Cvičenia
Vo väčšine prípadov cviky na vyrovnanie hrudná chrbtica pomôcť vyrovnať namáhavú polohu ramena a krk svaly. Na tento účel sú ideálne cvičenia na gymnastickej lopte. Cvičenie pochádza z oblasti funkčnej kinetiky a volá sa figúrka.
Cvičenie je možné vykonať aj v tíme. 2 deti by mali byť v určitej vzdialenosti oproti sebe v čelnej ploche. Namiesto strečing ruky vystrčené do strany, môžu prihrať malú loptičku dopredu a dozadu s natiahnutými rukami: Dieťa si kľakne za loptičku, môže si položiť ruky na loptičku a potom sa na loptičku prevrátiť dopredu, aby mohlo ležať. na to s jeho truhla zatiaľ čo sa stabilizuje nohami.
Chodidlá by mali byť zhruba od šírky bedier po plecia. Čím bližšie sú spolu, tým je cvičenie náročnejšie. Najskôr si môže zaistiť polohu rukou na lopte, ale potom by sa mala pokúsiť natiahnuť ruky ďaleko do strany a dozadu. Ak je to možné, malo by sa to pred loptou pozerať priamo dole, aby sa stabilizovala krčná chrbtica. Nasledujúce témy by vás tiež mohli zaujímať:
- Zdvíhanie a prenášanie, ktoré je šetrné k chrbtu
- Fyzioterapeutické cvičenia HWS
- Tieto cviky pomáhajú proti bolestiam hlavy
- Cvičenie proti migréne - to pomáha!
Rast
Počas rastových fáz sa telo dieťaťa rýchlo a prudko mení. Svalová nerovnováha alebo môže dôjsť k nestabilite, ktorá sa môže prejaviť ako bolesti hlavy. Najmä vo fázach rýchleho rastu by rodičia mali venovať pozornosť vzpriamenej polohe dieťaťa. Je potrebné sa vyhnúť neustálemu hraniu na počítači.
Dieťa by sa malo dostatočne pohybovať a dávať pozor na vzpriamenú chrbticu a vzpriamený chrbát hlava pozíciu. Niekedy môže rastový prúd viesť aj k nesprávnym polohám kĺbov. Môžu tiež viesť k bolesti hlavy.
Ručné terapeutické techniky môžu jemne uvoľňovať mierne blokády a mať tak pozitívny vplyv na bolesť. Kranio-sakrálna terapia môže byť užitočnou oblasťou fyzioterapie. Tu môžu byť ovplyvnené lebečné platničky, ktoré ešte nie sú u detí úplne vypestované. To môže mať upokojujúci účinok na bolesti hlavy.
Všetky články v tejto sérii:
