Cvičenia z fyzioterapie

Denné cvičenie v rozmedzí 5 až 10 minút je často dostatočné na to, aby bolo telo bez chorôb. Svaly sú posilnené, kĺby sa presúvajú a podporuje sa obehový systém. Všetky cvičenia sa používajú aj vo fyzioterapii a sú vhodné na napodobňovanie.

Krčná chrbtica musí byť na jednej strane spevnená a na druhej strane mobilizovaná a uvoľnená. V nasledujúcom texte nájdete niekoľko článkov s takýmito cvičeniami.

  • Cviky na krčnú chrbticu
  • Mobilizačné cvičenia
  • Relaxačné cvičenia
  • Stretching cvičenie
  • Cvičenie proti bolestiam hlavy
  • Cvičenie proti pozičnému závratu

Nezáleží na tom, či chrupavka škoda už existuje alebo kolenný kĺb sa má vykonávať preventívne, tieto cviky sú prospešné pre každého.

V nasledujúcom texte nájdete zoznam cvičení pre kolenný kĺb.

  • Cviky na kolenný kĺb
  • Cvičenie na poškodenie chrupavky
  • Cvičenie na poranenie kolena

Realita je taká, že tuk sa nedá konkrétne odbúravať v požadovaných oblastiach. Posilnením miestnych svalov sa tam však dá tkanivo do istej miery napnúť. V nasledujúcom nájdete cviky na bežné problémové oblasti.

  • Cvičenie proti dvojitej brade
  • Cvičenie proti celulitíde
  • Cvičenie proti brušnému tuku
  • Cvičenie proti bedrovému tuku
  • Cvičenie proti jazdeckým nohaviciam
  • Cviky na brucho, nohy, spodok, chrbát
  • Cviky na spodok
  • Cvičenie proti skráteniu svalov
  • Cvičenie z fyzioterapie
  • Cvičenia s Therabandom