Športový výkon si vždy vyžaduje prísun energie (ATP). Anaeróbny prah označuje bod, v ktorom telo už nedokáže pokryť svoju produkciu energie z transportu kyslíka cez krv. Je to tak na začiatku športového výkonu, ako aj pri vyššej záťaži.
Pri prekročení anaeróbneho prahu sa energia vyrába z metabolizmu anaeróbno-laktátových kyselín. Pozri 2. časť o výrobe energie. Anaeróbny prah hrá rozhodujúcu úlohu najmä v súťažných športoch, pretože práve v tomto okamihu môže byť tréning obzvlášť efektívny.
Ďalej anaeróbny prah predstavuje výkonový parameter, ktorý je možné určiť laktát krivka. Toto hodnotenie výkonu však dosiahlo svoje limity (pozri nižšie). Anaeróbny prah môže byť určený nielen energetickým ziskom bez kyslíka, ale aj akumuláciou laktát.
Na anaeróbnom prahu je maximum laktát ustálený stav (maxlass). To znamená, že akumulácia a eliminácia laktátu sú v maximálnej rovnováhe. Akékoľvek zvýšenie záťaže vedie k exponenciálnemu zvýšeniu hladiny laktátu.
Ľudské telo má štyri rôzne možnosti výroby energie. - 1. anaeróbna alaktakyselina: Táto forma výroby energie spočíva v štiepení kreatín fosfáty (KrP). Energia je okamžite k dispozícii, ale je rýchlo spotrebovaná (šprint).
- 2. Anaeróbna kyselina mliečna: V tomto procese sacharidy (glukóza) sa používajú pri glykolýze bez spotreby kyslíka. Produkuje sa laktát, to znamená, že sval sa prekysľuje.
Táto forma výroby energie je prioritou pre maximálne behy v rozmedzí 400 - 800 metrov. - 3. Aeróbne glykolytické látky: Sacharidy (cukor) sa používajú pri glykolýze so spotrebou kyslíka.
To je prípad rýchleho vytrvalosť beží. - 4. aeróbne lypolytické: V tomto procese výroby energie sa voľné mastné kyseliny oxidujú spotrebou kyslíka. To platí najmä pre pomalé vytrvalosť bezat.
Bol to MADER a kol. 1976, ktorý ako prvý stanovil anaeróbny prah na pevnú hodnotu 4 mmolL / L. Toto je však iba orientačná hodnota, ktorú nemožno preniesť na všetkých športovcov.
Každý športovec má svoj individuálny anaeróbny prah. Aby bolo možné určiť túto hranicu, vydali športoví vedci za posledné desaťročia početné práce. Pozri koncepty laktátového prahu.
Rôzne koncepcie prahovej hodnoty tiež vedú k rozdielnym hladinám laktátu na anaeróbnom prahu. Zatiaľ nie je vedecky dokázaný žiadny koncept prahovej hodnoty, a preto žiadny koncept nemá platnosť. Závery o výkonnosti jednotlivých športovcov preto nie sú skutočne uvedené.
Anaeróbny prah, respektíve laktátová krivka, podlieha mnohým intraindividuálnym výkyvom. Anaeróbny prah závisí od formy a dennej doby. Tieto by sa mali vždy brať do úvahy pri laktátovom teste.
Ďalej výživa hrá rozhodujúcu úlohu pri vývoji laktátu. Laktát vzniká syntézou sacharidy. Ak nie sú prítomné, produkuje sa menej laktátu.
To by hovorilo za lepší výkon, ale nebolo by to správne. Predpätie je tiež rozhodujúcim kritériom pre tvorbu laktátu. V deň testu by predtým nemal byť žiadny stres. Deň pred laktátovým testom cvičte iba mierne.
