Aké alternatívne diéty existujú k vodnej strave?
Chudnutie s vodou strava vo väčšine prípadov nie je navrhnutá ako radikálna strava, ale ako trochu zdĺhavejší proces. Ak chcete schudnúť a udržať ju dlho, low-carb strava je vhodnejšia pre veľa ľudí, v ktorých sacharidy sa vylučujú z potravy a nahrádzajú sa väčšinou bielkovinami. Cieľom je, aby telo rozkladalo bielkoviny prijaté z potravy, udržiavalo svalovú hmotu a odbúravalo cukor z tukových vankúšikov.
Populárnym príkladom toho je Atkins s nízkym obsahom sacharidov strava, ktorá má nízky obsah sacharidy a predchádza mu fázový program a prísna strava. Ak chcete schudnúť rýchlejšie, často sa snažia mono diéty, ktoré však často sprevádza jojo efekt. Príklady sú ovocná stravasa zeleninová strava alebo kapusta polievková diéta.
Pre športovcov a ľudí, ktorí chcú schudnúť rýchlo a efektívne, Strunzova strava je dobrá voľba. Skladá sa tiež z niekoľkých fáz stravovania, v ktorých sú povolené rôzne potraviny. Súčasťou je aj disciplinovaný športový program.
Bez ohľadu na to, ktorú stravu si zvolíte na chudnutie, ľudia, ktorí doteraz menej športovali, by mali začať trénovať pomaly. Okrem toho je vhodné postupne zvyšovať kalórií po ukončení diéty a dlhodobo sa držať vyváženej stravy. Pomôže to vyhnúť sa jo-jo efekt a nakoniec si udržte ťažko získanú požadovanú váhu. Táto diéta by tiež mohla byť pre vás zaujímavá: hollywoodska strava
Všetky články v tejto sérii:
