Sviatky ako Vianoce alebo Silvester, ale aj svadby, narodeniny a veľa ďalších príležitostí pozývajú vypiť pohár alkohol. Často to však nezostane s pohárom a ráno po tom, čo sa zobudíte so zlým kocovina: hlava hromy, žalúdok rachotí, telo prahne voda a nie zriedka nevoľnosť a zvracanie sú výsledkom príliš veľa alkohol. Dáme vám tipy, ako sa vyhnúť a kocovina a čo môžete urobiť, ak ste sa napriek tomu pozreli príliš hlboko do pohára.
Boj s kocovinou: čo robiť po nadmernom pití alkoholu?
Nech robíte čokoľvek - urobíte to triezvy hore rýchlejšie o č kocovina liek na svete. Pomocou niekoľkých tipov však môžete bojovať aspoň proti nepríjemným príznakom kocoviny ako napr bolesti hlavy, nevoľnosť or závrat.
- Nasledujúce ráno, hlavne veľa voda pomáha zmierňovať nepohodlie. Obzvlášť silný smäd, ktorý pravdepodobne sužuje každú kocovinu, zmierňuje voda. Najvýhodnejšia je neperlivá voda, pretože sýtená voda dráždi žalúdok. Na doplnenie minerálu vyvážiť, ovocné striekance sú tiež veľmi vhodné.
- Výdatné raňajky s kocovinou môžu tiež pomôcť opäť sa zbaviť príznakov kocoviny. Kto trpí nevoľnosť, by sa mali zaobísť bez príjmu potravy, spočiatku a lepšie len na dobre stráviteľné nápoje, ako je bylinkový čaj.
- Rovnako čerstvý vzduch môže pomôcť v boji proti kocovine, a preto je vhodnejší ako deň na pohovke. Cez pohyb, viac krv sa pumpuje cez telo, obeh je aktivovaný a regeneračné procesy môžu bežať lepšie. Ak svieti slnko, je vhodné brať slnečné okuliare, pretože príliš jasné svetlo môže zvýšiť bolesť hlavy.
7 domácich liekov na nevoľnosť
Raňajky s kocovinou: čo jesť, keď máte kocovinu?
Jesť raňajky s kocovinou nasledujúce ráno môže pomôcť zahnať kocovinu. Ak sa cítite primerane fit, môžete tiež urobiť raňajky v spoločenskom prostredí s niekoľkými priateľmi. Typické raňajky s kocovinou zahŕňajú vysoký príjem tekutín a strava to je obzvlášť vysoký obsah tukov a bielkovín. Obnoviť elektrolyt vyvážiť, je tiež vhodné jesť jedlá, ktoré sú obzvlášť bohaté na živiny. Mali by ste sa však rozhodnúť sami - podľa toho, ako sa cítite - čo a koľko toho zjete. Možno nie pre všetkých klávesy a nie ľahko stráviteľné, ale často sa odporúčajú ako účinné raňajky na kocovinu, sú rollmops. Pretože toto obsahuje veľa minerály a tak prináša minerál vyvážiť späť do rovnováhy. Okrem rožkov sú na vyvesenie kocoviny vhodné aj jedlá ako nakladané uhorky (kyslé uhorky) alebo prívarky so zeleninou. Aj keď sa sladkosti na kocovinu všeobecne neodporúčajú, fruktóza, na druhej strane, je užitočná výnimka: med a ovocie s vitamín C môže pomôcť odbúrať alkohol a tým trochu zmierniť kocovinu.
Slané a výdatné ako liek na kocovinu
Rovnako sa odporúčajú slané jedlá, ako sú praclíky alebo slané tyčinky. Minerálnu rovnováhu je možné doplniť aj rôznymi nápojmi. Obzvlášť účinná je údajne horúca polievka alebo pohár paradajkovej šťavy so soľou. Kurací alebo zeleninový vývar sú tiež populárnymi prostriedkami proti kocovine. Mierne môže spôsobiť aj konzumácia alkoholu hypoglykémie v tele - nasledujúce ráno je to viditeľné hlavne vďaka zvýšenej chuti do výdatných korenených jedál. Potom môžu byť raňajky Kater doplnené prima obsadeným chlebom. Celozrnné chlieb a syr sú zvyčajne dobre znášané a pomáhajú rýchlo späť na nohy.
Na pulte radšej bez
Prsty by si mali nechať proti sebe z takzvaného pultového piva: Kto bojuje s kocovinou alkoholom, môže z krátkodobého hľadiska zmierniť svoje nepohodlie. pečeň je alkoholom ďalej zaťažený a problém s kocovinou sa iba odkladá, ale nerieši sa. 10 tipov proti kocovine - iStock.com/craftvision
Kocovina: pomáha proti bolesti hlavy
Ráno po nadmernom požití alkoholu sa môžete uchýliť k liek proti bolesti ak máte ťažké ochorenie bolesť hlavy. Najčastejšie, lieky proti bolesti s účinnou látkou kyselina acetylsalicylová (napríklad v aspirín) sú vhodné, pretože nie sú členené podľa pečeň v porovnaní s inými analgetikami ako napr paracetamol. Ak však trpíte nevoľnosťou, je lepšie neužívať lieky proti bolesti napriek kocovine. Dobrá náhrada za boj a bolesť hlavy bez lieky proti bolesti is mäta pieporná olej. The vôňa oleja uvoľňuje svaly a zlepšuje sa krv obeh na pokožku hlavy - bez stresu žalúdok or pečeň. Stačí naniesť niekoľko kvapiek mäta pieporná olej na čelo a chrámy a masáž jemne. Účinok oleja nastáva asi za 15 minút po aplikácii. Espresso s citrónom sa tiež považuje za účinný liek na bolesti hlavy. Kombinácia týchto dvoch jedál tlmí pocit bolesť a môže tak pomôcť upokojiť nevrlú hlava ako alternatíva liekov proti bolesti.
Prevencia: 5 najlepších tipov proti kocovine.
Najjednoduchšie - a najpriaznivejšie pre zdravie - tip, ako sa vyhnúť kocovine, je samozrejme nepiť vôbec žiadny alkohol alebo aspoň len trochu. Ak sa však situácia zaparí, môžete použiť nasledujúce tipy, aby ste sa vyhli kocovine alebo aspoň zmiernili nepríjemné pocity. Mimochodom: Porekadlo „Pivo na víne, nech sa páči. Víno na pive, to je moja rada “je zlé! Poradie nápojov nehrá pri vzniku kocoviny žiadnu úlohu, skôr ide o množstvo alkoholu, individuálnu toleranciu a ďalšie sprievodné okolnosti.
1) Nepite nalačno.
Pred pitím si vytvorte správny základ. Najlepšie je jesť jedlo s vysokým obsahom tuku - tuk znamená, že sa alkohol vstrebáva do krv pomalšie a hladina alkoholu nestúpa tak rýchlo. Typické párty občerstvenie ako napr orechy, slané sušienky alebo syr tiež sťažujú vstrebávanie alkoholu do krvi, a preto môžu zabrániť kocovine.
2) Medzi tým vypite pohár vody.
Pitie pohára vody medzi jedlami zabezpečí, že telo nebude príliš dehydratované. Krv zostáva riedka a riziko prebudenia sa na nasledujúcu rannú kocovinu s bolesťou hlavy klesá. Alternatívne je možné namiesto vody vypiť ovocný rozstrekovač.
3) Vyhýbajte sa sprievodným alkoholom (fuselové alkoholy).
Ak človek konzumuje alkoholické nápoje vo väčšom množstve, mal by venovať osobitnú pozornosť skutočnosti, že tieto nápoje obsahujú, pokiaľ je to možné, iba etanol a nie iné alkoholy. Sprevádzajúci alkoholy ako metanol alebo izobutanol sú obsiahnuté napríklad v whisky, tmavom rume alebo koňaku, ako aj v červenom víne. Aj keď neexistuje žiadny vedecký dôkaz, je všeobecne akceptované toto sprevádzanie alkoholy sú čiastočne zodpovední za kocovinu nasledujúce ráno. Mimochodom, relatívne bez sprievodných alkoholov je vodka.
4) Zdržte sa fajčenia.
Keď pijete alkohol, nefajčite - to zvyčajne zvyšuje bolesť hlavy nasledujúce ráno. To je preto, že nikotín znižuje hladinu alkoholu v krvi, vďaka čomu máte pocit, že môžete piť ešte viac.
5) Vyvarujte sa alkoholických nápojov s cukrom.
Niektoré alkoholické nápoje, napríklad punč alebo varené víno, obsahujú zmes alkoholu a cukor, Avšak cukor inhibuje odbúravanie acetaldehydu v tele. Tento produkt rozpadu alkoholu je čiastočne zodpovedný za kocovinu nasledujúce ráno. Preto je kocovina často obzvlášť zlá po zmiešanom pití punču kola nápoje alebo varené víno, Mimochodom, kyselina uhličitá tiež urýchľuje vstrebávanie alkoholu do krvi.
Tabletka proti bolesti pred spaním?
A bolesť tabletka pred spanim, aby sa zabránilo kocovine? Zvyčajne sa to neodporúča interakcie, Napríklad, kyselina acetylsalicylová, ktorý je v takýchto prípadoch populárny, ďalej napáda žalúdočnú výstelku, ktorú už alkohol dráždi. Každý, kto sa už obáva, že sa ráno zobudí na hlad, by mal pred spaním vypiť veľký pohár vody.
Ako sa vyvíja kocovina
bolesť hlavy, únavanauzea, zvracanie, búšenie srdca a závrat sú typické príznaky, ktoré nás čakajú nasledujúce ráno po noci pitia. Keď pijeme alkohol, vstupuje do krvi cez tráviaci trakt a následne sa distribuuje do celého tela. Týmto spôsobom sa alkohol prepravuje aj do mozog, kde ovplyvňuje prenos informácií medzi nervovými bunkami. Vedie to okrem iného k zhoršeniu vnímania a koncentrácie, ako aj zníženú schopnosť reagovať. Alkohol tiež inhibuje v tele hormón vazopresín. Tento hormón je zodpovedný za spätné získavanie vody z primárneho moču. Inhibícia vazopresínu vedie k a dehydratácia tela - to znamená, že telo vylučuje viac vody. Stručne povedané, alkohol odstraňuje vodu z tela. Strata vody spôsobuje zahustenie krvi, čo môže viesť na podráždenie meninges a bolesti hlavy ďalšie ráno. Spolu s vodou ďalšie minerály sa tiež vylučujú, takže môže dôjsť aj k nadmernej konzumácii alkoholu viesť k poruchám v minerálnej rovnováhe. Okrem vysokej straty vody sú príznaky kocoviny spôsobené aj toxickými produktmi rozkladu alkoholu, najmä acetaldehydu. Pretože vás alkohol unavuje, ale výrazne zhoršuje kvalitu spánku, príznaky kocoviny zvyčajne zahŕňajú únava a vyčerpanie.
Ako dlho trvá kocovina po nadmernom pití alkoholu?
Kocovina sa zvyčajne začína šesť až osem hodín po požití alkoholu. Takáto kocovina môže trvať až 24 hodín, u niektorých ľudí je po nadmernom pití alkoholu ešte niekoľko dní zle. Odbúravanie zvyškového alkoholu spravidla netrvá tak dlho, a preto by bolo vedenie vozidla zvyčajne dovtedy opäť prípustné vzhľadom na hladinu alkoholu v krvi. Napriek tomu by ste mali jazdiť, iba ak sa cítite dostatočne fit a sústredení, tj. Iba ak bola kocovina úplne prekonaná. 10 tipov proti bolestiam hlavy
