Kritika vodnej stravy
Všeobecne je otázne, či voda strava sa dá skutočne považovať za stravu, pretože nie je vypracovaný žiadny špeciálny stravovací plán. Voda ako denný nápoj je samozrejme zdravá a mala by byť súčasťou každého človeka strava Podľa SZO. The strava do značnej miery závisí od stravovacích návykov počas vodnej diéty. Ak sa človek živí ako predtým Diät a pije teraz 3.5 namiesto 2 litrov, zaznamená malý úspech. Ak zmeníte stravu, budete športovať a budete piť dostatok tekutín, efektívne naštartujete metabolizmus, spálite tuky a schudnete. V súhrne možno povedať, že úspešnosť stravovania závisí okrem príjmu vody aj od mnohých ďalších faktorov.
Aké sú riziká / riziká spojené s touto stravou?
Jediným skutočným rizikom vodnej diéty sú falošné sľuby o radikálnom chudnutí, ktoré je súčasťou diéty. Dôvodom je to, že úspešnosť stravy tu veľmi závisí od stravy jednotlivca, pretože voda pomáha iba stimulovať metabolické procesy na bunkovej úrovni. Nebezpečenstvo konzumácie vody zvyčajne nehrozí, pretože voda je pre nás zdravá a nevyhnutná. Z množstva 10 litrov vody denne človek poškodí telo a môže dokonca utrpieť životu nebezpečnú otravu vodou. Pre veľa ľudí je však ťažké vypiť ani 2 litre, takže toto nebezpečenstvo je mimoriadne zriedkavé.
Lekárske hodnotenie vodnej stravy
Vodná diéta sľubuje chudnutie tým, že pije niekoľko litrov vody po celý deň. To však funguje, iba ak sa strava zmení disciplinovane a v lepšom prípade sa k nej pridajú športové aktivity, ktoré riadia metabolizmus a cielene redukujú tukové vankúšiky. To znamená, že táto strava môže byť pre každého jednotlivca navrhnutá veľmi odlišne a veľmi závisí od jeho vlastnej disciplíny a cieľov pri chudnutí.
Pitná voda je nepochybne zdravá a nevyhnutná pre to, aby naše telo umožnilo metabolické procesy. Čistá voda je samozrejme zdravšia ako nápoje s cukrom, ako sú limonády, cola alebo káva s vysokým obsahom tuku a cukru. Napriek tomu väčšina ľudí v našej spoločnosti nepije dostatok vody, hoci sa denne odporúča 40 ml na kilogram telesnej hmotnosti.
Množstvo jedál, ako sú uhorky alebo varené rezance, obsahuje vodu, ktorú prijímame úplne rovnako ako vodu z pohára. Myslíme si, že vodná strava nie je veľmi efektívna ako diéta sama o sebe, pretože existuje príliš málo konkrétnych pokynov, čo nie je veľmi užitočné, najmä v prípade nadváha. Aby človek žil zdravo, mal by piť každý deň dostatok vody, to je isté. Je užitočné vypiť pohár vody asi 20 minút pred hlavným jedlom, pretože sa tým trochu nasýtite a často jete menej.
Všetky články v tejto sérii:
