Strach z uzavretých alebo stiesnených priestorov je hovorovo známy ako klaustrofóbia alebo klaustrofóbia. S touto fóbiou by sa však nemalo zamieňať agorafóbia, čo je strach z konkrétnych miest alebo priestorov. Je to strach, ktorý môže mať rôzne príčiny. Závažnosť klaustrofobických symptómov sa však dá zvyčajne znížiť prijatím vhodných opatrení Opatrenia.
Čo je to klaustrofóbia?
Klaustrofóbia alebo klaustrofóbia je takzvaná špecifická fóbia; to znamená, že je to strach, ktorý sa obmedzuje na určité témy. Napríklad pri klaustrofóbii sú to témy úzke alebo uzavreté priestory alebo miesta. Ak je človek konfrontovaný s týmito témami, zvyčajne reaguje výrazným nepohodliem alebo túžbou uniknúť zo situácie. Klaustrofóbia sa často týka pocitu nemilosti situácie a bezmocnosti. S klaustrofóbiou môžu byť spojené fyzické reakcie, ako je zvýšenie srdce frekvencia, tras, potenie, rozšírené zrenice alebo ťažké dýchanie. Ak je klaustrofóbia veľmi závažná, môže dôjsť aj ku konfrontácii s desivými stimulmi viesť na takzvané stimulované záchvaty paniky.
Príčiny
V psychológii a medicíne existujú rôzne modely, ktoré sa pokúšajú vysvetliť príčiny klaustrofóbie. Je pravdepodobné, že vo väčšine prípadov je za klaustrofóbiou niekoľko kombinovaných príčin. Napríklad jeden možný príčinný faktor spočíva v negatívnych skúsenostiach, ktoré postihnutý mal v minulosti s uväznením. K rozvoju klaustrofóbie môžu prispieť aj veľmi názorne opísané negatívne skúsenosti blízkych osôb. Klaustrofóbia sa môže tiež vyvinúť takpovediac „náhodne“; k tomu dochádza v kontexte takzvaného podmieňovania:
Negatívna skúsenosť sa vyskytne, keď sa napríklad nachádzate v obmedzenom priestore, a skúsenosť je omylom spojená s obmedzeným priestorom. Vo vede sa naďalej diskutuje o dedičnom vplyve. Je teda pravdepodobné, že náchylnosť na vznik obáv, ako je klaustrofóbia, môže byť tiež genetická.
Príznaky, sťažnosti a znaky
Príznaky klaustrofóbie sa líšia od človeka k človeku. To, ako vážne a hrozivé sú, závisí od závažnosti stav. Medzi najčastejšie príznaky patrí búšenie srdca, palpitácie, ktoré môžu byť sprevádzané dýchavičnosťou. Pacienti sa tiež niekedy sťažujú na zovretie hrdla resp truhla, slabé kolená a nestabilná chôdza. Okrem toho sa môžu vyskytnúť otrasy a vnútorné chvenie, ako aj silné potenie a nevoľnosť, ktoré sa môžu rozšíriť na zvracanie. Niekedy znecitlivenie, nedefinovateľné mravčenie v končatinách alebo silné závrat nastať. Občas títo ľudia zažijú sucho ústa, návaly horúčavy or zimnica. Môže spôsobiť úzkosť bolesť v hrudi, Rovnako ako vysoký krvný tlak. Rýchly, plytký dýchanie, A to aj hyperventilácia, je tiež možné. V extrémnych prípadoch to môže byť viesť do mdloby. Trpiaci tiež vnímajú pocit, že sa zbláznili alebo stratili rozum. Niekedy ich premôže záchvat paniky, veria, že sa dusia alebo majú zomrieť. Tento ohromný strach môže stúpať až k úzkosti zo smrti. Všetky tieto príznaky sa môžu, ale nemusia vyskytnúť. U väčšiny postihnutých sa však časom vyvinie obrovský strach z konkrétnej situácie, ktorá tieto príznaky vyvolala, a preto sa tomuto miestu v budúcnosti snaží vyhnúť.
Kurz
Klaustrofóbia môže vykazovať rôzne smery. Trpiaci ľudia sa napríklad môžu vyhnúť situáciám v ich každodennom živote, ktoré vyvolávajú klaustrofobickú úzkosť. Potom zriedka prichádzajú do styku so svojou klaustrofóbiou. V iných prípadoch však časté vyhýbanie sa situáciám vyvolávajúcim úzkosť môže zvýšiť klaustrofóbiu. Je tiež možné, že sa neustále zvyšujú rôzne situácie, ktoré vyvolávajú klaustrofóbiu. Keďže rôzne terapie metódy majú zvyčajne veľkú nádej na úspech, skorý začiatok liečby môže pomôcť zabrániť šíreniu klaustrofóbie.
Komplikácie
Komplikácie vyplývajúce z klaustrofóbie majú väčšinou sociálny charakter a negatívne tak ovplyvňujú psychiku postihnutej osoby. Výrazná alebo rastúca klaustrofóbia viesť k všeobecnému vyhýbavému správaniu, ktoré zahŕňa skutočne neškodné miesta (supermarkety s uličkami, všetky miestnosti bez okien, kút v reštaurácii atď.). Vďaka tomu sa postihnutý skôr alebo neskôr dostane do sociálnej izolácie, pretože sa už nemôže zúčastňovať na každodenných činnostiach. Okrem toho to tiež vážne obmedzuje celý denný život človeka, čo je viditeľné na zmenenej podobe strava, strata zamestnania alebo obmedzený pohyb. Z dôvodu sebaobmedzenia a izolácie sa u postihnutých jedincov môžu vyvinúť depresívne príznaky, z ktorých každý môže viesť k ďalším komplikáciám. Ďalším zameraním sú látky, ktoré môžu chorí brať na zmiernenie úzkosti. Patria sem napríklad alkohol, ďalšie legálne omamné látky a tiež nelegálne drogy. Tí postihnutí klaustrofóbiou môžu byť závislí na látke do tej miery, do akej potlačia svoj strach drogy. To nielen znamená zdravie problémy, ale tiež - v závislosti od podstaty - vážne finančné a sociálne straty. Niekedy to môžu sprevádzať aj právne problémy.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Klaustrofóbia (klaustrofóbia) je a stav ktorá má rôzne formy. Navyše, nie je ľahké ho rozpoznať ani pre postihnutého, pretože často sa vyskytujú príznaky z fyzickej oblasti, ako sú búšenie srdca alebo závrat sú v popredí a maskujú skutočnosť, že v skutočnosti ide o Úzkostná porucha. V prípade podozrenia na klaustrofóbiu je praktickým lekárom prvým kontaktným miestom z dôvodu podobných príznakov Úzkostná porucha a kardiovaskulárne choroby. V mnohých prípadoch je schopný zistiť klaustrofóbiu alebo diagnostikovať inú poruchu. V závažných prípadoch môže pacienta odporučiť k psychológovi alebo psychoterapeutovi. Pre terapie klaustrofóbie je nevyhnutná spolupráca pacienta, pretože by mal vyhľadávať situácie vyvolávajúce úzkosť, aby sa zistilo, či sú neškodné a nie sú spojené so žiadnym nebezpečenstvom. V miernych prípadoch to môže urobiť sám pacient sám. Ak sa však strach stal príliš veľkým, je pri konfrontácii potrebná odborná podpora terapie. Pre postihnutého je potom dôležitá návšteva lekára alebo psychológa. Ak je Úzkostná porucha ak sa prekonajú svetlice, je tiež vhodná návšteva lekára. Poruchy úzkosti môžu ľahko prejsť do chronickej formy, takže včasnému rozpoznaniu a liečbe začarovaného kruhu úzkosti a predchádzaniu situáciám vyvolávajúcim úzkosť je možné v počiatočnom štádiu úspešne zabrániť.
Liečba a terapia
V závislosti na úrovni utrpenia, ktoré postihnutý cíti zo svojej klaustrofóbie, môže chcieť bojovať proti svojej klaustrofóbii. Na tento účel existuje niekoľko možností liečby: Napríklad možnosti liečby klaustrofóbie zahŕňajú rôzne formy psychoterapie. Medzi inými aj tzv behaviorálna terapia sa osvedčil. Obsah behaviorálna terapia môže to byť napríklad práca s pacientom na vnútorných presvedčeniach a tým rozvíjanie správania, ktoré už vo vhodných situáciách neurčuje klaustrofóbia. Týmto spôsobom môže terapeut v oblasti správania so svojím pacientom na niekoľkých sedeniach spochybniť, aké realistické sú v skutočnosti obavy spojené s klaustrofóbiou. Paralelne s jedným cieľom behaviorálna terapia môže byť získanie pozitívnych skúseností: Pacient by mal preto osobitne vyhľadávať situácie s terapeutom, v ktorých dochádza ku klaustrofóbii, a nie utiecť; toto je jediný spôsob, ako zistiť, že nedôjde k obávaným následkom (napríklad uduseniu). Iné formy psychoterapie zahrnúť hovoriť alebo analytická terapia. V závislosti od závažnosti klaustrofóbie môže mať tiež zmysel kombinovať psychoterapie s liekovou terapiou na zmiernenie klaustrofóbie. To uľahčuje pacientovi vyhnúť sa obávaným situáciám.
Prevencia
Aby sa predišlo závažnej klaustrofóbii, môže byť užitočné vyrovnať sa so slabšími vlastnými obavami z tejto témy. Môže tiež pomôcť vyhnúť sa zodpovedajúcim situáciám, aby sa klaustrofóbia nezvyšovala. Ak sa klaustrofóbne príznaky napriek tomu zvýšia, je potrebné včasné liečenie Opatrenia často môže pôsobiť proti nim.
domáce ošetrovanie
Klaustrofóbia potrebuje po liečbe dôslednú následnú starostlivosť, aby sa zabránilo opätovnému vzplanutiu nezdravého správania a myšlienkových vzorcov. V tejto súvislosti je veľmi dôležitá aktívna spolupráca pacienta. Aj po ukončení terapie by teda mali byť miesta, ktoré boli obsadené strachom alebo nepohodou, opakovane navštevované. Pacient by mal opakovane pociťovať, že byť na miestach s mnohými ľuďmi je neškodné a nespája sa so žiadnou hrozbou. Svojpomocné skupiny sú v tomto ohľade často cennou podporou, pretože diskusie s postihnutými osobami umožňujú výmenu skúseností a často môžu ponúknuť cenné tipy. Pacienti s liečenou klaustrofóbiou sú často aj po ukončení liečby pod nepríjemným základným napätím, proti čomu má dobrá následná starostlivosť celý rad efektívnych Opatrenia ponúknuť. Schopnosť opäť dôverovať vlastnému telu sa dá zlepšiť dávkovaním vytrvalosť školenia. Pacient môže dosiahnuť aj potrebné relaxácie s jóga, kde sa naučí venovať pozornosť svojmu telu a svojim dýchanie. Relaxácia a rozjímanie sú tiež súčasťou jóga sedenie, ktoré môže poskytnúť holistické upokojenie pre telo, myseľ a ducha. Ďalšie možnosti pre relaxácie sú ponúkané metódami ako napr progresívna svalová relaxácia podľa Jacbosena alebo autogénny výcvik. Večer môžu poslúžiť aj relaxačné kúpele.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Klaustrofóbia môže vo veľkej miere ovplyvniť každodenný život. Postihnutí sa spravidla vyhýbajú situáciám vyvolávajúcim úzkosť, ale to len dlhodobo zintenzívňuje klaustrofóbiu a znižuje kvalitu života. Aby pacient prekonal klaustrofóbiu, musí čeliť svojim obavám: Ak je napríklad jazda vo výťahu vnímaná ako desivá, mal by ju cvičiť malými krokmi, kým strach výrazne neustúpi. Sprievodná osoba poskytuje potrebné ubezpečenie predtým, ako bude možné desivú situáciu zvládnuť sama. Na prekonanie veľmi výraznej alebo dlhotrvajúcej klaustrofóbie, behaviorálna terapia so skúseným psychoterapeutom je v mnohých prípadoch nevyhnutná. Okrem konfrontácie so situáciami vyvolávajúcimi strach sa zameriava na identifikáciu a zmenu určitých myšlienkových vzorcov, ktoré vyvolávajú pocity strachu a následne fyzické príznaky. Dotknutá osoba musí túto vedomú kontrolu myslenia dôsledne praktizovať aj v každodennom živote, aby sa z dlhodobého hľadiska dosiahol požadovaný úspech. Štúdium relaxačná technika je užitočná pri znižovaní celkového tlaku stres vyrovnať sa s narastajúcou úzkosťou pokojnejšie; v akútnych stresových situáciách môže vedomé hlboké dýchanie dovnútra a von priniesť úľavu. Mnoho ľudí zvláda svoje klaustrofóbie lepšie, ak môžu hovoriť iným postihnutým: Môžu nájsť radu a podporu v svojpomocnej skupine.
