Uvoľnite napätie progresívnou svalovou relaxáciou
V dnešnej dobe veľmi rozšírený a veľmi využívaný tréning progresívneho svalstva relaxácie podľa Edmunda Jacobsena môže byť užitočný aj v prípade krk napätie pri riešení sťažností. Cieľom je dosiahnuť povedomie o vlastnom svalovom tonuse, tj. Miere svalového napätia, kontrolovaným a zámerným napínaním a uvoľňovaním svalov. Je teda možné, aby sa dotknutí prepustili krk napätie znížením svalového napätia. S dostatkom skúseností, progresívna svalovina relaxácie cvičenia možno použiť aj na prevenciu krk Napätie.
Homeopatia
Vydanie napätie krku je tiež možné pomocou alternatívnych liečebných prístupov k homeopatie. Existuje široká škála homeopatických liekov, ktoré môžu pomôcť pri rôznych príznakoch. V prípade napätia krku sú najvhodnejšie prostriedky Nux vomica, Žieravina Hahnemanni, Toxikodendron Rhus, Bryonia a dulcamara.
Vyššie uvedené prostriedky rozvíjajú svoje účinky v rôznych oblastiach použitia. Všetky majú spoločné to, že pôsobia na končatiny v prípade napätia resp bolesť, aby sa dali veľmi dobre použiť na zmiernenie napätia krku. Uvedené homeopatické lieky sa zvyčajne užívajú vo forme guľôčok, tj. Malých guľôčok.
Dávka sa môže líšiť v závislosti od závažnosti napätia krku. V akútnej fáze je obvyklé užiť 5 guľôčok trikrát denne. Za homeopatické lieky sa okrem iného považujú aj Schüsslerove soli.
Tu existujú aj určité soli, ktoré sú vhodné na liečbu napätia krku. Jediný príjem homeopatických liekov na vyriešenie bolesť krku sa všeobecne neodporúča. Namiesto toho má zmysel uplatňovať ďalšie terapeutické prístupy alebo ich integrovať do liečebného plánu. Týmto spôsobom je možné rýchlejšie hojenie.
Schüsslerove soli
Schüsslerove soli sú rôzne minerálne soli, ktoré sa používajú v rôznych oblastiach medicíny. Na liečbu napätie krku Schüsslerove soli č. 2 “Vápnik phosphoricum “a č.
7 “Magnézium phosphoricum “sú obzvlášť vhodné. Vápnik phosphoricum je látka, ktorá hrá rozhodujúcu úlohu pri tvorbe kostí. Pozitívny účinok v podobe rozpúšťania napätia krku je ďalším dobre známym účinkom.Magnézium fosforicum, na druhej strane, je rovnako účinný pri kosti, nervy a svalov, vďaka čomu je jeho použitie veľmi účinné na napätie v oblasti krku.
