Súvisiace príznaky
Hlavným príznakom napätia je svalstvo bolesť, ktorý je rýchlo cítiť a zvyčajne k nemu dôjde, keď sú tieto svalové oblasti namáhané. Okrem toho bolesť, sú postihnuté svaly zatvrdnuté, tento príznak sa nazýva tvrdé napätie. Môže sa vtlačiť uvoľnený sval, toto stlačenie tiež nie je bolestivé.
Napätý sval naproti tomu zaujme svojou tvrdosťou, často sa javí ako tvrdý ako doska alebo je cítiť tvrdé uzly. Aj mierny tlak na sval spôsobuje bolesť. Okrem toho je zvyšovanie nehybnosti príznakom napätia.
Postihnutá svalovina je obmedzená v pohyblivosti napätím. Sloboda pohybu je obmedzená bolesťou a tiež skráteným svalstvom. Tieto bolesti môžu vyžarovať do susedných oblastí alebo viesť k ďalšiemu zlému držaniu tela v dôsledku zmiernenia držania tela. Okrem toho napätie v krk alebo oblasť ramien často vyvoláva napätie bolesti hlavy. To môže tiež viesť k závratom v dôsledku napätia.
Diagnóza
Spravidla napätie bolesťou. Na zmiernenie tejto bolesti a zabránenie vzniku ďalších bolestí je dôležitá včasná diagnostika. Okrem otázok o napätí je tiež dôležité, aby lekár vedel, aké zamestnanie sleduje a aký šport robí.
Po rozhovore lekár vyšetrí aj postihnutú osobu, najmä napäté oblasti. V niekoľkých prípadoch napätie spočiatku vyvoláva ďalšie príznaky, ktoré s možným napätím ani nesúvisia. Dôkladné fyzické vyšetrenie lekár potom zvyčajne odhalí napätie. V niektorých závažných prípadoch môže byť odporúčané ortopedické vyšetrenie alebo ďalšie testy.
liečba
Najdôležitejšou možnosťou dlhodobej liečby je liečiť príčinu, nielen príznaky. Iba tak môže napätie byť neustále uľavený a vyhnúť sa mu. V diskusiách s lekárom je potrebné určiť, čo napätie vyvoláva, a zistiť, ako je možné vyhnúť sa obnovenému napätiu.
Najskôr je užitočné uvoľniť napätú oblasť tela a uvoľniť napätie ľahkými masážami. Masáže vedú k lepšiemu krv prísun svalov, fascií a kože v mieste a svaly sú lepšie zásobené. Teplo tiež vedie k zvýšeniu krv obeh.
Teplo je možné do oblasti dodávať rôznymi spôsobmi. V súčasnosti je v lekárňach k dispozícii množstvo hrejivých mastí, ktoré pôsobia na tepelné receptory prírodnými výťažkami z čili alebo papriky a účinnej látky kapsaicín. Tieto masti sa môžu nanášať svetlom masáž, ktoré obidve pomáhajú zmierniť napätie.
Pri používaní hrejivých mastí je dôležité dbať na to, aby sa masti nenanášali na rany alebo sliznice alebo aby sa nedostali do oka. Počas aplikácie by ste si preto mali nasadiť rukavice alebo si potom dôkladne umyť ruky. Teplo je možné aplikovať aj pomocou tepelných náplastí, ako je Thermacare® alebo podobné.
Nepohodlie s ich pôsobením tepla však môžu zmierniť aj domáce prostriedky, ako sú fľaše s teplou vodou, fango, zábaly s horúcim bahnom alebo vankúše z višňových jám. Horúci kúpeľ má tiež relaxačný účinok na svaly, telo a myseľ. Navyše, lieky proti bolesti a môžu sa užívať látky uvoľňujúce svaly.
Tieto lieky by sa však mali užívať iba v prípade silného napätia a bolesti svalov. Musí sa dodržať maximálna denná dávka a tieto lieky sa nemajú užívať dlhodobo. Môžu vyriešiť problém bolesti, hlbší problém napätia a nemusia eliminovať príčinu napätia.
V prípade veľmi silnej bolesti môže podať injekciu rodinný lekár alebo ošetrujúci ortopedický chirurg lieky proti bolesti tak, aby účinná látka pôsobila priamo v mieste bolesti. V prípade závažných sťažností môže ošetrujúci lekár predpísať súbežnú liečbu s fyzioterapiou. V takom prípade sa pacient môže naučiť cvičenia, ktoré by mali pomôcť zabrániť napätiu a existujúca fyzioterapia sa uvoľní napätie.
Preventívne tréning chrbta môže tiež pomôcť zlepšiť držanie tela, a tým zabrániť a zmierniť napätie chrbta. Cieľom fyzioterapie a škola chrbta je pomôcť pacientovi rozpoznať jeho nezdravé správanie, začleniť cvičenie do každodenného života, a tak zmierniť alebo vyhnúť sa príznakom. Aj ľahký pohyb zaisťuje zmiernenie alebo zvýšenie napätia.
Prechádzka resp strečing cvičenia môžu jemne uvoľniť svaly. Z toho majú úžitok najmä pacienti, ktorých napätie je spôsobené psychickým stresom štúdium relaxácie techniky a stratégie zvládania bolesti. Rôzne rozjímanie a relaxácie tu možno uplatniť rôzne techniky.
patrí medzi ne jóga, autogénny výcvik alebo progresívny sval relaxácie. Aj tu sa pozornosť zameriava nielen na krátkodobú úľavu od bolesti, ale aj na dlhodobú prevenciu ďalšieho napätia. Zvládanie stresu a zvládanie stresu nielenže zmierňuje napätie, ale predchádza aj mnohým ďalším fyzickým a duševným chorobám, ako je vyhorenie alebo depresia.
Alternatívne liečebné metódy ako napr akupunktúra or osteopatia môže tiež pomôcť zmierniť napätie. Prostredie pacienta postihnutého napätím by malo byť tiež navrhnuté ergonomickejšie. Pracovisko sa dá lepšie prispôsobiť individuálnym potrebám, matrac a vankúš sa dajú vymeniť a prispôsobiť príslušným požiadavkám.
Stručne povedané, k liečbe napätia je potrebné pristupovať holisticky. Okrem akútneho zmiernenia bolesti a zmiernenia napätia by sa mala pozornosť zamerať aj na trvalú prevenciu obnoveného napätia. Svalstvo chrbta je namáhané každý deň.
Udržuje nás vo vzpriamenej polohe, podporuje, nesie, umožňuje rotáciu. Bolesti chrbta je jedným z najbežnejších dôvodov v Nemecku na návštevu lekára. Často vznikajú z napätia. Je to tak preto, lebo chrbát je náchylný na nesprávne pohyby, nesprávne zdvíhanie alebo polohy v rozpore so sedením.
Ak je chrbát trvale nesprávne alebo nadmerne namáhaný, vzniká napätie. Obzvlášť vysokí ľudia sú ovplyvnení napätím v zadnej časti. Najmä vzadu je dôležité opäť uvoľniť svalstvo, inak sa skracuje. V takom prípade je školenie v zmysle a škola chrbta je veľmi dôležité, pretože zdravý chrbát pôsobí proti chorobným vzorcom, ako sú herniované disky. V tréning chrbta alebo fyzioterapia, početné strečing Dajú sa tiež naučiť cvičenia, ktoré pomáhajú predchádzať napätiu.
