rozlíšiť

Napínanie pomocou jedného zariadenia Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?

Strečing jedným prístrojom Tí, ktorí majú doma potrebné vybavenie alebo je podľa toho vybavená fyzioterapeutická prax, si môžu pomocou prístrojov natiahnuť aj krčnú chrbticu. Jedným z týchto zariadení je takzvaný predlžovací prístroj, ktorý pomáha naťahovať a uvoľňovať krčnú chrbticu. Ďalšou pomôckou sú zariadenia TENS (TENS =… Napínanie pomocou jedného zariadenia Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?

Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?

Zvlášť strečingové cvičenia sú nevyhnutné pre pohyblivosť krčnej chrbtice. Natiahnutím svalov sa podporí krvný obeh a svaly sa predĺžia. Napätie sa tak môže uvoľniť a zlepšiť pohyblivosť a flexibilitu krčnej chrbtice. Mnoho strečingových cvičení je možné vykonávať doma, v kancelárii alebo dokonca ... Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?

Efektívne cvičenia na burzitídu lakťa

Bursitída je často spôsobená jednostrannými aktivitami alebo opakujúcimi sa pohybmi, napríklad keď pokladáte pri pokladni. Svalová nerovnováha alebo zlé držanie tela môžu tiež spôsobiť burzitídu lakťa, pretože neustále zdvíhanie ramena zvyšuje tón celej oblasti ramenného krku, oblasti paží a zaťaženia lakťa. … Efektívne cvičenia na burzitídu lakťa

Liečba burzitídy lakťa Efektívne cvičenia na burzitídu lakťa

Terapia burzitídy lakťa V terapii je obzvlášť dôležité nájsť príčiny burzitídy a konkrétne ich liečiť. Vo väčšine prípadov dochádza k preťaženiu svalov predlaktia, ktoré bolo spôsobené jednostrannými pohybmi. Oblasť, kde sa nachádzajú extenzívne svaly ruky, je obzvlášť ... Liečba burzitídy lakťa Efektívne cvičenia na burzitídu lakťa

Šport pre burzitídu lakťa Efektívne cvičenia na burzitídu lakťa

Športy pri burzitíde lakťa Šport pri burzitíde v lakte závisí od druhu športu. Tréning trupu a nôh bez zapojenia rúk je možný bez zaváhania. Vyhnite sa športom, ako je tenis, bedminton alebo squash, pretože akékoľvek napätie môže zhoršiť príznaky. Školenie by malo byť iba ... Šport pre burzitídu lakťa Efektívne cvičenia na burzitídu lakťa

Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie

Dysplázia bedrového kĺbu je vrodený vývoj acetabula. Acetabulum je sploštené a hlavica stehennej kosti nemôže byť správne ukotvená v acetabulárnej streche. Každé tretie dieťa sa narodí s touto malformáciou a v 40% prípadov sa malformácia nachádza na oboch stranách. Dievčatá sú šesťkrát častejšie postihnuté ako chlapci. … Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie

Fyzioterapeutické opatrenia Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie

Fyzioterapeutické opatrenia Príčinou dysplázie bedrového kĺbu môže byť viacnásobné tehotenstvo, predčasné pôrody, rodinná anamnéza a poloha dieťaťa v lone matky. Ihneď po narodení je možné zistiť asymetriu, ťažkosti s únosom a gluteálny záhyb. Ultrazvukové vyšetrenie nakoniec poskytne jasnosť. Najväčším rizikom dysplázie bedrových kĺbov je riziko ... Fyzioterapeutické opatrenia Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie

Dysplázia bedrového kĺbu u dieťaťa Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie

Dysplázia bedrového kĺbu u dieťaťa Bezprostredne po narodení dieťa rozvíja jemnú polohu. Postihnutá noha alebo obe nohy vykazujú jasný hendikep únosu. Ak je postihnutá iba jedna noha, je zvyčajne posunutá menej ako zdravá noha a zdá sa, že je kratšia. Jasne viditeľný je iný kožný záhyb na zadku. … Dysplázia bedrového kĺbu u dieťaťa Dysplázia bedrového kĺbu - cvičenia z fyzioterapie

Cvičenie proti napätiu krku a ramien 4

„Kruhy na pleciach“ S natiahnutými rukami krúžte ramenami spredu / nahor dozadu / nadol. Pritom namierte hrudnú kosť smerom hore a lopatky stiahnite hlboko dozadu. Ramená môžete tiež krúžiť dozadu. Cvičenie vykonajte asi 15-krát. Pokračujte ďalším cvičením

Cvičenie proti bočnej bolesti krku 1

„Lateral Stretch“ Nakloňte ucho v sede alebo v stoji k príslušnému ramenu s rovnou hornou časťou tela. Váš pohľad a brada sú neustále priamo vpred. Opačné rameno stlačte smerom dole, aby ste tam cítili natiahnutie. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu

Cvičenie proti napätiu krku v kancelárii 2

„Bočné natiahnutie trupu“ Z rovnej vzpriamenej polohy stlačte natiahnutú ľavú ruku nadol po ľavé stehno čo najďalej. nakláňajte trup na ľavú stranu tak, aby ste pocítili natiahnutie na pravej strane trupu. Krátko podržte a potom vymeňte strany. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu

Cvičenie proti dvojitej brade

Pri pohľade do zrkadla mnohým postihnutým prekáža takzvaná dvojitá brada. Cieľom dvojitej brady je v tomto mieste zredukovať tuk a posilniť svaly. Títo ľudia však nemusia mať nutne nadváhu. Ľudia s normálnou hmotnosťou a štíhli ľudia môžu tiež trpieť dvojitou bradou. V… Cvičenie proti dvojitej brade