Uvoľnite napätie prostriedkami pre domácnosť
Na liečbu krk napätie, nie je potrebné brať lieky priamo. Mali by ste skôr použiť staré dobré domáce prostriedky. A tepelná terapia je obzvlášť efektívny.
Okrem toho sa môžu do seba vložiť napríklad otepľovacie Kirschkernkissen krk alebo si však urobte horúcu sprchu a nasmerujte prúd na svalstvo napnutého krku. Upokojujúci kúpeľ s prísadou levanduľa a / alebo ruženec môžu tiež uvoľniť napätie krk svaly. Prísady pôsobia na svaly relaxačne a protizápalovo.
Z dôvodu udržania napätia svaly krku v každodennom živote teplé, môžete nosiť šatky alebo šály. Slúži tiež ako ochrana pred prievanom, aby sa zabránilo novému napätiu. Ergonomická poloha je veľmi dôležitá v každodennom živote, ale aj v noci.
Preto by sa mala pri práci venovať pozornosť výberu vankúša a polohe v sede. Jablkový ocot, kajenské korenie, zázvor, jačmenná tráva a mäta pieporná olej sa tiež považujú za osvedčené domáce lieky. Tieto látky pôsobia protizápalovo a niektoré z nich majú analgetické a relaxačné vlastnosti. Aplikácia na krk je preto veľmi vhodná na uvoľnenie napätia svaly krku ešte raz. Látky podporujúce cirkuláciu ako napr kostihoj or eukalyptus sú tiež užitočné pri zmierňovaní napätia krku.
Uvoľnite napätie pomocou akupunktúry
Napätie krku je možné v zásade zmierniť pomocou tradičnej čínskej terapie, akupunktúra. Je však potrebné poznamenať, že požadovaný efekt sa nedostaví u všetkých pacientov. Vo všeobecnosti však väčšina reaguje na akupunktúra a ťažiť z toho bolesť- uvoľňujúci a uvoľňujúci účinok.
Na začiatku každej liečby sa lekár a pacient najskôr dohodnú, aby získali presnejší obraz o príznakoch a identifikovali možné príčiny. Na ďalšom zasadnutí akupunktúra sa vykonáva pomocou jemných sterilných ihiel v konkrétnych bodoch krku, ramien a hlava oblasti. Podľa chápania čínskej medicíny tieto body ležia pozdĺž dráh, ktoré pretekajú celým telom a predstavujú tok životnej energie (Qi).
Priemerná dĺžka pobytu akupunktúrne ihly je asi 30 minút. Trvanie sa môže líšiť v závislosti od zložitosti napätia krku. Pre akútne napätie krku, stačí niekoľko liečebných postupov, pre už chronicky existujúce napätie je potrebných niekoľko sedení. Rovnako ako v prípade iných alternatívnych liečebných prístupov alebo liečebných postupov, ako sú napr osteopatiasa zdravie poisťovňa si musí vopred ujasniť, či budú náklady hradené. Asi 10 stretnutí sa obvykle týka programu zdravie poistenie.
