profylaxia
Pretože terapie nie vždy pomáhajú proti náhlym závratom, má osobitný význam preventívna profylaxia záchvatu. A závratné kúzlo je všeobecne podporovaná veľmi dlhým obdobím odpočinku v posteli a infekciami. Všetko, čo oslabuje telo a krvný obeh, robí závratné kúzlo skôr.
Naproti tomu výdatné pitie a striedme vytrvalosť šport pomáha stabilizovať obeh. Chôdzou alebo pohodou jogging a cyklistika sa obzvlášť odporúčajú. Cvičenie na čerstvom vzduchu tiež posilňuje imunitný systém, čo zase zabráni závratom spôsobeným infekciou.
pravidelný striedavé sprchy so studenou a teplou vodou a nosením kompresné pančuchy majú tiež pozitívny vplyv. Pacienti, ktorí vedia o svojej nízkej hodnote krv tlak by mal dávať pozor, aby ste príliš rýchlo nevstávali (najmä ráno) a aby ste brali vážne varovné príznaky tela. Tí, ktorí sa tiež vyhýbajú častým spúšťačom závratov, ako je alkohol, nadmerný stres a prehriate miestnosti, môžu výrazne minimalizovať riziko utrpenia závratné kúzlo.
Náhly výskyt závratov
Začiatok kúzla závratu môže byť veľmi odlišný. Všetky príznaky môžu byť celkom akútne, tj náhle a bez varovania. Môže viesť k opakujúcim sa epizódam (opakujúce sa závraty) alebo k trvalým, dlhotrvajúcim závratom.
Náhle závraty sa tiež dajú spozorovať iba pri fyzickej námahe alebo na určitých miestach a v určitých situáciách. Náhly výskyt závratov je zvyčajne dobrým znamením. Tieto útoky často miznú tak rýchlo, ako prišli. Môžu však byť neobvyklé a niekedy až desivé, najmä ak takáto situácia ešte nikdy predtým nebola. U mnohých pacientov sa občas vyskytnú náhle závraty a po určitom čase môžu dokonca sami pomenovať príčinu a presný spúšťač.
Zvarte ako výstražné znamenie
Varovný signál blížiaceho sa kúzla závratu, takzvaného prodromu, je termín používaný na popis všetkých príznakov, ktoré môžu hlásiť závraty alebo mdloby. Jedným z týchto prodromov je potenie, rovnako ako mierne závraty na začiatku, búšenie srdca, bledosť a nevoľnosť. Všetky tieto príznaky by sa mali brať vážne, ale nie nadmerne.
Strach z prichádzajúceho zakrpatenia to ešte zosilňuje a v niektorých prípadoch môže pacientovi spôsobiť ešte väčšie závraty. Vzniká začarovaný kruh strachu z príznakov, samotných príznakov a zvýšenej úzkosti. Ak sa však cítite „zábavní“ alebo dokonca „slabí“ žalúdok“, Mali by ste vnímať tieto pocity a sedieť alebo ležať.
Najlepšie je nohy dodatočne zdvihnúť a položiť ich mierne vyvýšené. Ak to nie je možné, môže pomôcť aktívne napnúť čo najviac svalov. Výsledný tlak aspoň trochu aktivuje rôzne systémy tela a umožňuje krv tlak trochu stúpa.
Niektoré typy závrat spôsobiť príznaky ako napr nevoľnosť a zvracanie okrem skutočného orientačného problému. Kúzlo závratu s nevoľnosť or zvracanie označuje ako príčinu periférne alebo centrálne vestibulárne závraty. Ale aj takzvané kinetózy, známe ako „kinetóza“, napríklad počas plavby, môžu spôsobiť okrem závratov aj nevoľnosť. Ak je táto nevoľnosť príliš silná alebo pretrváva dlhší čas, telo reaguje zvracanie. Nemalo by sa však zabúdať, že niektorí ľudia majú sklon k nevoľnosti a zvracajú rýchlejšie ako iní. Je preto tiež dôležité vziať do úvahy individuálny tolerančný limit a stav.
Všetky články v tejto sérii:
