Odkedy / riziká | Jóga pre tehotné ženy

Odkedy / riziká

Ako pravidlo, jóga je tiež povolený a dokonca vítaný počas tehotenstva. Neexistujú presné pokyny pre aplikáciu jóga počas tehotenstva. Dôležité je, že žena počas tela počúva svoje telo tehotenstva a venuje tomu pozornosť.

V prípade neistoty by žena mala opäť konzultovať svojho gynekológa. Ak sú známe komplikácie počas tehotenstva, jóga by sa nemali praktizovať. Jednou z komplikácií tehotenstva môže byť bezprostredná situácia predčasný pôrod.

Ak žena nemá žiadne komplikácie a všetko v tehotenstve je normálne, môže s jogou začať kedykoľvek. Je venovaná veľká pozornosť vyvážiť cviky, kde by žena mohla spadnúť. Hlavne začiatočníci by si mali cviky vyberať pozorne a nechať si poradiť od učiteľa jogy. Napriek tomu relaxácie cviky z jogy sú vždy užitočné a vhodné.

Žena by mala cvičiť iba tak, aby sa cítila pohodlne, a potom mala relaxačný alebo priaznivý účinok. Kvôli vyššej pružnosti tela počas tehotenstva sa nemusí počas neho nadmerne preťahovať strečing cvičenie a nepohodlie sa môžu zhoršiť alebo sa môžu vyskytnúť. Preťahovanie sa používa skôr na relaxácie a pohody.

náklady

S kurzom jogy môžu byť spojené náklady. Záležiac ​​na zdravie poisťovni, časť sa dá preplatiť. Môže ísť až o 80%.

Preto stojí za to sa opýtať vášho zdravie poisťovňa. Je užitočné, aby kurz jogy spĺňal všetky požiadavky primárnej prevencie a bol certifikovaný. Kurz jogy môže byť dobrou náhradou za klasický prípravný kurz a môže sa uskutočňovať veľmi dobre pred narodením i po ňom. Týmto spôsobom je možné ušetriť náklady na prípravný kurz, ale je možné ich použiť na kurz jogy. To pomáha pokryť náklady na kurz jogy pomocou zdravie poisťovňa.

zhrnutie

Najmä počas tehotenstva, sťažnosti ako späť bolesť môže dôjsť, čo sa dá minimalizovať pomocou jogy. Posilňovacími a relaxačnými cvičeniami možno pozitívne podporiť blaho ženy a jej nenarodeného dieťaťa a telo je vhodné na pôrod i po ňom. Ak je možné vylúčiť komplikácie počas tehotenstva a žena sleduje svoje fyzické vnemy, počas tehotenstva sa dá vždy použiť jóga.