Vytrvalosť zodpovedá fyzickej odolnosti voči únava. Vytrvalosť závisí od faktorov, ako je prísun energie, množstvo naloženého svalu alebo autonómne parametre. Kardiovaskulárne choroby sa podstatne znižujú vytrvalosť.
Čo je výdrž?
Vytrvalosť zodpovedá fyzickej odolnosti voči únava. Fyzická vytrvalosť zodpovedá odporu, ktorý má organizmus voči fyzickej odolnosti únava a fyzickej námahe. V užšom zmysle je vytrvalosť motorická schopnosť udržiavať určitú intenzitu po určitú dobu bez pocitu fyzickej ťažkej únavy alebo straty schopnosti regenerácie. Dobrá výdrž zvyčajne zaisťuje vyššiu intenzitu pohybov, čo umožňuje efektívnejšie využitie energie. Okrem vytrvalosti v mnohých prípadoch pomáhajú stabilizovať fyzický výkon aj atletické techniky a zručnosti, ako napríklad schopnosť sústrediť sa. Spolu s pevnosť, rýchlosť, koordinácie, flexibilita a strečing, vytrvalosť je jednou z najdôležitejších motorických schopností. Výcvik vytrvalosti je relevantný pre každý šport. Typické vytrvalostné športy zahŕňajú okrem iného bežecké lyžovanie, diaľkové behy bezat, jazda na bicykli, triatlon, veľká vzdialenosť plávanie a veslovanie. Fyzická vytrvalosť je založená na dodávke energie a závisí od faktorov, ako sú veľkosť svalov, typ svalovej kontrakcie a motorické zručnosti potrebné pre pohyb. Každý človek má určitý energetický limit, po prekročení ktorého použité svaly už nedokážu poskytnúť požadovaný výkon. Z tohto dôvodu vytrvalostný výkon závisí od samotných procesov, ktoré spúšťajú svalovú únavu. Okrem tohoto svalové vlákno v tejto súvislosti sú relevantné napríklad zloženie, vegetatívne, psychologické a hormonálne aspekty.
Funkcia a úloha
Vytrvalosť v zmysle fyziologickej odolnosti proti únave závisí vo veľkej miere od procesov poskytovania energie. Športová medicína rozlišuje v závislosti od typu poskytovania energie aeróbnu vytrvalosť od anaeróbnej. Aeróbna vytrvalosť je primárne dôležitá pre dlhé etapy a zodpovedá schopnosti udržiavať intenzitu zaťaženia. V tejto požiadavke je potrebná energia dodávaná hlavne oxidáciou s kyslík. Meradlom aeróbnej vytrvalosti je konkrétne maximum kyslík absorpcia. Aeróbne vytrvalostný výcvik zväčšuje veľkosť súboru srdce sval. The objem z srdce komora, hrúbka srdcového svalu a tvorba koronárne tepny zvýšenie, čo umožňuje srdcu vytlačiť väčšie množstvo krv za tep. To súčasne vytvára väčšie množstvo kyslík dostupné v tele, ktoré sa dostáva do svalov krvnou cestou a zlepšuje aeróbnu vytrvalosť. Anaeróbna vytrvalosť je naopak relevantná pre kratšie obdobia intenzívneho cvičenia. Nad určitú intenzitu zaťaženia nie je sval zásobený dostatkom kyslíka na výrobu aeróbnej energie. Aby sa zabezpečilo, že pre prácu svalov je stále dostatok ATP, prebiehajú antioxidačné procesy, ako je glykolýza. Akonáhle sa záťaž zastaví, deficit kyslíka sa vyrovná. Je možné trénovať premennú kyslíkový dlh anaeróbnej vytrvalosti. Okrem druhu dodávky energie hrá pri vytrvalosti úlohu aj veľkosť použitých svalov. Rozdiel vo vytrvalosti existuje medzi lokálnym zaťažením a čiastočným zaťažením tela, ktoré využíva asi jednu šestinu kostrových svalov, ako je napríklad práca paží v boxe. Typ svalovej kontrakcie má tiež vplyv na požadovanú vytrvalosť. V tejto súvislosti sa rozlišuje medzi dynamickým a statickým. Každý typ výdrže sa musí brať do úvahy na pozadí príslušného zaťaženia. Izolované zváženie jedného druhu vytrvalosti nie je možné, pretože jednotlivé typy spolu priamo súvisia. Kľúčovú pozíciu zaujíma všeobecná aeróbna vytrvalosť. Tvorí základ pre všetky ostatné typy vytrvalosti. Rovnako veľká korelácia medzi aeróbnou a anaeróbnou vytrvalosťou existuje medzi typmi vytrvalosti ako napr pevnosť a rýchlostná vytrvalosť. Medzi faktory obmedzujúce výkon patrí VO2max a teda oxidačné procesy, svalové vlákno zloženie, tlmivá kapacita, dodávka energie, dýchacie svaly a termoregulácia vrátane voda a elektrolyt vyvážiťRovnako výdržou, pokiaľ ide o výdrž, môžu byť koordinačné, hormonálne, vegetatívne, psychologické a ortopedické parametre.
Choroby a choroby
Výdrž je obzvlášť dôležitá v kontexte diagnostika výkonu. Pri týchto postupoch preskúmania a testovania aktuálny stav zdravie, určuje sa odolnosť a výkonnostná úroveň športovcov. Na bicykli ergometria, testuje sa anaeróbna výdrž. Podobné testy sú testy Wingate alebo Katch, pri ktorých pacient pracuje s maximálnou rýchlosťou pol hodiny proti väčšiemu odporu. Ďalší test z oblasti diagnostika výkonu je bežecký pás ergometria. Laktát výkonnostné testy merajú laktát koncentrácie v krv, ktorý umožňuje robiť závery o jednotlivcoch anaeróbny prah. Laktát výkonnostné testy sú krokové testy s rôznymi úrovňami výkonnosti v časovej gradácii a primárne určujú parametre metabolizmu, ako napríklad anaeróbny prahsa vyvážiť medzi laktát štiepenie a uvoľňovanie laktátu. The Conconiho test tiež určuje anaeróbny prah jednotlivca, ale používa charakteristické zlomy v srdce sadzba. Hoci diagnostika výkonu je predovšetkým dôležitá pre plánovanie a školenie odbornej prípravy monitoring v rámci športovej medicíny môže poskytovať aj indikácie chorôb. Patria sem predovšetkým srdcovo-cievne ochorenia, teda choroby cievneho systému a choroby srdca. V tejto súvislosti sa okrem Conconiho test, relevantný je aj test kardioergometra a test vytrvalosti spoločnosti Cooper. V druhom prípade pacient absolvuje dvanásťminútový vytrvalostný beh, aby určil vytrvalostnú kapacitu. Kardioergometrický test naopak zodpovedá bicyklu ergometria pre pacientov s kardiovaskulárnym poškodením. Špecifická cieľová frekvencia impulzov zastaví test a poskytne výsledky lekárovi na analýzu.
