Nasledujúce odporúčania - v duchu celostnej reprodukčnej medicíny - mali by byť implementované pred začiatkom reprodukčnej medicíny terapie.
Všeobecné opatrenia
- Pravidelný sex (každé 2 dni) počas ženy plodné dni zvyšuje pravdepodobnosť tehotenstva. Po ovulácie, vajíčko je plodné asi 12-18 hodín. spermie môže prežiť až 5 dní v maternica.
- Poznámky k optimálnemu času počatia (počatia):
- Sexuálny styk v deň ovulácie (ovulácia): tehotenstva sadzba 33%.
- Sexuálne vzťahy šesť dní predtým ovulácie: tehotenstva sadzba 5-10%.
- Hnojivá schopnosť spermie (bunky spermií) v tele ženy: - 2 dni.
- Poznámka: S čakacou dobou:
- <2-3 dni: spermie koncentrácie a pohyblivosť (pohyblivosť) spermií a spermie majú menšie poškodenie DNA (fragmentácia DNA).
- > 5-6 dní: zníženie pohyblivosti spermií a zvýšené poškodenie DNA.
Podľa výsledkov jednej štúdie denné pohlavie nemalo negatívny vplyv na kvalitu spermií, zatiaľ čo dlhé intervaly ovplyvňovali dôležité parametre kvality (najmä fragmentáciu DNA).
- Nikotín obmedzenie (zdržanie sa tabak použitia).
- Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
- Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; čo zodpovedá 2 až 3 šálkam kofeínu) káva alebo 4 až 6 šálok zelenej /čierny čaj).
- Preferované nosenie boxeriek: muži, ktorí nosili boxerky častejšie, v porovnaní s mužmi, ktorí uprednostňovali iné spodky, mali o 25% vyššie spermie koncentrácie (95% CI = 7, 31%), o 17% vyšší celkový počet spermií (95% CI = 0, 28%) a o 14% nižšie sérum FSH hladiny (95% CI = -27%).
- Cieľ pre normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela analýzou elektrickej impedancie.
- BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
- Klesnutie pod dolnú hranicu BMI (od 19: 19 rokov; od 25:20 rokov; od 35:21 rokov; od 45:22 rokov; od 55:23 rokov; od veku 65: 24) → Účasť na lekársky kontrolovanom programe pre underweight.
- Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
- Dostatočný a pokojný spánok zvyšuje počet spermií a koncentrácie. Ideálna dĺžka spánku závisí od veku. Dospelí by mali spať medzi 7 a 9 hodinami.
- Zabránenie psychosociálnemu stresu:
- Stres môže znížiť koncentráciu spermií a pohyblivý počet spermií.
- Vyvarovanie sa nadmerného cvičenia
- Predchádzanie znečisťovaniu životného prostredia:
- Hypertermia z semenníky - práce vo vysokej peci, pekárni, časté saunovanie; vyhrievané sedadlá v aute: dlhá a častá jazda s vyhrievanými sedadlami v aute môže znížiť plodnosť mužov. Toto môže viesť na oligozoospermia (<15 miliónov spermií na mililiter), asthenozoospermia (znížená motilita / mobilita (<32% pohyblivých spermií)) a teratozoospermia (znížený podiel morfologicky normálnych spermií: <4% normálnych foriem). Ak sú prítomné všetky tri poruchy spolu, nazýva sa to syndróm OAT. Aj notebook na klíne alebo mobilný telefón v nohaviciach môžu prehriať semenníky, ktorý má negatívny vplyv na spermatogenézu.
- Toxíny v životnom prostredí (pracovné látky, chemikálie v životnom prostredí), ako sú polychlórované bifenyly (PCB; halogénované uhľovodíky / toxické látky). chlór zlúčeniny) tiež ovplyvňujú mužskú plodnosť - PCB, ktoré ľudia prijímajú hlavne prostredníctvom živočíšnych potravín.
Konvenčné nechirurgické terapeutické metódy
- Drogová terapia:
- hyperprolaktinémia
- Prostatitída (zápal prostaty)
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
- Celkom 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia denne (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
- Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
- Strava bohatá na:
- vitamíny (kobalamín (vitamín B12), kyselina listová, pyridoxín (vitamín B6), vitamín C (kyselina askorbová), vitamín E (tokoferoly)).
- Minerály (horčík)
- Stopové prvky (železo, selén, zinok)
- Omega-3 mastné kyseliny (raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby ako losos, sleď, makrela).
- Sekundárne rastlinné zlúčeniny (beta-karotén).
- Ostatné životne dôležité látky (L-karnitín, koenzým Q10).
- Strava bohatá na:
- Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
- Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Športová medicína
- Vytrvalostný tréning (kardio); mierny nepretržitý tréning (MICT) najvýraznejšie zlepšil kvalitu spermií v porovnaní s kontrolnou skupinou:
- O 8.3% vyšší ejakulát objem (objem spermálnej tekutiny).
- O 12.4% vyššia pohyblivosť spermií (pohyblivosť spermií).
- O 17.1% lepšia morfológia
- O 14.1% vyššia koncentrácia spermií na mililiter
Poznámka: Týždeň po ukončení pravidelného cvičenia sa koncentrácia spermií vrátila na východiskovú hodnotu. Vyššia pohyblivosť sa udržiavala 30 dní.
- Športy ako cyklistika, plávanie, jogging sú vhodné.
- Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s vhodnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca).
- Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.
Psychoterapie
- Relaxácia techniky ako napr jóga or rozjímanie.
- V prípade potreby psychoterapia
- Podrobné informácie o psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu) je možné získať od nás.