kolená
At lakťový kĺb sa vyskytujú predovšetkým takzvané choroby spojenia šliach (lekárske synonymá: inzertná tendinopatia, inzertná tendinóza, enteziopatia), ktoré sú spôsobené ťahovým napätím šľachy obklopujúce lakťový kĺb. Tie obsahujú tenis lakeť (Epicondylitis humeri radialis), ktorý sa samozrejme nevzťahuje na šport, ktorý mu dáva meno, ale skôr popisuje chorobu spojenia šliach predlaktie extensorové svaly na ramennej (Epicondylus humeri radialis). Klinický obraz, ktorý sa často vyskytuje v tenis hráči, odtiaľ názov.
Epikondylus, a teda aj bod bolesť, sa nachádza na konci bočnej nadlaktia na zaoblenom vyvýšenom kostnom výbežku, ktorý je ľahko nahmatateľný. To je miesto, kde predlaktie prídu napínacie svaly. Bolesť v tomto bode sa pohybuje v smere k strečing predlaktie a je vyvolaná a udržiavaná rozťahovaním v zápästie.
Hlavné cvičenie, ktoré spôsobuje bolesť je bicep curl s dlho bar, Tu, zápästie je vytočený smerom von na maximum (dlaň hore, supinácia), ktorý spôsobí, že svaly extenzora predlaktia zatiahnu nepriaznivým smerom. Lepšie by bolo použiť zakrivenú činku, kde sa dá predpokladať lepšia pozícia úchopu a maximum supinácia predlaktia sa počas cvičenia nedosiahne.
Rovnakým spôsobom existuje ochorenie na spodnej časti flexorových svalov predlaktia na epicondylus humeri ulnaris (epicondylitis humeri ulnaris = ruka hráča golfu). Bod bolesti sa zistí posunutím vnútornej nadlaktia nadol smerom k lakťový kĺb. Aj tu možno epikondylus dobre nahmatať ako zaoblený vyvýšený kostný výbežok.
Bolesť v tejto oblasti je spôsobená okrem iného aj cvičením s rovnou bar v pronácia polohy (dlane dole na podlahu). Inzerčná tendinóza tricepsového svalu sa nachádza na zadnej strane lakťa. Sťažnosti spôsobujú najmä stlačenie tricepsu, pevné stlačenie lavičky a stlačenie čela.
Aj tu rovinka bar hrá dôležitú úlohu pri vzniku bolesti, ale nesprávne vykonaný pohyb s maximálnym predĺžením lakťový kĺb v konečnej fáze môže byť tiež zodpovedný za príznaky. V extrémnych prípadoch sa môže šľacha tricepsu roztrhnúť. Zápästie
V zápästie oblasť, tendovaginitída flexorov alebo extenzorov prevažujú, rovnako ako príznaky preťaženia zápästia v dôsledku extrémneho preťaženia zápästia, ako napríklad v tlak na lavičke.
Úzky tlak na lavičke môže poškodiť trojuholníkový disk (prehovoril- strana chrupavka disk v zápästí). Syndróm karpálneho tunela
Ide väčšinou o poruchy pripevnenia šliach, natiahnutie svalov alebo blokády krížovo-kĺbu (sakroiliakálny kĺb, ISG). Mnoho silových športovcov, najmä začiatočníkov, má tendenciu začať trénovať bez rozcvičky.
Studené svaly sú však menej pružné a odolné, k čomu môže ľahko dôjsť svalové napätie alebo dokonca prasknutie svalové vlákno. Svaly adduktora, predné stehno svaly (najmä priamy sval stehna) a zadné stehenné svaly (najmä biceps femoris sval) sú ovplyvnené zraneniami. Športovec pocíti bodavú bolesť, po ktorej nasleduje svalovica.
Počiatočné opatrenia sú založené na schéme PECH (odpočinok, ľad, kompresia, vysoká poloha). Rovnaké svaly môžu tiež spôsobiť tendinózu panvového krúžku. Patria medzi ne bolesť v ischii (zadok), v prednej časti (priamy sval stehna) a oblasť vnútorných slabín (adduktory). Inguinálna kýla
Avšak, bolesť slabín môže byť tiež spôsobená slabinová prietrž.
Kýly akéhokoľvek druhu, či už v oblasti slabín alebo brušnej steny, sa vyskytujú najmä pri cvičeniach so silným zvýšením vnútorného brušného tlaku (vnútrobrušný tlak). Patria sem tréning brušných svalov, noha stlačte alebo ohnite koleno. Rovnaké svaly môžu tiež spôsobiť úponovú tendinózu panvového kruhu.
patrí medzi ne bolesť v ischii (zadok), v prednej časti (priamy sval stehna) a oblasť vnútorných slabín (adduktory). Inguinálna bolesť môže byť tiež spôsobená slabinová prietrž. Kýly akéhokoľvek druhu, či už v oblasti slabín alebo brušnej steny, sa vyskytujú najmä pri cvičeniach so silným zvýšením vnútorného brušného tlaku (vnútrobrušný tlak).
Patria sem tréning brušných svalov, noha stlačte alebo ohnite koleno. Vyhýbacie pohyby pri maximálnej námahe alebo nesprávne vykonaných cvičeniach môžu viesť k zablokovaniu sakroiliakálneho kĺbu (ISG) alebo k nesprávnej polohe kĺbu. sacrum. Sťažnosti sa často nachádzajú v oblasti horného zadku a môžu vyžarovať do slabín a stehno.
Väčšina nesprávnych stavov a blokád sa dá dobre liečiť manuálnou terapiou, ktorá môže byť podporená infiltráciou, tepelným ošetrením a liekom terapia bolesťou. roztrhaný meniskus alebo dokonca roztrhané krížový väz sú veľmi zriedkavé udalosti a nie sú typické pre kulturistika. Častou príčinou bolesti kolena je femoropatelárna nadmerná bolesť (chondromalacia), ktorá sa môže vyskytnúť najmä v ohyboch kolena.
V kolenných zákrutách sa jabĺčka (patella) je stlačená proti svojej klznej ploche (femoropatelárne klzné ložisko). Čím viac tým kolenný kĺb je ohnutý, tým väčší je kontaktný tlak. Patella chrupavka pod týmto tlakom trpí.
Preto sa neodporúča príliš ohýbať koleno ani úplne roztiahnuť kolenný kĺb na noha stroj pri cvičení nôh. Inak sa úponová tendinóza vyskytuje aj v oblasti kolenný kĺb, štvorhlavý sval šľacha v hornej časti zavedenia jabĺčka a patelárna šľacha v dolnej časti zavedenia jabĺčka (syndróm patelárneho hrotu) sú často postihnuté. Sťažnosti členok a chodidlo kĺby sú veľmi zriedkavé a potom sú zvyčajne spôsobené traumou, napr. krútením alebo poklesom hmotnosti. Sťažnosti členok kĺby a chodidlá sú veľmi zriedkavé a potom väčšinou traumatické, napríklad v dôsledku krútenia členka alebo klesajúcej hmotnosti.
