Denné cvičenie 5 až 10 minút často stačí na to, aby sa telo udržalo bez chorôb. Svaly sú posilnené, kĺby sa pohybujú a podporuje sa obehový systém. Všetky cvičenia sa používajú aj vo fyzioterapii a sú vhodné na imitáciu. Krčná chrbtica musí byť posilnená na jednom ... Cvičenia z fyzioterapie
Tuk bokov je pre mnohých problémom a neruší len pri obúvaní nových nohavíc. Rovnako sa mnohí cítia nepríjemne a majú problém zbaviť sa prebytočného telesného tuku. Hip je nielen problémovou zónou pre ženy, ale aj pre mužov. Zvlášť v tomto regióne sa tukové tkanivo rád hromadí. … Cvičenie proti bedrovému tuku
Cvičenia na chudnutie žalúdka 1 Cvičenie Sadnite si na zem s rukami za hlavou. Nohy sú vystreté smerom dole. Potom nakloňte hornú časť tela mierne dozadu. Vytiahnite nohy za sebou a znova ich roztiahnite. Nohy nie sú spustené a… Cvičenie na chudnutie žalúdka | Cvičí sa bruško, nohy, spodok, chrbát
Pri všetkých cvičeniach urobte 2 až 3 priechody po 15 opakovaní. Toto je len vodítko a musí byť prispôsobené príslušnej úrovni výkonu. Ak môžete vykonávať menej alebo viac opakovaní, počet opakovaní je možné upraviť pomocou prídavnej hmotnosti (činky atď.). V opačnom prípade budete vykonávať toľko opakovaní ... Cvičí sa bruško, nohy, spodok, chrbát
Cvičenia pre spodnú časť 1 Cvičenie Ste v polohe na štyroch nohách a ruky a nohy máte od seba široké. Váš chrbát je v jednej línii a dávate pozor, aby sa nedostal do hrbáča. Vaša tvár sa pozerá nadol na podlahu a počas cvičenia nie je zdvihnutá. Teraz rozšírte svoje… Cviky na spodok | Cvičí sa bruško, nohy, spodok, chrbát
Cviky na nohy 1 Cvičenie Opierajte sa o stenu a mierne pokrčte kolená. Chodidlá by mali byť dostatočne ďaleko od steny, aby vám kolená nevyčnievali nad chodidlá, keď ich pokrčíte až o 100 °. Môžete buď sedieť na stene, alebo sa natiahnuť ... Cviky na nohy | Cvičí sa bruško, nohy, spodok, chrbát
V prípade obilných výrobkov je potrebné venovať pozornosť zloženiu müsli zmesí. Môžu mať nízky obsah tuku, ale aj nečakane bohaté na (rastlinný) tuk. Čokoládové müsli, ale aj rôzne ovocné müsli môžu obsahovať 20 a viac percent tuku. Ryža a cestoviny sú optimálnym zdrojom škrobu a obsahujú málo ... Tuk: Výrobky z obilnín a zemiaky
Kokos je vďaka svojej lahodnej chuti a prospešným vlastnostiam obľúbený už tisíce rokov. Patrí do rodiny palmy. Botanicky kokos nepatrí k orieškom, ale k kôstkam. To by ste mali vedieť o kokose Väčšina rastlinných tukov nachádzajúcich sa v kokose ... Kokos: intolerancia a alergia
V skorších dobách, keď špenát nebol pripravený na varenie v regáloch supermarketov, bol novozélandský špenát veľmi cenený ako náhrada za pravý špenát. Dôvodom je, že na rozdiel od pravého špenátu sa v teplých teplotách neskrutkuje a poskytuje jedlé listy od začiatku leta do jesene. Čo by ste mali vedieť o novozélandskom špenáte… Novozélandský špenát: intolerancia a alergia
Rýchlosť silového metabolizmu je celková energetická spotreba človeka do 24 hodín mínus jeho bazálny metabolizmus, čo zodpovedá požiadavke na udržanie hladovania v pokoji. Rýchlosť silového metabolizmu závisí predovšetkým od aktivity a hmotnosti a podobne ako základný metabolizmus je vyjadrená v kilokalóriách alebo kilojouloch. Pretože je spojené priame meranie… Energetický metabolizmus: funkcia, úlohy, rola a choroby
Tekvica z figových listov, člen rodiny tekvicovitých, je jedným z piatich druhov tekvice, v ktorej je možné vysledovať takmer všetky odrody tekvice pestovanej na celom svete. Na rozdiel od väčšiny ostatných tekvicových odrôd, ktoré majú radi teplé, skôr suché nížinné podnebie, tekvici z figových listov sa darí vo vlhkých vysokých nadmorských výškach až do ... Figový listový squash: intolerancia a alergia
Produkty Smoothies (anglicky: jemné, jemné, hladké) si môžete sami pripraviť v mnohých odrodách a sú k dispozícii aj ako hotové výrobky v obchodoch. Smoothies z definície sú nápoje s vysokým obsahom ovocia alebo zeleniny a krémovej konzistencie. Prísady sa homogenizujú pomocou mixéra a tekutých prísad, ako sú šťava, voda alebo mliečne ... smoothies
