Aká je ovocná strava?
Populárne ovocie strava patrí do skupiny mono diét, čo znamená, že sa do popredia dostáva určitá potravina alebo skupina potravín, v tejto strave sú to sladké ovocie. Toto strava je jednou z najznámejších odtučňovacích diét, pretože obsahuje okrem iného aj množstvo cenných vitamíny. Jednou z možností je obmedziť ovocie strava úplne na konkrétne ovocie, ako je to v prípade papájovej diéty, mangovej diéty alebo ananásovej diéty.
Postup ovocnej stravy
Pri ovocnej diéte by ste mali jesť najmenej 1.25 kg čerstvého ovocia denne. Je dôležité konzumovať iba čerstvé ovocie, pretože konzervované ovocie obsahuje určité množstvo cukru a konzervačných látok. Tabu sú všetky ostatné skupiny potravín, ako sú mäso, ryby, mliečne výrobky, obilniny atď. Limonáda, kola, alkohol a cukor sú zakázané. Ako nápoje sa môžu piť akékoľvek množstvo vody, nesladený čaj a čerstvo vylisované džúsy.
Ovocie a zelenina - ktorá diétna forma je lepšia?
S ovocím a zeleninová strava, ktorý je tiež druhom mono-diéty, má človek pestré jedlá plné živín a cenné vitamíny ako aj rôzne možnosti dizajnu. Niektoré nepríjemné výkrmy, ako je mäso a dezerty, v ponuke úplne chýbajú. Príznaky nedostatku sa však môžu stále vyskytovať, pretože chýbajú esenciálne mastné kyseliny a určité stopové prvky a vitamíny sú menej ľahko absorbované cez črevá alebo úplne chýbajú v ponuke.
Výhodou ovocnej a zeleninovej Diät, ktorú nemožno podceňovať, je to, že v ponuke jedál sú sladké i výdatné jedlá, zatiaľ čo ovocná Diät je v tomto bode zjavne jednostranná, a preto je pre niektorých ľudí ovocná Diät ťažšie. niekoľko dní na konverziu. Všeobecne sú všetky mono diéty z dlhodobého hľadiska nezdravé, pretože v takejto jednostrannej strave chýbajú vitamíny a živiny a môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku. Napriek tomu ovocie a zeleninová strava je všestrannejšia a bohatšia na živiny a vitamíny ako ovocná strava, a preto je vhodnejšia ako ovocná strava. Okrem toho veľa zeleniny má veľmi nízky obsah kalórií, čo ich robí obzvlášť vhodnými na rýchly úspech.
Všetky články v tejto sérii:
