nedostatok energie alebo pokles zvyčajného fyzického výkonu by mal vyšetriť a liečiť lekár. Bolesti hlavy, apatia a zmeny v správaní naznačujú nezrovnalosti, ktoré si vyžadujú akciu. Poruchy tráviaci trakt, závrat alebo búšenie srdca sú známkami existujúceho zdravie problém, ktorý by mal objasniť lekár. V prípade vnútorného nepokoja, abnormalít správania alebo ťažkostí pri zvládaní každodenného života potrebuje postihnutá osoba lekársku pomoc. Strata pohody, zmeny nálady, apatia a odchod zo sociálneho prostredia naznačujú poškodenie, ktoré by sa malo ďalej vyšetriť lekárskymi testami.
Liečba a terapia
Liečba nedostatku horčíka spočíva v perorálnom podaní správa horčíka v akútnych prípadoch. Inak však treba stravu skontrolovať na nedostatok horčíka. Jednostranný a vysokocukor strava s kola, sladkosti, sladké pečivo, rýchle občerstvenie a zmrazené porcie majú automaticky za následok nedostatok horčíka. To vedie k chronickému prekysleniu organizmu. Vápnik a horčík sa konzumujú hlavne na neutralizáciu kyseliny. Prekyslenie sa dá zvrátiť prevažne zásaditou stravou. Preto je základnou liečbou nedostatku horčíka vždy zmena stravovania. Namiesto priemyselne spracovaných potravín si človek vyberie jedlo prírodné a nespracované. Okrem toho choroby spôsobené prekyslenie a nedostatok horčíka sa musí liečiť individuálne. Tu je správa samotného horčíka často nestačí. Nedostatok horčíka je súčasťou chorobného procesu, ktorý je zložitejší.
Výhľad a prognóza
V zásade sa dá nedostatok horčíka rýchlo napraviť. Zmenou stravy a dočasným prísunom horčíka možno očakávať kompenzáciu symptómu nedostatku. Je však potrebné poznamenať, že nedostatok horčíka nie je choroba sama o sebe. Vo väčšine prípadov nedostatok naznačuje prítomnosť iného základného ochorenia. Preto je nedostatok horčíka kompenzovaný zvyčajne iba dočasne, kým sa nenájde a neodstráni príčina vývoja. Ak sa dá nedostatok vysledovať nesprávnou stravou, mal by sa kontrolovať príjem živín. Toto je zvlášť vhodné pre športovcov alebo ľudí s ťažkými športovými aktivitami. Oslobodenie od príznakov sa dosiahne, ak je strava bohatá na životne dôležité látky a má nízky obsah cukor nasleduje. Ak je príznak nedostatku spôsobený psychickým vypätím alebo silným stres, mala by sa vyhľadať spolupráca s terapeutom. Ak sa nelieči, zvyčajne zostáva v konštantnej časovej časti. Stresy musia byť minimalizované a skúsenosti by mali byť dobre spracované tak, aby bola spotreba živín opäť organizmom dobre regulovaná. V prípade príčiny súvisiacej s vekom je tiež potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Organizmus počas života mení svoju spotrebu a musí byť podporovaný správa v niektorých životných fázach tak, aby sa dosiahlo zmiernenie príznakov.
Prevencia
Najlepšou prevenciou pred nedostatkom horčíka je vyvážená strava bohatá na životne dôležité živiny s vysokým podielom celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. Dokonca aj pitie dobrého minerálu alebo liečiva voda dokáže dodať potrebné denné množstvo horčíka. Zároveň však musí človek dodať všetky potrebné sprievodné látky, ktoré sú potrebné na vstrebávanie horčíka. Fluórované zubné pasty, minerálne vody a stolový prípravok soli je potrebné sa mu vyhnúť v prípade nedostatku horčíka.
domáce ošetrovanie
Môže to spôsobiť nedostatok horčíka srdcové arytmie v závažných prípadoch. Ďalšími dôsledkami nedostatku horčíka sú svalové kŕče, lýtkové kŕče, únava, gastrointestinálne ťažkosti a závrat. Niekedy však existujú iba psychologické príznaky, ako je vnútorný nepokoj, zvýšená podráždenosť, koncentrácie problémy, strata záujmu a apatia alebo nervozita. Trvalý nedostatok horčíka môže ovplyvniť veľa dôležitých procesov v tele. Patria sem napríklad fungovanie svalov a srdcesa pevnosť of kosti a zuby, funkcie nervový systém, excitabilita nervových a svalových buniek, štruktúra nášho genetického materiálu a DNA. Je ovplyvnený metabolizmus ako celok, pretože horčík je zodpovedný za množstvo metabolických procesov. Ak je nedostatok horčíka trvalý, môže to mať pre organizmus značné následky. Toto spôsobuje najmä u starších ľudí srdcové arytmie, zrýchlený tep a srdcová nedostatočnosť. Okrem toho nastáva prudký pokles hmotnosti a schopnosť myslenia sa výrazne spomaľuje. U tehotných žien je nedostatok horčíka mimoriadne nebezpečný. Ak tehotná žena trpí nedostatkom horčíka, môže viesť na svalové kŕče, svalové zášklby, pretrvávajúce trasenie svalov, poruchy citlivosti alebo poruchy pohybu. Ťažký nedostatok horčíka môže navyše spôsobiť predčasný pôrod alebo potrat.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Nedostatok horčíka sa dá zvyčajne napraviť zmenou stravovacích návykov a malými úpravami životného štýlu. Odporúča sa zahrnúť do stravy potraviny s veľkým obsahom horčíka - tzv tekvica semená, kakao, strukoviny alebo sezamové semiačka. Banány, kuskus a žihľava sú tiež vhodné a zvyčajne postačujú na vyrovnanie mierneho nedostatku. V prípade príznakov závažného nedostatku môže lekár predpísať aj stravu doplnky. Vhodnými prípravkami sú chelát horečnatý, orotát horečnatý alebo minerálne prášky s účinnými látkami z morského koralu Sango. Alternatívy z homeopatie zahrnúť ľuľkovec a colocynthis. Okrem týchto diétnych Opatrenia, je dôležité určiť príčiny nedostatku horčíka. Niekedy sú príznaky dôsledkom choroby, ktorú musí diagnostikovať a liečiť lekár. Nadmerné potenie pri športe a pravidelné alkohol spúšťačom môže byť aj spotreba. Proti obom môže pôsobiť zmena návykov. V prípade typických príznakov je potrebné vždy vyhľadať lekára. Lekár môže zabezpečiť, aby nedostatok horčíka nebol problematický, a poskytne ďalšie tipy a Opatrenia o tom, ako sa dajú rýchlo doplniť zásoby horčíka v tele.
