Striedavé sprchy

Pri striedavých sprchách sa počas procesu sprchovania striedavo mení teplota medzi teplou a studenou. To má veľa výhod. Striedavé sprchy majú ráno povzbudzujúci a vitalizujúci účinok, stimulujú krvný obeh a zlepšujú krv prietok.

Dôvody pre striedavé sprchy

Ak sa ráno cítite unavení a bezmocní, mali by ste deň začať striedavou sprchou. Rozbehne to a má vitalizujúci účinok. Okrem toho sa preukázalo, že striedavé sprchy posilňujú imunitný systém.

Podporuje sa striedanie chladu a tepla krv cirkulácia a telo môže optimálne zvlhčiť oblasť nosa a hltana, a tak sťažiť pripútanie patogénov na sliznice. Ďalším pozitívnym účinkom striedavého sprchovania je zníženie pocitu chladu. Striedavé sprchy trénujú plavidlá rýchlejšie sa rozširovať a sťahovať, takže menej mrznete.

Alternatívne sprchy môžu mať tiež pozitívny vplyv na boľavé svaly, Podobný kompresné pančuchy, spôsobuje zúženie krv plavidlá a môže tak znížiť bolesť of boľavé svaly. Alternatívne sprchy počas tehotenstva môže pomôcť proti zadržiavaniu vody a opuchnuté nohy.

Striedavé sprchy v kombinácii so športom môžu navyše zvýšiť krvný obeh. Pleť vyzerá zdravšie a pevnejšie. Striedavé sprchy však nemôžu zabrániť strie.

V kombinácii s pravidelnými športovými aktivitami a spojivové tkanivo môžu však viesť k zlepšeniu vzhľadu pokožky. Alternatívne sprchy môžu posilniť imunitný systém a obranyschopnosť tela a tým predchádzať prechladnutiu. Ak ste však prechladnutí, je lepšie si dať horúcu sprchu, pretože teplé páry zo sprchy môžu pomôcť rozpustiť hlien v tele. nos.

Pre fyzickú pohodu počas prechladnutia sa navyše odporúča horúca sprcha. Alternatívne sprchy patria k obľúbeným domácim liekom proti celulitída. V boji proti môžu pomôcť striedavé sprchy celulitída, ale nemôžu sami vyriešiť problém.

Podporujú krvný obeh v tele spojivové tkanivo, odstránenie lymfatickej tekutiny a zaistí, aby pokožka vyzerala zdravšie a pevnejšie. Na liečbu celulitída vždy by ste mali používať striedavé sprchy v kombinácii so zdravými strava a šport. Musia sa používať dlhší čas, aby sa dosiahli prvé výsledky.

Proti nadmernému poteniu môžete začať deň striedavou sprchou. Striedanie medzi teplou a studenou vodou podporuje krvný obeh a rozbieha ho. Ak sa nepretržite používa striedavá sprcha, je možné regulovať produkciu potu.

Samotné však nepomáhajú proti nadmernému poteniu. Uistite sa, že ste striedavú sprchu uzavreli teplou vodou, pretože telo musí zvyšovať teplotu tela, keď je voda studená, čo znamená, že sa začnete potiť. Kŕčové žily (varixy) sú dilatácie žíl.

Často sa nachádzajú na nohách a príčinou je zvyčajne genetická slabosť spojivové tkanivo a časté státie. Kŕčové žily sa dá preventívne zabrániť striedavými sprchami. Mali by sa používať dlhšie časové obdobie.

Striedavé sprchy posilňujú žila svalov a zlepšujú prietok krvi v žilách. Okrem toho sa treba vyhnúť dlhšiemu státiu alebo sedeniu. Alternatívne sprchy by sa mali používať v kombinácii s fyzickou námahou, najmä cvičením noha svaly.

Ak väčšie kŕčové žily sú už prítomné, je možné ich odstrániť chirurgickým zákrokom, laserom alebo skleroterapiou. Pavúčie žily sú mini kŕčové žily, ktoré sa nachádzajú na povrchu kože. Zvyčajne sa vyskytujú na nohách a sú kozmetickým problémom.

Rozšírenie pavúčie žily sa dá účinne čeliť striedavými sprchami. Vďaka meniacim sa teplotám sú žily trénované tak, aby sa rýchlo rozširovali v teplej vode a sťahovali sa v studenej vode. Týmto sa podporuje krvný obeh a cirkulácia sa prináša do hybnosti. Pokožka mnohých ľudí sa spevňuje pravidelnými striedavými sprchami. Ďalšie opatrenia na zabránenie pavúčie žily sú pravidelné masáže štetcami, športové aktivity a nosenie kompresné pančuchy.