Nie každý musí mať každý deň; Preto tí, ktorí sú bez príznakov iba s niekoľkými stolicami týždenne, sa nemusia obávať!
Všeobecné opatrenia
Po prebudení, ale pred vstaním brušné masáž s plochou ruky po celej ploche dvojbodka krúživými pohybmi z pravého dolného kvadrantu brucha, cez pravý horný a ľavý horný do ľavého dolného kvadrantu.
Pokus o a pohyb čriev dokonca aj pri absencii nutkania na defekáciu najmenej 5 minút denne po raňajkách približne v rovnakom čase dňa stav črevo a využívať gastrokolický reflex.
U pacientov so sedavým spôsobom života sa odporúča ranná kalistenika a / alebo chôdza.
Ďalej počas defekácie (pohyb čriev), úplná flexia bokov vpred môže uľahčiť rektálnu evakuáciu počas lisovania. Aby sa tomu pomohlo, je možné zdvihnúť plochu na státie okolo záchodovej misy o 15 cm.
Malo by sa zabrániť potlačeniu nutkania na defekáciu.
Zvýšte fyzickú aktivitu!
Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
Psychologické stresy
Konvenčné nechirurgické terapeutické metódy
Stimuláciu sakrálneho nervu (synonymum: sakrálna neuromodulácia, SNS) možno zvážiť pri refraktérnom („nie je možné liečiť obvyklými prostriedkami“) pomalom prechode zápcha (nedostatok pohyblivosti čriev spôsobuje, že sa obsah čreva posúva pomaly dopredu; v dôsledku toho sa vylučovanie môže oneskoriť až o dva týždne).
V prípade dyschezie (rektálnej zápcha; je cítiť nutkanie na stolicu, ale stolica sa nedá vylúčiť normálnym spôsobom), okrem základných opatrení, glycerol čapíky (glycerol zapfchen), čapíky, ktoré uvoľňujú CO2 v konečník alebo malé klystíry môžu poskytnúť pacientovi úľavu.
Fekálne tréningy sa dajú použiť v prípade dyssynergie panvového dna (dysfunkcia spôsobená nervovosvalovým ochorením)
Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
Dodržiavanie nasledujúcich konkrétnych stravovacích odporúčaní:
A strava vysoký obsah tukov a bielkovín (bohatý na bielkoviny) a vysoký príjem rafinovaných sacharidy propaguje zápcha.
Zahrňte do stravovacieho plánu stravu s vysokým obsahom vlákniny (rozpustnú a nerozpustnú vlákninu):
Obsah vlákniny by mal byť asi 35 g denne. Najmä nerozpustná vláknina, ako je lignín, celulóza a niektoré hemicelulózy, obsiahnuté v obilninách, zelenine, ovocí, zvyšuje stolicu. objem viazaním kvapaliny. To urýchľuje prirodzený pohyb čreva a skracuje čas strávený v čreve potravinovej buničiny.
Rozpustná vláknina ako napr pektín mať vyššiu voda kapacita viazania. Vďaka svojej gélotvornej funkcii sa v hornom gastrointestinálnom trakte viaže veľa tekutiny. Aj keď zvyšujú stolicu objem iba mierne, ale výrazne ovplyvňuje konzistenciu stolice a tlak plynov.
Najmä pšeničné otruby (10 - 30 g / deň) zvyšujú vďaka svojej vysokej hmotnosti hmotnosť stolice voda-väzbová kapacita. Odporúča sa aj ľanové semienko.
Dôležité: Vláknina nepomáha deťom so zápchou, pretože ich príčina nie je v strava, ale je to z dôvodu zodpovedajúcej predispozície. Zistenia boli získané z údajov o správaní stolice u detí vo veku 5 týždňov, šiestich mesiacov, ako aj u detí dvaapolročného a štvorročného až desaťročného. Prostriedky voľby sú látky, ktoré zmäkčujú stolicu.
Surové jedlá by sa mali dopĺňať chlieb- iba jedlá alebo len obilie.
Čerstvá kyslá mlieko dvakrát denne (pôsobiť proti nadúvanie).
Je potrebné dbať na dostatočný príjem tekutín, pretože príjem menej ako 0.5 litra denne môže zvýšiť zápchu; príjem tekutín 1.5 (-2) litrov počas celého dňa.
Ak existuje a draslík nedostatok (draslík v sére <3.5 mval / l), je možné ho upraviť pomocou draslík- bohaté jedlá (pozri „zoznamy potravín“), draslík doplnky.
Strava bohatá na:
Probiotické potraviny (v prípade potreby diétne doplnky s probiotickými kultúrami).
Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “.
Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Pre funkciu a pohyblivosť čreva má veľký význam dostatok pohybu. Malátne črevo teda možno stimulovať zvýšenou fyzickou aktivitou - napríklad chôdzou a gymnastikou - a nahradiť tak drogu terapie u niektorých pacientov.
Ak anizmus (panvové dno dyssynergia; análny kanál sa nemôže dostatočne otvoriť a konečník nemôže sa vyprázdniť), terapia biofeedbackom dá sa vyskúšať. Biofeedback je metóda z oblasti správania terapie, Je to relaxácie metóda, pri ktorej sú viditeľné vlastné parametre tela, a preto by sa mala vykonať dobrovoľná zmena tých istých parametrov s cieľom relaxácie.
