Definícia
Pojem napätia označuje bolestivé stavy svalstva, ktoré sú spôsobené najmä tvrdnutím svalov. Otužovanie je spôsobené zvýšením svalového tonusu, ktorý pretrváva dlhší čas. Krátkodobé svalové napätie je normálne a po krátkom čase sa opäť uvoľní. V prípade napätí sa už neuvoľňujú a krv prísun do svalu je obmedzený. Výsledný bolesť ďalej podporuje napätie.
Príčiny
Napätie treba vnímať ako multikauzálny proces. Keď niekoľko stresové faktory spojí sa, napätie rýchlo vznikne. Dôležitým spúšťačom napätia sú zlé držanie tela.
Tieto zlé polohy sa rýchlo objavia v každodennom pracovnom alebo súkromnom živote. Najmä pri monotónnej práci s jednostrannými procesmi a jednostrannými úkonmi sú určité svalové partie vystavené permanentne zvýšenej záťaži. Obľúbeným príkladom je práca pri stole.
Tam sa podporuje napätie z rôznych nesprávnych postojov. Začína to sedením na kancelárskej stoličke, prácou s vystretými ramenami, pretože výška stola nie je dokonale nastavená. Jednostranné používanie myši navyše spôsobuje zvýšenie napätia.
Toto je len jeden príklad toho, ako môže nesprávne držanie tela viesť k napätiu. Okrem zlého držania tela pri práci môžu napätie podporovať aj nepriaznivé polohy pri spánku alebo sedenie pri relaxovaní na pohovke. Napätie je obzvlášť časté, keď sú monotónne pohyby na pracovisku sprevádzané nedostatkom vyvážiť v každodennom živote.
Prechod zo stola na televízor alebo hernú konzolu často nesúvisí so zmenou držania tela. Okrem zlého držania tela môže byť dôvodom napätia aj presilenie. Toto prepätie môže byť fyzického charakteru v dôsledku nadmerného športu alebo permanentnej záťaže pri športe alebo práci.
Môžu však mať aj psychosomatický charakter. Mentálne zdravie môže mať veľký vplyv na fyzickú pohodu, a preto netreba podceňovať vplyv prepätia, stresu v práci alebo v súkromnom živote, úzkostných či depresívnych fáz na organizmus. Toto psychické napätie sa môže preniesť do tela alebo nevedome viesť k nesprávnemu držaniu tela, čo následne môže viesť k napätiu. Ďalšou príčinou napätia môžu byť už existujúce stavy, ktoré vedú k posturálnym deformáciám, ako je osteoartritída alebo sklopený disk. Tieto bolestivé už existujúce stavy vedú k trvalej zmene držania tela a bolesť vedie k vyhýbavej polohe, ktorá môže tiež vyvolať napätie.
