Prejsť na obsah
Faktory prevencie (ochranné faktory)
- Pred cvičením primeraná rozcvička.
- Zdokonalenie atletickej techniky
- Zníženie tonusu brušných svalov a svalového tonusu adduktory (skupina kostrových svalov, ktoré patria k ťahu (addukcia) končatiny).
- Strečingové cviky adduktorov
- Budovanie a stabilizácia tréningu pre brušné a trupové svaly.
- Zlepšenie lumbosakrálnej stability a posturálnej kontroly (schopnosť ľudského tela udržiavať zvislú polohu tela pod vplyvom gravitácie).
- Oprava nesprávnej klenby chodidla vhodnou starostlivosťou o stielku.
