serotonín je hormón, ktorý funguje aj ako a neurotransmiter. Je tiež známy ako glϋck hormón, pretože a serotonínu nedostatok môže spôsobiť depresia a úzkosti. Zvyšovanie serotonínu v tele postihnutého prostredníctvom liekov resp strava zvyčajne vedie k zlepšeniu nálady.
Čo je nedostatok serotonínu?
Serotonín alebo 5-hydroxytryptamín účinkuje a nachádza sa hlavne v nervový systém, kardiovaskulárny systéma črevá. V mozog, podieľa sa na regulácii bolesť vnímanie, spánok a chuť do jedla. Ďalej hrá úlohu pri regulácii telesnej teploty, tvorbe ďalších hormóny, migréna. Najznámejšou úlohou serotonínu je kontrola nálady. Uvoľňovanie serotonínu má upokojujúci účinok a podporuje vyrovnanosť. Preto má nedostatok serotonínu opačný účinok, ako sú depresívne nálady, úzkosť a občas dokonca agresia. Antagonisty serotonínu, ako napr LSD (dietylamid kyseliny lysergovej) majú euforický účinok. Okrem toho je serotonín zapojený do kontrakcie alebo kontrakcie a relaxáciealebo relaxáciu hladkého svalstva krv plavidlá a má teda funkciu pri regulácii krvný tlak.
Príčiny
Serotonín sa vyrába z aminokyseliny L-tryptofán prostredníctvom niekoľkých krokov. Serotonín sa môže prijímať priamo z potravy alebo sa môže vyrábať z L-tryptofán. Serotonín však nemôže vstúpiť do mozog. Musí byť vyrobená spoločnosťou mozog sám. Serotonín sa nachádza hlavne vo vlašských orechoch, banánoch, slivkách, paradajkách, kivi alebo v kakao fazuľa. V gastrointestinálnom trakte je hlavne uložený serotonín. Asi 90 percent serotonínu v ľudskom tele je uložených v enterochromafínových bunkách, špecifických bunkách v epitel gastrointestinálneho traktu. Zvyšných desať percent je ukladaných okolitými neurónmi čreva. Mozog môže produkovať serotonín, pretože serotonín nemôže byť absorbovaný z okolitých tkanív v celej krv- mozgová bariéra. Akonáhle epiteliálne bunky gastrointestinálneho traktu uvoľnia serotonín, vstupuje do krv a je prevzatý doštičkyalebo trombocyty a transportované do celého tela. Príčiny nedostatku serotonínu často spočívajú v strava. Nedostatok tryptofán obvykle nie je príčinou nedostatku serotonínu. Faktory podieľajúce sa na syntéze serotonínu však môžu byť ovplyvnené ich funkciou. Môže k tomu dôjsť, ak postihnutá osoba dlhodobo trpí stres, inzulín odolnosť, rakovina, chronické infekcie, príp vitamín Nedostatok B6.
Príznaky, sťažnosti a znaky
Nedostatok serotonínu vedie hlavne k depresívnej nálade. Prejavuje sa to úzkostným správaním postihnutého. Môže to byť sprevádzané nešťastím, stresa podráždenosť, rovnako ako depresia. Medzi menej výrazné príznaky patrí konštantný vplyv na chuť do jedla únava, zvýšený pocit bolesťa zmenené vnímanie teploty. Serotonín hrá úlohu v gastrointestinálnom trakte. Lekári majú podozrenie, že tzv syndróm dráždivého čreva možno vysledovať späť k poruche serotonínu. Syndróm dráždivého čreva je porucha bez organických príčin, ktoré môžu spôsobiť zápcha, vážne nadúvanie, kŕče bolesť v oblasti brucha a / alebo hnačka.
Komplikácie
Nedostatok serotonínu môže v niektorých prípadoch podporovať rozvoj syndróm dráždivého čreva. Okrem toho nedostatok neurotransmiter vedie k únava, vyčerpanie a apatia a vo výsledku môžu znižovať blahobyt. Z dlhodobého hľadiska môže nedostatok serotonínu podporovať aj rozvoj duševných chorôb. Nedostatok spočiatku vedie k depresívnym náladám, ktoré sa môžu nakoniec vyvinúť do plnohodnotného stavu depresia. Medzi ďalšie komplikácie patrí zvýšená úzkosť a zvýšené vnímanie bolesti. Nedostatok posolskej látky môže tiež ovplyvniť rôzne endogénne procesy a v najhoršom prípade narušiť hormón vyvážiť. Komplikácie môžu tiež nastať počas liečby nedostatku serotonínu. Napríklad predpísané inhibítory spätného vychytávania serotonínu môžu spôsobiť sexuálnu dysfunkciu, ale aj gastrointestinálne ťažkosti, bolesti hlavy, suché ústa a poruchy spánku.Niekedy problémy so zrakom, zvýšené potenie a závrat sa vyskytujú aj po užití prípravkov. Zriedkavé vedľajšie účinky: trasenie rúk a zmeny hmotnosti. Užívanie inhibítorov spätného vychytávania serotonínu môže, najmä u pacientov s poruchami stravovania viesť k ďalším problémom s každodenným stravovaním. Odporúča sa preto vopred konzultovať liečbu s lekárom.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Nedostatok sérotonínu by mal vždy liečiť lekár. Ak sa nelieči, môže viesť k vážnym komplikáciám, ktoré môžu výrazne skomplikovať každodenný život postihnutej osoby. Pri prvých príznakoch nedostatku serotonínu je preto potrebné vyhľadať lekára, aby sa zabránilo ďalším sťažnostiam. Ak má pacient vážne psychologické ťažkosti, je potrebné vyhľadať lekára. V takom prípade k tomuto rozrušeniu dochádza bez zvláštneho dôvodu a výrazne sa znižuje kvalita života. Ďalej pacienti trpia ťažkými depresiami alebo stres, tieto sťažnosti sa vyskytujú bez konkrétneho dôvodu. V mnohých prípadoch trvalé nadúvanie, hnačka alebo vážne bolesť brucha tiež indikujú nedostatok serotonínu a mali by byť vyšetrené lekárom. Postihnutí pôsobia mierne agresívne a sú väčšinou nespokojní so svojim životom. Ak existuje podozrenie na nedostatok serotonínu, v prvom rade sa môžete obrátiť na praktického lekára. Ďalšiu liečbu potom vykoná príslušný špecialista, aj keď sa choroba dá obvykle dobre liečiť.
Liečba a terapia
Nedostatok sérotonínu je možné zistiť pomocou a krvný test vykonáva lekár. Tento test však zisťuje iba hladinu serotonínu v tele, ale nie v mozgu. Z tohto dôvodu sa tento test nepovažuje za veľmi presný. Okrem toho je možné vykonať test stolice. The koncentrácie sérotonínu u zdravého človeka je asi 50 až 100 ng / g. Úroveň pod týmito číslami sa nazýva nedostatok serotonínu a lieči ju lekár. Nedostatok serotonínu je možné liečiť zmenou strava. Jednoduché užívanie serotonínu nemôže čeliť nedostatku serotonínu, pretože serotonín sa nedostáva do mozgu. Strava by mala byť bohatá na bielkoviny a tryptofán. Medzi potraviny s vysokým obsahom tryptofánu patria arašidy, ryby, syry a vajcia. Okrem toho môže lekár predpísať tryptofán doplnky. Na liečbu depresie sa postihnutej osobe namiesto priameho podávania serotonínu podávajú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Toto sú inhibítory transportéra serotonínu. To má za následok zvýšenie koncentrácie serotonínu na Synaptická štrbina, spojenie medzi nervovými bunkami, kde môže serotonín vo výsledku pôsobiť dlhšie. Na liečbu poruchy spánku spojené s nedostatkom serotonínu sú pacienti obvykle liečení tryptofánom alebo 5-hydroxytryptofánom, ktoré sú východiskovými produktmi pri výrobe serotonínu. Alebo pacient podstúpi hormón terapie. Hladinu serotonínu možno zvýšiť aj cvičením. Napriek všeobecnej viere, že stravovanie čokoláda vás robí glϋským kvôli obsahu serotonínu, nie je to tak. Aby ste dosiahli glϋcksgefϋhl z jedla čokoláda, muselo by sa skonzumovať veľmi veľké množstvo čokolády.
Prevencia
Na prevenciu nedostatku serotonínu je vhodné dbať na stravu a dostatok odpočinku a pohybu. Strava by mala byť zdravá a mala by obsahovať potraviny obsahujúce tryptofán. Odporúča sa vyvážený životný štýl, dbajte na dostatočný odpočinok, ale tiež pravidelne cvičte. Okrem toho je dôležité mať nedotknuté sociálne prostredie. Tieto základné faktory môžu pôsobiť proti nedostatku serotonínu a tiež zabrániť jeho vzniku na prvom mieste.
Nasleduj
Na udržanie zdravej hladiny serotonínu po ošetrení môže ošetrujúci lekár predpísať vhodné lieky. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu ako napr citalopram, paroxetín, Alebo fluoxetínnapríklad aktívne zasahovať do neurotransmiter metabolizmus inhibíciou absorpcie serotonínov do zásobných vezikúl. To zvyšuje množstvo uvoľneného serotonínu a predlžuje jeho pôsobenie ako neurotransmiteru. Drogy ako venlafaxín a DULOXETINE ďalej inhibujú absorpciu neurotransmiteru noradrenalínu. Avšak, spoločné vedľajšie účinky týchto drogy sú nepokoj, bolesť hlavy a nevoľnosť.V prípade ťažkej duševná choroba, v mnohých prípadoch je nevyhnutná medikácia odborným lekárom. Aby sa nedostatok serotonínu vyrovnal prirodzenou cestou, je potrebné pridať ďalšie liečivo Opatrenia dá sa vziať. Na tento účel sa odporúča športovať a udržiavať vyváženú stravu. V druhom prípade nie je dostatočný príjem serotonínu konzumáciou potravín obsahujúcich serotonín, pretože hormón sa neprenáša priamo z krvi do mozgu. Namiesto toho telo potrebuje esenciálnu aminokyselinu L-tryptofán, ktorá je prítomná vo všetkých potravinách obsahujúcich bielkoviny, aj keď len v malom množstve, a tiež vitamíny B3 a B6, magnézium a zinok. Z týchto látok môže telo opäť syntetizovať svoj vlastný serotonín.
Toto môžete urobiť sami
Spôsoby, ako môžu pacienti sami riešiť nedostatok serotonínu, sa líšia v závislosti od príčiny. Vedomý príjem aminokyseliny tryptofán, ktorá produkuje serotonín, môže v prípade potreby pomôcť zmierniť príznaky. Vysoký podiel tryptofánu obsahuje napríklad pšenica, arašidy, mäso, ryby, strukoviny a mliečne výrobky. Strava by mala byť tiež čo najviac zásaditá a bohatá na B. vitamíny, hlavne B6. Zlepšenie absorpcie krvným mozgom sa dá dosiahnuť súčasným konzumáciou tryptofánu sacharidy. Je to preto, že nasledujúce inzulín prepätie prenáša druhé aminokyseliny čakanie na absorpciu do mozgu do svalového tkaniva, aby tryptofán mohol prejsť bariérou „bez konkurencie“. Nadváha trpiaci môžu dosiahnuť pokrok do chudnutie, vysoký krvný cukor výkyvy majú tiež nepriaznivé účinky. Potraviny s vysokou jednoduchosťou cukor (limonáda, ovocné džúsy, sladkosti) by sa mali konzumovať iba s mierou. Spotreba alkohol a ďalšie drogy ktoré ovplyvňujú serotonín vyvážiť je potrebné sa vyhnúť. Je tiež užitočné znížiť každodenný stres, ktorý zvyšuje spotrebu serotonínu. Často podceňovaným účinkom na hladinu serotonínu je aj prostredie, v ktorom sa postihnutý pohybuje. Vytvorenie „dobrého“ prostredia doma a v práci môže priniesť zlepšenie. Farebný, jasný dekor môže stimulovať produkciu serotonínu v tele.
