Aká je zeleninová strava?
V zelenine strava, konzumuje sa iba zelenina. Môžete jesť koľko chcete a bez hladovania. Zeleninu môžete jesť ako surovú zeleninu, zeleninové džúsy alebo smoothies, zeleninové polievky a vyprážanú zeleninu.
Táto mono-strava je veľmi jednostranný, ale do pár dní môžete výrazne schudnúť, pretože zelenina má všeobecne veľmi nízky obsah kalórií. Stále môžete jesť plné strava aby ste menej hrešili a netrpeli záchvatmi pažravého apetítu. Jedlo sa dá dobre pripraviť aj do kancelárie, školy alebo do práce, strava sa dobre hodí na každodenný život v práci. Zeleninová strava by napriek tomu nemala byť príliš dlhá, aby sa zabránilo príznakom nedostatku.
Postup zeleninovej stravy
Môžete jesť koľko chcete a stále chudnúť, čo znamená, že máte pocit hladu a strach pažravý hlad nenastane. Ponuka tejto diéty je veľmi univerzálna od surovej zeleniny po zeleninové šťavy, zeleninové polievky a zeleninové panvice. Výber dostupnej zeleniny je taký veľký, že sa dá denne obmieňať.
Zeleninové recepty sa dajú ľahko zapamätať a dajú sa dobre pripraviť. Ako súčasť stravy je dôležité piť veľa, vhodná je voda a nesladený čaj. Sladené nápoje ako cola alebo limonáda, káva s mliekom a alkohol sú zakázané. Niektoré zeleninové diéty je možné v jednotlivých hlavných jedlách doplniť nízkotučným tvarohom alebo jogurtom.
Schudnite so zeleninovým vývarom
Špeciálnou možnosťou zeleninovej stravy je chudnutie so zeleninovým vývarom. Rastlinný vývar má nízky obsah kalórií a stále chutné. Môžete si zvoliť zeleninový vývar ako náhradu určitých jedál a jesť napríklad ovocie a surovú zeleninu, niekedy tiež jogurt, ryžu alebo mäso.
Recepty a plány nájdete na internete. Radikálnou liečbou by bola liečba, pri ktorej by sa nelialo nič okrem zeleninového vývaru. Je ťažké dodržať túto radikálnu mono diétu, ktorá má však obrovský úspech s takmer vopred určeným jo-jo efektom. V každom prípade je dôležité, aby bol zeleninový vývar pripravený z čerstvého zeleru, póru, mrkvy a zelenej polievky. Instantné polievky obsahujú látky zvyšujúce chuť a konzervačné látky.
