Alternatívne liečebné opatrenia
Okrem vyššie opísaných liečebných opatrení tehotenská gymnastika, tehotenstvo jóga a akupunktúra sa tiež osvedčili bolesť-doplnenie za sťažnosti ISG. Pohyby v teplej vode môžu tiež zmierniť napätie a zlepšiť pohyblivosť. Mnoho tehotných žien považuje za užitočné nosiť brušný pás, aby sa lepšie rozložila zvyšujúca sa hmotnosť dieťaťa na celý chrbát a aby sa vyrovnala pozícia dutého chrbta.
V noci môže poskytnúť úľavu krokové polohovanie v polohe na chrbte alebo dojčiaci vankúš medzi kolenami. Relaxácia techniky ako napr autogénny výcvik alebo imaginárne cesty môžu prispieť k fyzickým relaxácie ako aj psychické uvoľnenie a tým odpútať pozornosť od bolesť. Viac informácií nájdete v článkoch:
- Akupunktúra
- Gymnastika panvového dna
- Jóga pre tehotné ženy
zhrnutie
Počas tehotenstva, enormným vývojovým procesom prechádza nielen nenarodené dieťa, ale aj matka. Telo tehotnej ženy sa mení tak, aby sa dieťa mohlo optimálne vyvíjať a nakoniec sa pripravilo na pôrod. U mnohých tehotných žien nie sú zmeny sprevádzané iba očakávaním pôrodu, ale aj niektorými sťažnosťami ako napr nevoľnosť, bolesti hlavy, späť bolesť alebo najmä sťažnosti na sakroiliakálny kĺb (ISG).
Bohužiaľ, sťažnosti na ISG nie sú počas roka neobvyklé tehotenstva, ale skôr vyjadrením hormonálnych zmien, ktoré optimálne pripravujú organizmus tehotnej ženy na pôrod. Aj keď sú sťažnosti niekedy závažné, tehotné ženy by nemali zaujať úľavný postoj, ale mali by sa aktívne pohybovať. Cielený tréning budovania svalov môže nielen zmierniť bolestivé miesto a poskytnúť stabilitu, ale aj zmierniť sťažnosti. Ďalšie liečebné opatrenia, ako je mobilizácia, tepelná terapia alebo dokonca lieky proti bolesti môžu byť užívané iba po konzultácii s lekárom.
Všetky články v tejto sérii:
