Cvičenia jogy sa stávajú stále obľúbenejšou alternatívou ku klasickým posilňovacím a relaxačným cvičeniam kvôli ich univerzálnosti pri liečbe rôznych chorôb pohybového aparátu. Cvičenia jogy je možné prispôsobiť a zvýšiť podľa rôznych fyzických podmienok. Cvičenia jogy pre dvoch/partnera Možným cvičením jogy pre 2 osoby je predklon. … Cvičenie jogy
Jógové cvičenia pre chrbát Existuje mnoho rôznych jogových cvičení na posilnenie chrbtových svalov a zlepšenie pružnosti chrbta. Cvičenie na posilnenie chrbtových a ramenných svalov je čln. Ak to chcete urobiť, ľahnite si na zem v polohe na bruchu, ruky natiahnuté dopredu, čelo opreté o podlahu. … Cvičenie jogy na chrbát | Cvičenie jogy
Cvičenia jogy na chudnutie Pri cvičeniach jogy na chudnutie je obzvlášť dôležité, aby boli vykonávané čo najdynamickejšie, napríklad v sérii cvičení a stimulovali kardiovaskulárny systém. Viac cvikov na chudnutie nájdete tu: Cvičenia proti brušnému tuku Delfín je napríklad vhodný ... Cvičenie jogy na chudnutie | Cvičenie jogy
Kundaliní joga Kundaliní joga je menej fyzická ako duchovná forma jogy. Napriek tomu je duchovný cieľ sledovaný používaním tela a dýchania. Synchrónnymi pohybmi dychu by sa mala uvoľňovať takzvaná energia Kundaliní. Zvlášť dôležité je dýchanie. Cvičenia v kunalini joge sa nevolajú asana, ale kriyas. Jeden… Kundaliní jóga | Štýly jogy
Anusara jóga Anusara jóga je relatívne nový štýl jogy vyvinutý na konci 90. rokov. Ide predovšetkým o otvorenie srdcovej čakry. Je to zmes ásan z Hatha jogy, Vinyasa jogy a Iyenga jogy. Dych by mal prúdiť a taktiež duchovný postoj hrá v Anusara joge hlavnú úlohu. Jogín… Anusara jóga | Štýly jogy
Dru joga Dru joga pochádza zo severoindickej tradície Mahátmá Gándhího. Jogín vykonáva plynulé cvičenia, aby našiel pevný bod vnútorného mieru v sebe. Cieľom je dokázať sa ocitnúť v každej životnej situácii, ktorá je v našom uponáhľanom svete obzvlášť dôležitá. Cvičenia sú o… Dru jóga | Štýly jogy
Jóga smiechu Jóga smiechu sa nazýva aj hasyayoga. Prostredníctvom umelého smiechu a umelého smiechu sa majú v tele spustiť účinky, ako je uvoľňovanie hormónov, ktoré spôsobujú skutočný smiech. Jogín by mal nájsť vnútornú spokojnosť a šťastie. Smiechová jóga sa zvyčajne koná v skupine, falošný smiech by sa mal konečne zmeniť na skutočný ... Jóga smiechu | Štýly jogy
Joga je pôvodne filozofiou života, nie športom, ale v západnom svete je joga často chápaná ako špecifická forma tréningového programu pozostávajúceho z jemných cvičení zahŕňajúcich dýchanie. Pre začiatočníkov je joga na začiatku malou výzvou pre silu, stabilitu a rovnováhu. Existujú však cvičenia (ásany), ktoré sú… Jóga pre začiatočníkov
Cvičenia jogy pre začiatočníkov Jednoduché cvičenia jogy, ktoré sú vhodné aj pre začiatočníkov, sú napríklad klasický pozdrav slnku, ktorý je základom mnohých rôznych foriem jogy. Začnite zo stojacej polohy a sústreďte sa na prúd vlastného dýchania. Zo stojacej polohy položíte ruky na podlahu,… Cvičenie jogy pre začiatočníkov Jóga pre začiatočníkov
Aké nástroje môžem použiť ako začiatočník? DVD sú pravidelne odporúčané na internete a v časopisoch (fitness časopisy, jógové časopisy), aby mohli vykonávať a učiť sa cvičenia jogy bez jogového štúdia. DVD s dynamickými obrázkami a väčšinou profesionálnymi pokynmi je samozrejme dobrým spôsobom, ako sa začiatočníci dostať do ... Aké nástroje môžem použiť ako začiatočník? | Jóga pre začiatočníkov
Cvičenia jogy pre začiatočníkov DVD DVD sa pravidelne odporúča na internete a v časopisoch (fitness časopisy, časopisy o joge), aby ste mohli vykonávať a učiť sa cvičenia jogy bez jogového štúdia. DVD s dynamickými obrázkami a väčšinou profesionálnymi pokynmi je samozrejme dobrým spôsobom, ako sa s cvičeniami zoznámiť začiatočníci ... Cvičenie jogy pre začiatočníkov DVD Jóga pre začiatočníkov
Joga ponúka nielen cvičenia na posilnenie, ale aj na relaxáciu. V každom prípade sú to dôležité body, ktoré môžu byť nápomocné počas tehotenstva alebo pôrodu. Koniec koncov, malo by sa zvážiť aj blaho tehotnej ženy. Počas tehotenstva ženské telo prechádza rôznymi procesmi, v ktorých sa telo mení. Zásoba… Jóga pre tehotné ženy