Bolesti chrbta
späť bolesť sa vyskytuje často počas tehotenstva - ešte častejšie v kombinácii s ISG blokáda. Takmer všetky tehotné ženy so sťažnosťami na ISG trpia tiež chrbtom bolesť. Pretože keď sa stabilizačné väzy sakroiliakálneho kĺbu uvoľnia, chrbtové svaly sa snažia kompenzovať nestabilitu.
Ale pretože na to nie sú v skutočnosti určené, napnú sa a spôsobia ďalšie bolesť. So zvyšovaním hmotnosti dieťaťa sa problém zhoršuje. Je to preto, lebo váha dieťaťa, váha dieťaťa plodová voda a placenta viac zaťažovať svaly.
Ťažisko tela sa posúva čoraz viac dopredu, takže panva tehotnej ženy sa nakláňa do polohy dutého chrbta. Včasné spevnenie chrbta a brušné svaly môže účinne pôsobiť proti tejto bolesti. Lekári odporúčajú aj ľahké gymnastické cvičenia, jóga pre tehotné ženy príp plávanie aby sa zároveň uvoľnili a posilnili svaly. Sťažnosti môžu zmierniť aj aplikácie tepla alebo jemné masáže.
Sciatické sťažnosti
Trpí každá druhá tehotná žena ischias počas nej tehotenstva. Prejavujú sa ako bodné a horiace bolesti, ktoré môžu vyžarovať z bedrovej chrbtice cez zadok do nôh a môžu byť sprevádzané necitlivosťou alebo mravenčením. Príznaky sú obzvlášť závažné v posledných týždňoch roku tehotenstva.
Hlavnou príčinou sťažností je svalová nerovnováha medzi brušnými a gluteálnymi svalmi. Je to preto, lebo tehotenstvo spôsobuje brušné svaly predĺžiť a posilniť o 20%, zatiaľ čo gluteálne svaly zostávajú nezmenené. Ak sa táto nerovnováha už nedá napraviť, bolesť v oblasti ischias Vyvíja sa navyše. Hmotnosť nenarodeného dieťaťa môže tiež vyvíjať tlak na ischiatický nerv cestu a tým vyvolať príznaky.
Príznaky sú zvyčajne jednostranné a zvýrazňujú sa nanajvýš kýchaním, kašľom alebo pri predchádzaní. Posturálny tréning a pohybové cvičenia, ktoré stimulujú krv cirkuláciu a zároveň vybudovať gluteálne svaly môžu zmierniť bolesť. Bohužiaľ, často úplne zmiznú až po narodení.
Všetky články v tejto sérii:
