Chudnutie po narodení / po ňom
Po pôrode žena chudne. Je to normálne, pretože na jednej strane je samozrejme váha dieťaťa a dieťaťa plodová voda je stratený, na druhej strane placenta je vylúčený a maternica zmluvy znova. Žena začne dojčiť.
Dojčením matka veľa spaľuje kalórií, pretože tvorba mlieka a proces dojčenia spotrebuje veľa energie. Telo sa navyše vráti do pôvodného „netehotného“ stavu. Predtým nahromadené tukové zásoby sa opäť pomaly odbúravajú (v neposlednom rade dojčením) a ukladaná tekutina sa vylučuje.
Počas tehotenstvasa krv zvýšil sa aj objem tehotnej ženy, aby bola schopná zásobiť rastúce množstvo maternica a dieťa. To je teraz prebytok krv sa tiež opäť znižuje. Všetky tieto procesy vedú k redukcii hmotnosti.
Šport by sa nemal znovu venovať prvým týždňom po narodení. Žena však chudne celkom prirodzene vďaka vyššie spomenutým faktorom, čo je asi šesť kíl. Prechádzky s dieťaťom, dojčenie a bežné každodenné činnosti tiež podporujú chudnutie úplne samé.
Chudnutie počas tehotenstva
Chudnutie počas tehotenstva treba dodržiavať. Tehotná žena má zvyčajne tendenciu priberať tehotenstva ako dieťa rastie a ženské telo ukladá tukové zásoby a tekutiny. Niektoré tehotné ženy však priberajú len málo alebo si svoju váhu udržiavajú konštantnú, najmä na začiatku tehotenstva.
Máloktorá žena zo začiatku schudne aj pár kíl. To nemusí byť vždy dôvod na obavy, ale malo by sa to vždy brať do úvahy, pretože výrazný úbytok hmotnosti predstavuje hrozbu pre matku a dieťa. Ak má telo ženy príliš málo rezerv, o rastúce dieťa sa nemožno primerane starať a telo tehotnej ženy je tehotenstvom a s ním spojeným stresom preťažené.
Poškodenie dieťaťa, predčasných pôrodov alebo matiek zdravie výsledkom môžu byť problémy. Tehotná žena by sa preto mala postarať o to, aby jedla dostatočne veľa a pokiaľ je to možné, neprešla obdobím hladu. Tehotenstvo výrazne zvyšuje energetické nároky tela a tieto musia byť splnené. Pokiaľ sa nenarodené dieťa vyvíja normálne a matka nevykazuje žiadne fyzické príznaky, chudnutie nie je vždy dôvodom na obavy. Pravidelné návštevy gynekológa sú však predpokladom vylúčenia ďalších príčin chudnutia a včasného zistenia akéhokoľvek nebezpečenstva pre matku alebo dieťa.
Všetky články v tejto sérii: