Jedna periodizácia vs. dvojitá periodizácia
V závislosti od typu športu / disciplíny sa rozlišuje medzi jednoduchou a dvojitou periodizáciou. Obidve výhody a nevýhody: Nevýhody dvojitej periodizácie: Výhody dvojitej periodizácie: Táto téma by vás mohla tiež zaujímať: Princíp progresívneho zaťaženia
- 1. súťažné obdobie narúša tréningový rytmus prípravného obdobia na súťažné obdobie 2
- Príliš vysoká tréningová záťaž, neprimerané tréningové objemy s negatívnym dopadom na 2. súťažné obdobie.
- Motivácia prostredníctvom viacerých súťaží (príliš dlhé súťažné prestávky vedú k problémom s motiváciou)
- Súťažné obdobie 1 slúži ako kontrola výkonu
- Zvykanie si na konkurenčné situácie
- Zlepšenie rýchlosti a sily
Zatiaľ čo lineárna periodizácia rovnomerne zvyšuje intenzitu počas tréningového cyklu, periodizácia v tvare vlny mení tréningový stimul. Napríklad rýchlosť a sila sa trénujú striedavo, aby existovala vlnová stimulačná sekvencia. Výcvikový deň tak slúži na zotavenie pomocou rôznych tréningových stimulov. Periodizácia v tvare vlny má zabrániť tréningovým plošinám a udržať nervový systém aktívne prostredníctvom zmeny prezentácie stimulov, takže je možné očakávať adaptáciu počas dlhého časového obdobia.
