Prejsť na obsah
Všeobecné opatrenia
Úprava existujúcich základných chorôb na optimálnu hladinu (pozri „Drug terapie ").
Zvýšte fyzickú aktivitu na 2.5 - 5 hodín týždenne pri miernom aeróbnom cvičení alebo na 1.25 - 2.5 hodiny týždenne pri intenzívnom aeróbnom cvičení.
Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti , index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a ak je to potrebné, účasti na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
Alkohol obmedzenie (absolútna abstinencia od alkoholu; zdržanie sa alkoholu; 100 ml piva = zvýšenie o triglyceridy asi 160 mg / dl)).
Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
Pravidelné kontroly
Pravidelné lekárske prehliadky
Nutričný liek
Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Dodržiavanie nasledujúcich osobitných výživových odporúčaní:
diéta <50% sacharidy , dokonca <15% pri chylomikronemickom syndróme; 10 - 20% z bielkovín a <30% z tukov.
Znížte príjem triglyceridy (neutrálne tuky, tuk z potravy) obsiahnuté v maslo , margarín, olej, mäso, klobása, mlieko , vajcia , orechy .
Výmena rýchlo použiteľné sacharidy (mono- a disacharidy tj. jednoduchý a dvojitý cukor) podľa komplexu sacharidy (polysacharidy ; celozrnné výrobky).
cukor náhrady (fruktóza , sorbitol , xylitol ) zvyšujú tvorbu triglyceridov.
Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny ) ako losos, sleď, makrela.
Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky).
Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok .
Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Športová medicína
Vytrvalostný tréning (kardio tréning) a silový tréning (svalový tréning) → fyzická aktivita, najmä vytrvalostné športy, môžu pozitívne ovplyvniť krvné lipidy (zvýšenie HDL cholesterolu (+10%) a zníženie LDL cholesterolu (-5%) a triglyceridov (- 20 - 50%))
Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s príslušnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca ).
Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.
Psychoterapie