Civilizačné choroby sú choroby a príznaky, ktorých príčiny spočívajú v pohodlnom a na zdroje bohatom štandarde spoločnosti. Nedostatok pohybu, nadmerne hojný a častý príjem potravy a čoraz anonymnejšie prostredie viesť na fyzické a psychické choroby. V technicky menej rozvinutých spoločnostiach sa sťažnosti tohto druhu vyskytujú oveľa menej alebo vôbec.
Čo sú to civilizačné choroby?
Definícia civilizačných chorôb sa týka rozdelenia medzi industrializované krajiny a rozvojové krajiny alebo krajiny tretieho sveta. V tejto súvislosti nie je obvykle zodpovedný za rozvoj takzvaných civilizačných chorôb samotný technický pokrok, „civilizácia“. Niektoré choroby skôr vznikajú častejšie a ľahšie z príležitostí a podmienok, ktoré so sebou vývoj prináša. Tento termín nie je jasne vedecky definovaný. Samotné choroby a niektoré predpokladané vplyvy a príčiny sa hodnotia odlišne. Existuje však rozsiahla dohoda o klasifikácii niektorých vplyvov ako rizikové faktory. Pokiaľ ide o fyzické choroby, patria sem aj nadmerné cukor spotreba, nedostatok pohybu, prejedanie sa, alkohol spotreba, prehnaná hygiena atď. Pre civilizačné duševné choroby sú takmer nespochybniteľné faktory stres, hluk, tlak na výkon, určité spoločenské normy a podobne. Tieto faktory prevládajú v patogénnej miere predovšetkým v priemyselných krajinách. Tam je jedlo bohaté a denný režim nemusí byť nevyhnutne charakterizovaný fyzickou aktivitou. Zvyšujúce sa očakávania pracovníkov, veľkých miest s takzvaným „hlukovým znečistením“ v dôsledku veľkého objemu dopravy, stavenísk atď. A osamelosti tiež viesť k psychickému postihnutiu.
Príčiny
Väčšina civilizačných chorôb je výsledkom nezdravého vývoja v spoločnostiach považovaných za vyspelé, ktoré sa v tejto podobe nevyskytujú v menej rozvinutých krajinách. Podvýživa, prejedanie sa a cukor spotreba predstavuje jeden z hlavných faktorov rozvoja mnohých civilizačných chorôb. Nezdravé strava predstavuje veľkú hrozbu, pretože môže byť príčinou rôznych možných chorôb, apeluje na pocit potešenia človeka a z praktických a praktických dôvodov sa môže rýchlo stať zvykom, ktorý je zvyčajne ťažké znova napraviť. cukor sa vo vysokej miere pridáva do mnohých hotových alebo priemyselne vyrábaných výrobkov. Nápoje ako nealkoholické nápoje alebo džúsy obsahujú cukor ako vedľajší produkt, takmer bez toho, aby vytvárali pocit sýtosti. Tuk sa hojne používa ako nosič príchutí, najmä v rýchle občerstvenie a pohodlie výrobkov. Teda okrem rizika zubný kaz a cukrovka, pravdepodobnosť obezita sa zvyšuje v dôsledku prebytku kalórií. Toto sa rýchlo dosiahne, najmä ak človek málo cvičí. Obezitamôže zase so sebou priniesť množstvo ďalších chorôb: Vysoký krvný tlak, mastná pečeň, srdce problémy, vysoké cholesterolu, dvojbodka rakovina, atď. Tento problém zhoršuje a upokojujúce životný štýl, ktorý často spočíva v kancelárskej práci. Veľká časť populácie v priemyselných krajinách trávi veľa času sedením, ktoré spolu s a strava bohaté na tuky a cukor, rýchlo vedú k obrovskému prebytku kalórií. Okrem toho však ďalšie zdravotné ťažkosti podporuje aj nedostatok pohybu alebo nesprávne držanie tela. Problémy s chrbticou patria medzi najrozšírenejšie civilizačné choroby a môžu sa dokonca vyskytnúť viesť k práceneschopnosti. Často ich možno vylepšiť alebo úplne vylúčiť kompenzačným cvičením, ale pre pracovníkov, najmä pracovníkov na plný úväzok, je často ťažké začleniť pravidelné cvičenie do svojej každodennej rutiny. Niektoré typy rakovina sa častejšie rozvíjajú v priemyselných spoločnostiach, ako napr pľúca rakovina, ktorá je spôsobená fajčenie alebo vysoká úroveň znečistenia smogom. Kolorektálny rakovina je tiež jedným z nich. Opäť nadbytok a vysoký obsah tukov strava je za to zodpovedný. Nedostatok vláknina, ktorý sa nachádza hlavne v zelenine, cereálie a ovocie, sa tiež diskutuje ako o možnej príčine. Vysoký počet prípadov rakoviny v priemyselných spoločnostiach je však čiastočne spôsobený aj tým, že ľudia v týchto krajinách žijú v priemere podstatne dlhšie, a sú preto náchylnejší na rakovinu v dôsledku starnutia a zníženej schopnosti regenerácie. Nadmerná hygiena, niektorí výskumníci si myslia, že prispieva k rozvoju určitých alergií. Dlhšie obdobia dojčenia a viac kontaktu s prírodou alebo hospodárskymi zvieratami počas tehotenstva môže chrániť deti pred vznikom alergií. Na druhej strane sa predpokladá, že znečistenie jemným prachom je tiež zodpovedné za zvýšený výskyt alergií. Alergénne látky sa môžu „prichytiť“ na jemné prachové častice a preniknúť tak hlbšie do pľúc.
Príznaky a sťažnosti
Vzhľadom na množstvo civilizačných chorôb je zoznam možných príznakov nekonečný. Je potrebné rozlišovať medzi psychickými a fyzickými príznakmi. Jeden môže byť vyjadrením alebo doplnkom druhého. Pretrvávajúce fyzické príznaky alebo nedostatky môžu mať za následok psychické ťažkosti alebo depresia. Výživovo nedostatočná rakovina môže viesť ku kríze duše. Psychické civilizačné choroby môžu zároveň nájsť vyjadrenie na fyzickej úrovni. Napríklad, depresia je často sprevádzaná fyzickými príznakmi, ako je chronický chrbát bolesť, psychosomatické bolesti hlavy, žalúdok sťažnosti alebo pocity slabosti. To sťažilo rozpoznanie niektorých civilizačných chorôb ako takých na základe ich symptomatológie. Civilizačné choroby môžu zahŕňať aj vnútorné postoje, ktoré vedú k návykovému správaniu. Jedným z príkladov sú naše ideály krásy a štíhlosti. Môžu viesť k chirurgickým zmenám na tele, k príznakom, ako sú poruchy príjmu potravy alebo tetovanie celého tela. Skutočný príznak - nesprávne pochopenie vlastného tela - často prekrývajú ďalšie príznaky. Príznaky anorexia sú zložité. Nájsť skutočný príznak alebo príčinu súčasnej poruchy môže byť ťažké. Sociálne vplyvy zohrávajú úlohu pri mnohých civilizačných chorobách. Možno ho teda chápať ako príznak určitého spoločenského poriadku, keď ľudia v civilizovaných národoch ochorejú psychicky alebo fyzicky. Pokiaľ sa príznaky civilizačných chorôb pripisujú osobným okolnostiam, tento kontext sa neberie do úvahy. Obezita or cukrovka sú sociálne a osobné problémy. Oba by možno nikdy nevznikli za iných sociálnych podmienok.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ak postihnutý trpí stratou pohody, vnútornými nepokojmi alebo zhoršením kvality života, v mnohých prípadoch je možné optimalizáciu vykonať nezávisle, ak sa návyky životného štýlu zohľadnia objektívne. Ak zlepšenie v zdravie sa dosahuje vlastným pričinením, lekár sa za bežných okolností nevyžaduje. Ak indispozičné podmienky pretrvávajú alebo sa zvyšuje ich intenzita, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Ak dôjde k rušeniu v srdce rytmus, obezita alebo pokles celkového výkonu, odporúča sa kontrola u lekára. Zmenu osobnosti, depresívnu náladu v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov a abnormality správania je potrebné konzultovať s lekárom. Bolesti hlavy„Problémy s chrbticou, vnútorná slabosť, ako aj kolísanie hmotnosti sa považujú za varovné signály organizmu. Odporúča sa lekárske vyšetrenie, aby bolo možné objasniť príčinu. V prípade opuchov, apatie a apatie je tiež potrebné konať. Pre súčasné civilizačné choroby je charakteristický postupný priebeh choroby. Lekár by mal objasniť poruchy gastrointestinálneho traktu, stratu libida a celkový pocit choroby. Ak zápal alebo ak sa často vyskytuje podráždenosť, je tiež vhodná návšteva lekára.
domáce ošetrovanie
Civilizačné choroby úzko súvisia s moderným, často nenásytným životným štýlom západného sveta. Tí, ktorí chcú zostať zdraví aj potom terapie alebo stabilizovať stav ktoré dosiahli, to môžu dosiahnuť dôslednou zmenou správania v rámci následnej starostlivosti. To je možné dohodnúť s rôznymi kompetentnými profesijnými skupinami. Primárnym kontaktom je rodinný lekár, ale internisti a kardiológovia, odborníci na výživu a dietológovia, športoví a fyzioterapeuti a vhodnosť školitelia môžu tiež cielene podporovať aktivity súvisiace s následnou starostlivosťou. Zdravá výživa a dostatok pohybu sú dôležitými piliermi následnej starostlivosti o civilizačné choroby, pretože majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém a metabolizmus. Strata tukov je tiež užitočná pre kĺby v mnohých prípadoch. Stredomorská strava s ovocím a zeleninou, nahradenie rastlinných tukov živočíšnymi a výrazné zníženie spotreby cukru a alkohol sú dôležitými súčasťami následnej starostlivosti. Športová aktivita je zameraná na výkonnosť postihnutých osôb. Vytrvalosť školenia a silový tréning sú základom. Vytrvalosť športy sú vhodné na chudnutie a tréning kardiovaskulárny systém. Silový tréning podporuje svaly, ktoré horia kalórií ako elektráreň tela. Navyše, silový tréning posilňuje svalstvo vyvážiť, ktoré môžu tiež narušiť kancelárske práce alebo jednostranné priemyselné práce. Oslabené svaly sú vyvinuté, zatiaľ čo skrátené časti treba natiahnuť.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Každý jedinec má možnosť sám niečo urobiť proti civilizačným chorobám a ich následkom. Už celkom každodenné Opatrenia napríklad zdravší spôsob stravovania. Patrí sem napríklad zníženie nadmernej spotreby soli, ktoré podporuje ukladanie voda v tkanivách, a tým podporuje vývoj vysoký krvný tlak. Podľa odporúčaní sveta zdravie Organizácia (WHO) by sa malo denne skonzumovať iba maximálne 6 gramov soli. Súčasťou zdravej výživy je aj redukcia cukru. Napríklad príliš veľká spotreba cukru podporuje typické civilizačné choroby ako napr cukrovka mellitus. Cukor upcháva tepny a podporuje ich vysoký krvný tlak. Môže tiež mať vplyv na oči a obličky. U dospelých sa spotreba cukru 60 gramov za deň považuje za dostatočnú. Opatrnosť sa odporúča pri potravinách, ktoré obsahujú skrytý cukor, ako sú hotové šaláty, čipsy or kečup. Každý, kto trpí nadváhou, by ju mal znížiť. Podporuje vysoké krv tlak a cukrovka. A index telesnej hmotnosti 20 až 25 sa považuje za zdravé. Aby ste to dosiahli, odporúča sa mierny športový tréning a postupná zmena stravovania. Nadmerná spotreba alkohol tiež podporuje civilizačné choroby. Muži by preto nemali vypiť viac ako 0.6 litra piva alebo 0.3 litra vína denne. Pre ženy je maximum 0.3 litra piva a 0.15 litra vína. Iná dôležitá svojpomoc Opatrenia zahŕňajú pravidelné cvičenie a tiež tabak ukončenie.