Ovocná a zeleninová strava alebo iba ovocná strava - čo je lepšie?
S ovocím a zeleninou strava, ktorý je tiež druhom mono-diéty, má človek pestré jedlá plné živín a cenné vitamíny ako aj rôzne možnosti dizajnu. Niektoré zlé Dickmachery, ako napríklad mäso a sladké jedlá, v ponuke úplne chýbajú. Príznaky nedostatku sa však môžu stále vyskytnúť, pretože chýbajú esenciálne mastné kyseliny a niektoré stopové prvky, vitamíny sa môžu horšie absorbovať z čriev alebo úplne chýbajú v jedálničku.
Výhodou ovocného a zeleninového Diätu, ktorý nemožno podceňovať, je to, že v ponuke jedál sú sladké i výdatné jedlá, zatiaľ čo zeleninový Diät je jednostrannejší. Čistá zelenina alebo ovocie strava je preto pre mnohých ľudí ťažšie vydržať niekoľko dní. Všeobecne sú všetky mono diéty z dlhodobého hľadiska nezdravé vitamíny a živiny v takom jednostrannom chýbajú strava a môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku. Napriek tomu ovocie a zeleninová strava je všestrannejšia a bohatšia na živiny a vitamíny ako zeleninová strava, a preto je jej prednosťou.
Vedľajší účinok diéty
Zelenina je známa svojim vysokým obsahom vlákniny. Vlákniny z potravy sú pre organizmus veľmi ťažko stráviteľné a spôsobujú plyny v procesoch rozkladu, ktoré vedú k a nafúknuté brucho. Ak chce niekto schudnúť a žalúdok sa zdá byť vďaka plynom ešte plnší, môže to byť veľmi frustrujúce.
Kritika stravy
zeleninová strava je dlhodobo nezdravý, pretože telu chýbajú dôležité životne dôležité látky. Môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku, ktoré výrazne sťažujú každodenný život. Navyše sa stáva, že cez deň len veľmi málo kalórií sa prijímajú spolu s jedlom, takže metabolizmus sa prepne na nízky plameň a spôsobí, že pri Diäti veľmi ľahko dôjde k jojo efektu.
Aké sú riziká / riziká spojené s touto stravou?
zeleninová strava je veľmi jednostranný a po dlhšiu dobu sa môžu vyskytnúť nebezpečné príznaky nedostatku. Príznaky nedostatku môžu siahať od ťažkostí s koncentráciou po nebezpečnú anémiu. Diéta by sa preto mala vykonávať iba niekoľko dní.
Nafúknuté brucho, ktoré sa často vyskytuje v dôsledku vlákniny, sa často javí ako nepríjemné. Okrem toho je pre mnohých ľudí ťažké držať diétu, pretože je veľmi jednostranná. Môžu sa vyskytnúť túžby po chuti a zničiť stravovací úspech prvých dní. Nie je nič neobvyklé, keď sa po takejto radikálnej diéte dostaví jo-jo efekt.
