Voda - strava

Čo je to vodná strava?

Pri chudnutí pomocou vody by malo byť telo vyčerpané ďalším množstvom tekutiny. Môže to zo začiatku znieť rozporuplne, ale od a zdravie hľadiska je to teoreticky stále rozumné. Odtok pomáha telu vyplavovať z tela toxíny a tuky, čo zase zvyšuje metabolizmus.

Predpokladá sa, že ak telo nemá dostatok vody, ukladá si viac tukov. Potom sa metabolizmus zastaví. Telo potrebuje vodu na množstvo metabolických procesov ako napr spaľovanie tukov.

Pritom sa musí využiť metabolický stimulujúci účinok kvapaliny na procesy v tele strava. Pri väčšine diét sa preto odporúča piť veľa vody počas strava. Trik vody strava je to, že časté pitie znižuje pocit hladu.

Postup pri vodnej diéte

Ak chcete schudnúť pomocou vodnej stravy, je strava rovnako dôležitá aj pre pitnú vodu. Všetko musí byť zdravé, vyvážené a s nízkym obsahom kalórií. Vo vodnej strave sú zakázané sladkosti, veľké množstvo soli, spracované a v oleji pečené jedlá.

Mali by ste sa vyhnúť náhradám cukru, ako je xylitol a sorbitol, pretože môžu spôsobiť nafúknutie žalúdok. Diéta počas tejto diéty môže zahŕňať raňajky nesladených cereálií s ovocím, ryžu s morčacím mäsom na pravé poludnie a večer ryby so zelenými fazuľkami. Je obzvlášť rozumné jesť veľa bielkovín, napríklad vajcia, morčacie mäso, kuracie mäso.

Ako pre sacharidy, mali by ste sa zamerať na celozrnné výrobky, zemiaky a ryžu, ale konzumujte ich v menších množstvách ako pred diétou. Úplne bez sacharidysa dehydratácia účinok sa zvyšuje. V tejto strave je nevyhnutné, aby ste pili pred jedlom a po jedle.

Vodu môžete zjemniť uhorkou, zázvorom alebo citrónom. Uhorka poskytuje ďalší odtok, zázvor zvyšuje metabolizmus a citrón je vhodný pre krv obeh. S touto diétnou formou by mal človek vypiť najmenej 40 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti. Napríklad, ak vážite 75 kg, mali by ste vypiť najmenej 3 litre denne.